對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝起到重要作用；
預防神經系統缺陷、腫瘤及心血管系統疾病。
胎兒的神經管在受孕後第21天（相當於末次月經後第35天）開始閉合，至第28天（相當於末次月經後第42天）完成閉合；
這一時期是胎兒神經管分化和形成的重要時期，如果葉酸缺乏就會增加胎兒發生神經管畸形的風險；
神經管畸形，主要有無腦、脊柱裂和腦膨出；
服用葉酸至少4周以後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善（每天補充0.4mg的，需要補充6~8周才達到預防濃度；每天補0.8mg的，需要4周才達到預防濃度）。
所以，補充葉酸應該從備孕開始，由於不少是無準備的妊娠，故建議可能懷孕的育齡期女性都應該每日補充葉酸。
單純預防神經系統畸形，應該從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日補充0.4-0.8mg，直到妊娠滿3個月。
如果僅僅是為了預防神經系統畸形，補充到孕3月就足夠了；
但是妊娠中晚期，寶寶dna的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都對葉酸的需要量大大的增加，葉酸缺乏會增加貧血、高血壓的風險，所以建議整個孕期都補充葉酸。
綜上，從預防神經系統畸形的角度來說，懷孕以後再補肯定是來不及的，但是，孕期補充葉酸還能夠預防貧血、高血壓。至於補充哪一種，題目中所說的鐵葉酸，要看葉酸的含量是多少，以0.4-0.8mg為宜。
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