首先在準備懷孕前夫妻雙方最好去醫院體檢，在夫妻雙方身體都正常的情況下開始備孕。
那麼如何正確備孕呢，有以下幾點：
1保持良好的作息
如果想要好好備孕，良好的作息是基本要素，這可不止是要求孕媽，孕爸同樣也是需要的。這懷孕可不是一個人的事，一個受精卵可是由卵子和精子結合而成的。不管是哪個質量不好，就容易懷不上，就算是懷上了，也容易發生生化妊娠而流掉。不抽菸，不喝酒，早睡早起。
2保持適當的運動
生命在於運動，每天適當的運動，人的身體才能保持要積極的狀態。每天堅持運動至少一個小時以上，孕媽和孕爸可都要運動。畢竟現在的人很多都處於久坐的狀態，這對人的生殖功能會有一定的影響的。
3注意忌口
對於一些平時很愛吃的食物可要忌口了，女性要不吃過於油膩的食物，多吃蔬菜水果少吃肉，儘量多吃鹼性的食物。而男性則要多吃蛋白質，瘦肉型食物，不喝咖啡，可樂等。
4保持保持舒暢的心情
孕媽媽要保持舒暢的心情，不要有太大的壓力。人如果處於緊張和焦慮的狀態下，身體是會分泌對應的激素，這對懷孕可是不利的。
5提前補充葉酸；
孕媽媽要提前3個月補充葉酸，這對預防嬰兒各種先天性疾病是很重要的。
6 注意飲食
孕後孕婦大多會體重增加，甚至很多會超重和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。
7保證各種營養均衡。
備孕期間為了能保證排出優質的精子卵子，夫妻雙方在飲食中要保證攝取足夠的蛋白質，鈣鐵鋅等礦物質及各類維生素，不要吃太油膩，寒涼的食物，多吃堅果，肉，蛋，魚，青菜等。保證各類營養的攝入。
吃葉酸有助於懷孕嗎？備孕時期，該注意些什麼？
吃葉酸不能幫助懷孕，但是葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，醫生會建議孕前三個月開始按劑量服用葉酸。孕育生命是神聖而又令人期待的美好，備孕時期注意的一些常規事項相信大家都有所瞭解，比如孕前的身體檢查，日常生活中要注意休息 不熬夜，飲食營養要均衡，要遠離菸酒，適當鍛鍊身體等。鄰居的女兒花花結婚三年了，一直...
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孕晚期如何飲食有助於胎兒發育
在懷孕後期也即臨產前的2個月，這個時期胎兒的體重增加很快，孕婦需要大量增加營養以滿足胎兒肌肉 骨骼和大腦發育的需要。這一時期是胎兒生長髮育較快的時期，各種營養的需要相應加大，胎兒體內的鈣 鐵等無機鹽也都是在這一時期貯存起來的。因此孕婦的飲食中應富含維生素和無機鹽，食物的營養價值要高。但由於孕婦的活動...