產後媽媽子宮脫垂該怎麼辦？什麼方法最有效？

很多產後媽媽，或者體力勞動的婦女，很容易出現子宮脫垂的情況。那子宮脫垂到底是什麼呢？

子宮脫垂是指子宮從正常的位置沿**下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫月**口以外。

產婦一但出現產後子宮脫垂的現象，會覺得腹部下墜，腰痠，走路及下蹲時，不舒服。輕度的子宮脫垂可以在螢幕休息後自行還納。如果嚴重的情況下，會影響行動的。而且會造成白帶增多，並伴有膿血或者發生月經紊亂，經血過多。

1、利用子宮託進行輔助**。

這種一般是使用輕度的子宮脫垂症狀，早上勞動錢放拖晚上的時候取出來清洗。月經期間最好不要用。一般上託之後症狀會消失，可以進行各項的勞動。

2、盆底肌鍛鍊。

現在有很多產後的盆底肌鍛鍊，就是可以幫助預防子宮脫垂的。用力收縮**，盆底肌肉收縮三秒以上後放鬆。每次連續進行十到15分鐘，每日兩到三次。第一次鍛鍊應該在起床前進行。

3、手術**。

一般需要手術**的話，就說明產後子宮脫垂情況比較嚴重，因為這個手術對再次**分娩有一定的影響，所以一般用於不再生育的婦女。

要注意休息，避免重體力勞動。不要長時間的站立或者下蹲。多喝水，保持大小便通暢。要適當的進行身體鍛鍊，提高身體素質。

一般情況下，我們遇到的子宮脫垂都是輕度的，通過一定的鍛鍊，就可以恢復的。所以媽媽也不要過度的擔心。

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