高齡如何做好備孕？作為從事十餘年兒童營養工作，指導了上百位高齡女性做好孕前備孕併成功受孕，同時自己也是一名超高齡產婦的我，現在我家小豌豆已經7個月11天了，來說說我當時是如何做好孕前準備的。
首先，我們要理解一下什麼是高齡產婦？高齡產婦是指懷孕時年齡超過35週歲的孕產婦，通常超過42歲就屬於超高齡，超過48歲就是超超高齡了。
孕前檢查是高齡產婦孕前準備必做功課，男女雙方都要做，具體做那些檢查專案，到了醫院優生優育科，自然會告訴你做那些孕前檢查，如果常規檢查結果有異常，醫生會建議做進一步檢查。
我那會孕前檢查結果還不錯，但我老公的精子質量稍微差點，所以又進一步檢查了他的內分泌。
有了檢查結果，就知道如何制定備孕調理方案了，我們家問題在我老公，所以調理以我老公為主，飲食安排也都以他為主，主要安排富含優質蛋白質，鋅，維生素a，b族，維生素c的食物，同時結合營養補充劑來儘快改善我老公體內營養缺乏問題，讓下一波精子質量更好。當然，因為我屬於超高齡，所以，也給我自己制定了營養補充計劃。
有了充足均衡的營養，孕前準備的另外一重要任務就是運動，每天男女雙方都要保證一定量的運動，可以改善睡眠，增強體質，提高精子活力，讓人精力充沛，心情更好，這樣有助於成功受孕。
我們那會兒也就是做完孕前檢查後根據實際情況制定了適合自己的調理計劃，才成功受孕的。也祝你早日好孕！
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