1樓：作文小編
光明、三元的脫脂牛奶，不會發胖。可以脫脂也就沒什麼營養了，在喝也就沒必要了，喝酸奶不胖，有營養、美容還可以**。
高鈣低脂或脫脂奶，但是口感比一般牛奶稍許差一點。
眾所周知，奶類是人體所需鈣的最佳**，但普通奶也含有較多脂肪，且飽和脂肪酸含量較高。
膳食指南推薦，每天至少要喝300毫升奶類或與之相當的奶製品。但僅僅靠每天300毫升奶類還不足以滿足全部鈣需要，人們還必須通過其他途徑，如大豆製品、蔬菜等食物攝入更多的鈣。在經濟條件允許和口感可接受的前提下，很多人習慣喝更多的奶類以保證鈣的充分攝入。
以500毫升牛奶來計算，大約含有16克脂肪，大致相當於2、3個雞蛋或4、5兩瘦豬肉中的脂肪含量。那麼，既要多喝一些奶類，以保證鈣的充足攝入，又要避免攝入過多脂肪，該怎麼辦呢?答案是喝低脂或脫脂奶類。
2樓：小白我們回家啦
喝脫脂牛奶
脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這裡的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。
這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。
酸奶酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶中含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具****價值。
什麼牛奶喝了不長胖
3樓：5姐妹快樂
脫脂牛奶
全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。牛奶的脂肪部分有不少好東西。首先，香氣成分全部存在於乳脂當中，脫脂奶是沒有什麼香味的，因此口感比全脂奶要差一些。
其次，牛奶中的一些脂溶性物質(如：維生素a、d、e、k)會在脫脂過程中有損失。 另外，牛奶脂肪中含有多種抗癌物質，特別是共軛亞油酸，可能也會有一定程度的流失。
4樓：匿名使用者
脫脂或者低脂的，我個人推薦蒙牛的那款 低脂高鈣奶，不用擔心胖也會補充鈣質。
5樓：匿名使用者
挑那種上面寫著脫脂的能好一點。卡路里能少點，但是好像沒有不長脂肪的！
6樓：手機使用者
蒙牛酸酸乳。你可以去看女刊瘦美人，上面關於這些知識很多。會對你有很大幫助。
7樓：匿名使用者
脫脂牛奶，但它也有卡路里啊，但是比全脂牛奶低。
喝什麼樣的牛奶不會發胖又有營養啊
8樓：
低脂奶不會發胖，助於睡眠的還是純牛奶。
並且如果減少食量的情況下喝酸奶加紅糖有減脂潤腸道幫助排便的效果噢，我可是親身試驗過的。
祝樓主越來越漂亮苗條。
9樓：匿名使用者
你好！ 奶製品含有高脂肪和熱量美國田納西州大學的研究顯示，奶製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
低脂牛奶在全天任何時候都是營養的好幫手，所以，低脂奶是最佳選擇
10樓：麻德
怕發胖就和低脂奶吧，還有一種脫脂奶粉，也是不錯的。請採納為最佳答案-謝謝！
11樓：風雪f緣夢
酸牛奶，益生菌的……
哪個牌子的酸奶好喝，而且喝不胖
12樓：a山巔之最
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,並且在不少女性當中 ,口耳相傳著一種酸奶**法 ,稱酸奶**時間短、見效快 ,而且花費很少。其**方法是早餐只吃新鮮水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,這樣連續幾天就能減重 3至 5公斤
