春季氣溫波動很大，容易驟升驟降，有時候晝夜的溫差甚至相差十幾攝氏度。俗話說「春捂秋凍」，如果急於脫去棉衣，很容易感受外寒而生病，尤其是老年人和嬰幼兒。
河南中醫學院第一附屬醫院國醫堂主任醫師張繼成說，「春捂」要先照顧好頭和腳，如果白天氣溫不到15℃，晝夜溫差大於8℃，還得再捂捂。
護好頭和腳傳統養生主張春季穿衣宜「下厚上薄」。由於下肢的血液迴圈比上身差，更容易受到風寒侵襲。女性不要過早地換裙裝，否則就會給關節炎和一些**病埋下隱患。
老年朋友不要把帽子摘得過早，因為，保護好頭部，可以有效地預防腦血管病，還可以避免感冒等呼吸系統疾病。俗話說「寒從腳下起」，患有關節炎、風溼病的還要注意護好腿，以免造成舊病**。把握溫度現在這個季節，氣溫波動得非常劇烈。一般來講，如果天氣預報有冷空氣要到來，老年朋友和嬰幼兒最好提前一兩天增加衣服進行保暖。
即使是氣溫出現了回升，也最好再捂上7天左右。春季早晚氣溫較低，可適當多捂一會兒。只有當白晝氣溫達到15℃以上，且比較穩定，這時，身體已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至於患病。
注意兩個臨界點研究表明，15℃是「春捂」的臨界溫度。對多數老年人或體弱多病而需要「春捂」的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。另外，晝夜溫差大於8℃是捂的訊號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，說不定很快就會下起「桃花雪」，因此，晝夜溫差大於8℃時是捂的訊號。
春捂別過度春寒畢竟與冬天不同，春風也要比冬風柔和很多。因此，穿衣的時候可以選擇一些寬鬆的款式，這樣既擋風又透氣。
春捂並非越熱越好。生活中常常見到一些沒有經驗的年輕家長，把孩子捂出了汗，結果一**服，反而更容易受風著涼。
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