由於生產過後情緒大起大落，孕媽咪的情緒容易出現波動。產後大發脾氣也不是不可能的。但是發牌氣只會傷害自己的身體和親人的感情。所以新媽媽一定要學會剋制自己的情緒。那麼新媽媽要如何剋制自己的脾氣呢?
1. 提醒自己不要發火
當自己要發脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住「火」，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的**，或在床頭貼上「制怒」的警句，提醒自己遇事要冷靜。
2. 換位思考
壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發脾氣，這對寶貝的身心發育會造成不良影響。
3. 轉移注意力
在怒氣前兆來臨之前，強迫自己數30下，或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之後怒氣就會雲消霧散。
4. 把不快的事情寫下來幫自己宣洩
可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過，記在一個本子上，事後看看自己都覺得好笑，沒準你自己都會說：「真是犯不上。」
5. 保持清淡無刺激的飲食
多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。
6. 生活要有規律
每天按時睡覺，不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現失眠一定要及時看醫生。
7. 聽舒緩的**
每天聽聽舒緩的**，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進入**帶給你的愉悅境地，這有助於你保持平靜寧和的心態。
8. 堅持就是勝利
剋制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住!剋制自己的火氣不僅對自己的健康有利，更是為了給寶貝一個健康成長的環境，別讓你的「火」燒傷心愛的寶貝。
保持平和的心態不僅能保證自己的健康還能夠防止產後抑鬱症。為了家庭的和諧和自己的身體健康，新媽媽一定要學會剋制自己的脾氣。
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