13樓：甫祺泰嘉
酸奶喝多也不會長膘的，放心喝吧，人家**還喝酸奶呢超市那幾個大牌子都差不多好喝，卡士較純正個人覺得，價位比其它偏高點點，
檢視原帖》求採納
請問喝什麼牌的牛奶能長胖
14樓：
你好 我是公共營養師。
其實發胖的原因很簡單，就是攝入能量》消耗能量了。
如果你白天的活動量和攝入量是比較均衡的，那麼在晚上睡前喝牛奶+蜂蜜是不會胖的，因為所提供的能量不是很大。建議你最好在睡前1小時喝，這樣不會水腫。
一般說你喝的牛奶如果是純牛奶的話，（舉例蒙牛牌）每100g中含有的脂肪是3.7g，碳水化合物是4.9g，加上蜂蜜中的碳水化合物，所提供的熱量比較小，你不用太擔心。
如果白天活動量很小，你吃的也比較多的情況下，多餘的能量以及牛奶+蜂蜜的能量可能都是會轉化為脂肪呢。
牛奶營養豐富，裡面含鈣，睡前喝，可以有助於睡眠，是非常好的睡前飲品。
15樓：常州
喝新鮮牛奶，營養價值是最高的。不要迷信名牌牛奶，價錢貴哦！這要是經過國家工商部門認證的合法企業，生產的牛奶都是安全合格的。
當然錢多買些進口的牛奶喝喝也上蠻好的。按中國人的飲食習慣和營養標準，以一天250毫升到500毫升就可以了。牛奶主要是富含蛋白質，不是說喝牛奶就會長胖的。
還需要補償其他營養：維生素、礦物質、脂肪、碳水化合物等。所以平時雞鴨魚肉，雞蛋、新鮮蔬菜和水果都是不可缺少的。
更重要的是平時要注意身體鍛鍊，這樣一是可以長胖，二是肌肉結實，人體線條更美。
16樓：c男哥
目前最出名的牛奶就是 伊利 蒙牛 光明 三元這幾個牌子都有各自的好處，伊利全國低價奶佔有率第一，蒙牛 首先推出高階奶（特侖蘇） 光明 地道的制奶專家 三元 三鹿的升級版 三鹿沒出奶粉事件以前曾經的低端奶第一
所以根據你的經濟條件選擇合適的品牌
還有有的地方奶也比較不錯，比如河南的花花牛 河北的君樂寶
17樓：匿名使用者
不管哪個牌子的牛奶，其營養價值都差不多。像蒙牛的特侖蘇**高，但是質量比較***。關鍵是中國很多人身體缺少乳糖酶，喝牛奶身體不消化，不能吸收，會腹瀉，就不能喝了
18樓：匿名使用者
只要是全脂的，都可以。睡覺前喝。
或者用煉乳塗麵包吃。
19樓：
包裝上面不是有全脂牛奶，高鈣牛奶什麼的麼，**就喝脫脂牛奶，如果想長胖就買全脂牛奶吧，裡面脂肪含量大
20樓：用真名會死人
長期喝牛奶就能長胖，可是胖子不都是喝牛奶才長胖的
女人喝什麼牛奶好，女人喝什麼牌子的牛奶好
早上不要喝太酸的牛奶.最好是喝熱的,自己沖泡的牛奶.像雀巢奶粉.我就是一個愛喝牛奶的女生！所以我的 一直很好很好！其實牛奶冬天喝比較好！因為對腸胃有保護作用！夏天吃酸牛奶比較好！促進消化！對 比較好！其實喝什麼牛奶都好！這我自己的一點心德 希望對你有幫助！根據醫學專家分析認為 女性應該多喝酸奶，因為...
進口牛奶哪個牌子比較好喝，進口牛奶什麼牌子好喝
推薦肯迪雅全脂！超好喝！我之前買歐德堡和安佳，但是肯迪雅這個口感真的很不錯！還試過低脂的，味道淡一點，全脂最好喝！推 薦 肯 迪 雅 全 脂 超 好 喝 我 蘭 特 上 質 德 運 安 佳 都 買 過 但 是 肯 迪 雅 這 個 口 感 真 得 超 合 我 心 意 之 前 還 買 過 他 家 低 脂...
什麼牌子的純牛奶好，有營養， 純牛奶選擇什麼品牌的好
特侖蘇,雀巢,旺仔,完達山,維他奶這些牌子的牛奶都是比較好的,牛奶最好喝好的，不好的容易中毒，這可不是開玩笑的。上面那些牌子的牛奶在我們國內的知名度還是挺高的,你可以去maigoo十大品牌網看看牛奶的八大品牌排行啊,要買的話,建議你從那裡面介紹的品牌選擇。特侖蘇，一箱12支吧。價錢不便宜。比很多牛奶...