1樓：lo小白
還是保bai持平時的生活習du
慣，有運動習慣就堅持運zhi動，一日三餐正常dao吃，不要刻專意去吃什麼別的長胖的。只不過屬平常吃肉的時候，把白肉（雞鴨豬肉）換成紅肉（牛羊肉）。再就是餐與餐之間，特別是下午茶時間，如果有飢餓感就吃一點小甜點。
像是一個小蛋糕或者果凍、糖之類的，應該就可以了。
人的體型和先天因素好像很有關閉，好像是一種可以分解脂肪的酶，天生瘦的人體內這種酶的含量比較多。
lz想長胖也不要亂吃把身體弄壞了。保持良好的心態，合理的作息時間，按時吃飯睡覺，不要有太大的壓力，就會胖一些的，我假期就會胖，因為沒有學習壓力而且運動的也比較少。
我是天生胖的型啊，真是羨慕lz
2樓：匿名使用者
膳食調配合理copy、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐滿起來。
當然，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只有飲食營養全面，才能利於消化吸收。
平時可以搭配做些運動，讓身體四肢也漸漸粗壯，體形便不顯得那麼瘦削。單業不要太過量運動，以免身體熱量收支不平衡，反而沒達到增胖的目的，還原了。
3樓：匿名使用者
其實胖很簡單，我很希望我能瘦呢，每天不運動，多吃飯，要吃得快，多睡覺，多買些零食吃，我想這樣你還胖不起來的話，我就真的沒辦法了。要是真胖了，開始後悔別怪我。
4樓：匿名使用者
別人都在拼了命的想變苗條，怎麼你就喜歡變胖呢？
恩，變胖麼，常去吃kfc,麥當勞的油炸食品，吃了就睡睡了就吃，1個月之後，不信你不變胖 -_-||
5樓：死在墳墓前
你的苦惱還真和一般女人不同 就這樣吧 女人瘦是福 多少人為了瘦個幾斤吃這個藥那個藥花了不少錢 順其自然 如果亂吃東西胖了減不下來豈不是很難受
6樓：彩虹雨
晚上很晚吃飯,吃完不一會就睡,我覺得這個最容易胖
7樓：匿名使用者
女生切忌是甜點，冰激凌和油炸食品！很容易發胖，對這些飲食一定要控制！
8樓：匿名使用者
吃點油炸食品，然後少運動，變懶
9樓：loving東
你可以在休息時吃一點零食!
10樓：匿名使用者
多做運動呀。我也很瘦。
11樓：今夜灬夜風
猛吃猛喝猛喘氣！！！！！！！！！！-.-
12樓：諸歌飛雪帆
不要讓自己有壓力，人有壓力的話不容易長胖，多睡覺，吃東西不挑食就好，
13樓：光旻寒芳洲
長胖的方法有很多，吃高熱量的東西，比如蛋糕、芝士、曲奇餅乾、油炸的東西，要少運動，尤其是剛吃完，長胖的最好方法就是暴飲暴食，吃撐了之後就躺沙發上看電視，吃飯一定要照常吃，千萬不要挑食，吃完飯之後接著吃薯片等零食，是最好長胖的了，堅持一個月肯定會長胖的，加油！
14樓：曲荏海思菱
吃點油膩的，不一定是肥肉啊。多睡覺、少運動。呵呵
15樓：幸吹剛梓瑤
另人羨慕啊，還要增肥幹嘛啊？是不是運動得好啊～～
16樓：睦軼圭紫杉
這個和各人體質有關。有的人怎麼吃都不胖，有的人稍微一吃就發胖，體質差異。不管是哪一類，都需要注重脾胃的養護，吃不胖和減不瘦都和脾胃功能有關的，脾胃功能強，人就會健碩。
女人瘦吃什麼能長胖，女人瘦吃什麼容易長胖？
增肥計劃 目標 半年內重8斤，一年內重16斤 2個月後重2斤，後4個月重6斤 家庭式訓練 俯臥撐 仰臥起坐 下蹲起 若條件許可，這些專案你可以每天每樣做2組，每組做到力竭的百分之80 飲食 牛肉 雞胸 牡蠣 西蘭花 牛奶 蛋清 香蕉都會促進肌肉組織的合成。魚 蝦可以保證耐力。不要過分依賴蛋白粉 肌酸...
吃什麼東西容易長胖，吃什麼容易長胖？
首先是油炸類的食品，其次是糕點這一類的食品 碳酸飲料，還有動物脂肪也就是肥肉，還有動物的內臟，這一類的食品都是可以使人發胖的食物。如果長期的食用就可能出現肥胖，其實任何的食品長期大量的食用都有可能導致人體的發胖，比如長期大量的食用碳水化合物類的食物，也就是穀物類的，比如饅頭，吃的量過多也可以導致人體...
晚上吃什麼不長胖，晚上吃什麼不長胖？
最好就是不要吃，如果真的很餓，要吃的話就吃一點低糖的水果比如菠蘿。蓮霧這一家很低糖分的水果這樣吃了就不會胖，你也可以考慮一下代餐。什麼都不吃就不會胖 天天不吃不會胖還會飄飄然 1.暴食後的48小時要抓緊調整 暴食後的第二天體重會有所增加，但增加的肯定不是脂肪，只是留在體內還沒被消化掉的食物，所以沒必...