我是二胎媽媽，懷二寶的時候我也有這種情況，一般是恥骨聯合疼痛。孕晚期疼的我起床都要很費勁，需要一點點轉過來。
從醫學角度來說，懷孕10個月也就是孕40周了，已經到了預產期，馬上要生產了。此時盆骨痛一般是胎兒在入盆，也就是胎頭下降到宮頸口，由於胎兒發育趨於成熟，整個子宮下墜會引起骨盆疼痛感加劇。
懷孕後身體會分泌鬆弛激素，幫助骨盆的肌肉變寬，這也是為生產做準備。孕晚期鬆弛激素的分泌會可以抑制子宮的收縮，幫助預防早產。但這些可能會導致孕媽骨盆有疼痛感，尤其是恥骨聯合疼痛。
晚上睡覺時儘量側臥，儘量尋找自己舒服的姿勢左側臥或者右側臥。
平時站立時保持脊椎直立，儘量不要駝背。
用熱敷或者是按摩，可以緩解疼痛感。
多抬高雙腿，幫助加速血液迴圈，避免血塊凝固。
進行適量的運動，能夠減緩骨盆疼痛感。
實用盆骨帶幫忙緩解腹部壓力。
總之，孕晚期出現盆骨痛是很常見的事情，孕媽們在日常中注意以上幾點，並且按時做好產檢，分娩後隨著激素水平下降，疼痛感也就逐漸消失了。
高階育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！
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