**保養看似簡單，其實也是有學問的。如果你有健康的生活方式，就能讓你美容護膚。相反的，不健康的生活方式對傷害肌膚的健康，讓**衰老。因此，生活方式會決定肌膚的好壞，這點你要小心。
一，如何保持健康美麗的**
**是在身體外部起保護作用的，然而它的作用並不僅於此。**還是你呈現給這世界的外表。當肌膚健康的時候，人才會看起來美麗。每天你吃什麼，去**，心情怎麼樣都會影響你的**。下面的文字可以幫助你瞭解如何讓自己的**保持年輕、健康、光潔且無皺紋。
二，**與飲食密切相關
想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓**看起來更加年輕美麗。好的飲食習慣有助於改善膚質。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助於保護肌膚。還可以多攝入複合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質變差。
三，攝入維他命
也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內而外的發揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。
四，運動遠離**老化
運動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，**。運動可以幫助改善**的血液迴圈，促使身體排除毒素。另外，好的血液迴圈還可以給**帶來更多的氧氣和營養來是使肌膚產生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產生。不要擔心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運動之後洗把臉，並注意不要戴太緊的髮帶，因為那會讓汗水不容易蒸發，也會刺激**。
五，學會睡「美容覺」
在幾次熬夜之後，想必你會在臉上看到一些熬夜的後果：黑眼圈，蒼白無色的**和腫脹的眼睛。每晚7到8小時的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持最良好的狀態。同樣，睡姿也會影響肌膚，假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話，長時間壓迫在枕頭上的部位容易產生皺紋。仰臥就不會產生上述問題了。
六，懷孕是如何影響膚質的
90%的孕婦在懷孕期間都會產生妊娠紋。在分娩之後有些會逐漸消退。有些潤膚霜可以幫助改善這些妊娠紋。處方類的維他命a或者鐳射也會有用。痤瘡是另一常見的肌膚問題。它是由於身體內部多餘的荷爾蒙激素引起的。避免它產生的最好辦法是每天洗臉兩次，運用無油的潤膚霜。要注意，最好在使用任何痤瘡產品前要諮詢醫生。
早睡早起，良好的心態，健康的飲食都可以讓你的肌膚得到很好的養護。美容養生，看似很難，其實非常健康。身體健康，心理健康，肌膚自然就能健康。我們每天都要吃東西，你可以多食用一些美容大餐來護膚。
（責任編輯：zxwq）
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