左鄰右舍，差不多都是獨生子女家長。到了吃飯的時候，可熱鬧了：有的孩子鬧著不吃；有的孩子盡吃菜不吃飯；有的孩子說「我不吃這個，我要吃那個」；有的父母給孩子準備了「好菜」讓孩子一個人獨享；還有的父母乾脆端著飯碗追著孩子喂，孩子則吃一口，玩一會。「吃飯」成子家長最傷腦筋的事。其實，這是家長自找的苦惱，是家長自己把孩子給慣成這樣的。
我的女兒已5歲了，長得活潑健康，一日三餐，無論葷素粗細，她都吃得津津有味，從不要我操心。我的經驗有以下幾點，供大家參考。
1、從孩子學吃飯開始，不對孩子抗特殊，大人吃啥，孩子就吃啥(去掉辣椒、魚刺和骨頭)，以免養成孩子的「驕嬌」二氣。
2、平時儘量不給孩子吃零食。零食吃多了，到該吃飯時孩子就不願進食了。
3、如果孩子到就餐時還不想吃飯(除因病外)，就讓他餓，肚子空了，孩子自然會吃。所謂「飢不擇食」也就是這個道理。家長可要做到忍一時之痛免百日之憂，千萬不要強迫孩子吃飯。有些家長對孩子邊打邊罵，孩子邊哭邊吃，殊不知，這對孩子來說是多殘忍，一旦造成孩子一吃飯就哭鬧的壞習慣，必將影響孩子的身心健康。
4、要儘早讓孩子學會自己吃飯，養成吃飯的良好習慣，增加吃飯的樂趣和興趣，家長切忌喂個沒完沒了，應該相信自己的孩子，鍛鍊他們的生活處理能力。
5、孩子要吃好，運動不可少。玩得好才能吃得好。但有些家長怕孩子弄髒衣服，怕孩子跌交……不讓孩子參加戶外活動或是活動量很少，孩子吃飽了消化不了，自然就沒有食慾了。
6、孩子與父母同吃，家長要注意營養搭配，適當換新花樣，使孩子保持旺盛的食慾。
總之，為人父母者，在愛子心切的同時，切莫忘記孩子也是家庭成員中最普通的一員，尊重他，但不遷就；關心他，但不嬌慣。堅持讓孩子吃得普通、全面和愉快，這樣，就不至於招來「吃飯」的煩惱了。
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