作為高齡媽媽備孕的風險要大很多，所以要在備孕的時候要注意做好充分的準備：
一、身體檢查
打算要二胎時，寶媽要先去醫院檢查，檢查一下子宮、卵巢、排卵情況、身體素質等，看看是否適合懷孕。醫生的意見很關鍵，有時候一定程度決定了你是否能夠要二胎。
二、身體調理
高齡寶媽打算要二胎的話，是需要調理一下自己的身體。這種調理既包括要去諮詢醫生，看看身體有哪些方面不適合懷孕，並通過藥物進行調理。同時，也包括飲食、作息、運動等方面的調理。
在飲食方面，寶媽要注意多吃一些富含蛋白質的食物例如魚、蝦、大豆等，少吃油膩的食物，像是動物脂肪等，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣，儘量不沾菸酒。寶爸也要注意，在相當一段時間內，不能夠喝酒、吸菸，確保精子質量。
寶媽要注意有規律的作息，晚上不要熬夜，保證足夠的睡眠，早上不要懶床，保證一日三餐按時、定量食用，工作時也要注意勞逸結合。
有時體重也是影響受孕的重要因素，所以，寶媽要注意控制體重，在注意定量飲食之餘，還要有足夠的運動時間和運動量。但是，並不建議做動作幅度過大的運動，也不建議運動量過大，適量就好。
三、心理準備
寶媽在備孕時很有可能會有煩躁的情緒，所以寶媽要適當的調整自己的心情，可以通過與人聊天、散步、賞景等方式來讓自己保持好心情。
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