1樓：青春這樣傷
晚上吃什麼都很容易胖，這是實話！
即使你吃水果，水果也是含有糖的，它也會轉化成體內的熱量
2樓：匿名使用者
一個胖人喝涼水都長肉,這是沒辦法的事,控制飲食是最普通的辦法.
如果晚上想,那就以水果為主,橙子'蘋果 這些屬酸性的. 甜度和糖度大的不適合.
3樓：匿名使用者
酸奶和水果，不過這些是助消化的，容易餓，不吃太多的話不易長脂肪負卡路里食物
蔬菜：蘆筍 西蘭花 白菜 蘿蔔 芹菜 黃瓜 洋蔥水果:
蘋果 葡萄 檸檬 芒果 橙子 菠蘿 草莓
4樓：非
嗯，嗯~~你跟我很像~~
我的方法是，嚼口香糖！說實話，從理論上來說，吃什麼都會長胖的，因為都含脂肪。除非喝水，但是水喝多了也不行，會水腫。
所以個人認為，嚼口香糖，嚼到口都沒味了，自然就不想吃東西了。過了一段時間之後，等胃和口都適應了，就會好點的了。
不過說真的，還是做點運動吧，對身體都好點。我現在就是每天做點仰臥起坐，也不多，就做一點點，或者俯臥撐。不然就做一下睡著抬腿的那種運動，會瘦小腹，瘦腰的。
5樓：匿名使用者
吃晚飯！就只喝開水！如果你是喝水都會胖，那就沒辦法了！
6樓：匿名使用者
晚上吃水果絕對不會長胖的！試試吧！
7樓：
我也老這樣，就總吃些蔬菜水果，零食是絕對不行的！還有飯前喝兩口白醋會很有飽腹感呢。
8樓：匿名使用者
一般吃晚飯前吃一個蘋果，睡覺前喝杯牛奶。。。身體不會垮，還能讓自己不再長脂肪。。。
9樓：僪玉枝海女
晚上八點以後儘量不要吃東西，如果很餓可以吃低糖水果、酸奶、全麥無糖燕麥片等，不要吃油炸食品、餅乾和方便麵
10樓：羊舌芙同巳
不要吃油膩煎炸！不要過飽！睡前兩小時不進食！
11樓：鄂成元珍
吃點水煮菜吧，我覺得這個有營養，而且還不長肉，呵呵，我是這樣吃的，不過說實話
，很難吃，因為裡面要求不放鹽的，很難下嚥，但就是不長肉，還**
12樓：德良齊酉
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
13樓：睢建設戈庚
最好吃清淡易消化的食物、油炸食物遠離高熱量。九點之後就不要吃東西
14樓：虞楊氏鄧辰
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
15樓：九廷謙談琬
最科學的方法是晚飯在六點以前吃完。如果餓了就吃蘋果、香蕉、花生、番茄。這樣助**的食物。多吃點水果,和點牛奶,.
16樓：笪怡然申情
一般來說。。。早上一定要吃飯哈，可以吃的全面一些中午吃飽晚上在四五點的時候吃晚飯，不要太油膩，然後可以去運動運動如果實在太餓，吃點水果蔬菜，表吃油膩的和肉類特別是吃火鍋配啤酒之類的。hohohhoho晚上7點以後不要進食涅。。。
晚上吃什麼不長胖，晚上吃什麼不長胖？
最好就是不要吃，如果真的很餓，要吃的話就吃一點低糖的水果比如菠蘿。蓮霧這一家很低糖分的水果這樣吃了就不會胖，你也可以考慮一下代餐。什麼都不吃就不會胖 天天不吃不會胖還會飄飄然 1.暴食後的48小時要抓緊調整 暴食後的第二天體重會有所增加，但增加的肯定不是脂肪，只是留在體內還沒被消化掉的食物，所以沒必...
晚上吃什麼不會胖，晚上吃什麼不會長胖？
我夏天那陣相當胖，我本人一般體重在108斤，172cm，但是夏天那陣竟然達到了130斤，我鬱悶很久 後來9月份的時候，我下定決心 1個半月回到108斤，具體做法這樣的 1，早上喝稀粥，雞蛋 2，中午控制自己就吃一小碗米飯。油大的儘量避免3.晚上不要吃鹹的，最好就是一碗粥。吃一個蘋果蘋果是相當 的水果...
我吃什麼都不長胖，應該怎麼辦啊，我很瘦，吃什麼都餓不長肉，怎麼辦啊？
消化吸收的問題。建議找營養學方面的書合理搭配膳食。或者可以吃健胃消食片。我也是怎麼吃都不胖。我158 40 但是我是太辛苦，睡眠又不好導致的消化不好。所以睡眠也很重要。瘦就對了 多少胖mm 為了 什麼都試了 你實在想胖 就這樣嘛 我的幾個同學 天天鬧著絕食 運動卻越來越胖 你可以試試 其實自然才是真...