1樓：韓諾諾
我認為最好選擇西紅柿搭配蘋果來吃，這樣不僅能補充維生素還能攝入膳食纖維。
2樓：小白家美食
蔬菜和水果中富含維生素和膳食纖維，對身體有好處，我們在飲食的過程當中應該合理的搭配膳食，這樣有利於身體健康。
正確的選擇蔬菜水果，對我們的身體都有什麼好處？
3樓：酷少香
好處有很多的養生作用，對我們的身體有很大的好處，有調節代謝的作用，能夠增進食慾，有利於對於各種營養的消化吸收，而且還能夠保護腸動，促進腸道蠕動，能夠延緩衰老，預防疾病的發生，能夠避免血管受損傷。
4樓：要天天喝
正確的選擇蔬菜水果可以讓我們的身體提高免疫力，而且可以讓我們變得更加健康，會免疫一些慢性疾病，預防一些高血脂，高血糖，高血壓的問題，讓我們的身體更加有活力，更加有力氣。
5樓：秋出滑寸
正確的選擇蔬菜水果能夠補充我們身體所需要的營養，補充身體的維生素，膳食纖維以及礦物質還有微量元素，能夠提高身體的免疫力，能夠讓身體的機能正常執行。
蔬菜和水果都是我們常見常吃的食品，如何搭配最健康？
6樓：你好甜甜圈呀呀
可以選擇每天早上吃蔬菜，晚上吃水果，中午吃蔬菜加水果，比如白菜燉粉條，再加一個蘋果。
7樓：蓉淼經驗之窗
我覺得你可以炒蔬菜，比如油菜，芥菜，還有小白菜，同時在飯後搭配蘋果或者是梨，獼猴桃。
8樓：我想用一世陪伴
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素以及纖維素，對我們人體的健康有非常重要的作用，一定要選擇時令的蔬菜水果，選擇時令蔬菜水果，保證新鮮美味營養物質更能被人體吸收。
所有的蔬菜水果都對身體有好處嗎？該如何選擇？
9樓：夜照柳山
並不是所有的水果蔬菜都對人體有好處。選擇優質的水果蔬菜應該做到以下三條，第一，不買非應季水果和蔬菜。第二，挑選水果蔬菜時，要儘量選取新鮮的。
第三，注意買來的水果蔬菜的清洗工作，使用專用清洗液防止農藥殘留。
10樓：小豆子子梓
我認為不是所有的蔬菜水果都對身體有好處，所以我們在選擇水果的時候，一定要根據水果的品牌方面，質量方面，顏色方面，**方面和營養方面來選擇，因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育。
11樓：大事發生的
不是的；應該根據自身體質選擇自己適合的蔬菜水果，如果體寒溼氣重的人，可以吃一些榴蓮，山藥，胡蘿蔔，包菜，猴頭菇等，如果是體內胃火重的，可以吃西紅柿，雪梨，火龍果，苦味菜等。
蔬菜和水果，你認為哪個對身體更有幫助？
12樓：劉心安兒
我覺得是水果，是因為水果當中的維生素c含量以及礦物質鈣物質的含量都是比較高的，然後對身體健康是有好處的，同時也可以提高身體免疫力。
13樓：我愛嬋丫頭
從營養元素和種類來說，是蔬菜確實對健康更加有幫助，因為它的種類要比水果多，營養成分也是如此。
14樓：蘭寶貝
蔬菜和水果我覺得更有幫助的應該是蔬菜，因為蔬菜的話其實它在我們生活當中也是每天都要吃的，這樣子的話也是對我們幫助非常大的。
15樓：網友
兩者對身體都有很大幫助，如果區分開講，蔬菜的受眾範圍更加廣，而有些水果對不同人體並不適合，所以蔬菜會更有幫助。
16樓：巨集盛
我認為蔬菜對身體的幫助更大一些，在日常生活中，我們應該多吃一些蔬菜，就會讓自己的身體越來越健康。
蔬菜水果應該如何搭配？怎麼吃對寶寶最有好處？
17樓：邂逅浪漫
蔬菜和水果最好的搭配方式就是要營養均衡，平時在飲食中要注意蔬菜的攝入，要多準備幾種蔬菜，因為這樣才可以更好的攝入蔬菜中的營養。寶寶需要在飯後可以一小時可以攝入水果，因為水果可以更好的補充熱量和糖分，可以更好的促進這些營養物質的吸收。
18樓：lingpao王
將蔬菜做成健康沙拉。
在蔬菜中拌入生薑、醬油、米醋、料酒和芝麻油，你就可以自制健康的蔬菜沙拉。
變換沙拉的品種，可以讓吃沙拉這件事變得趣味無窮。例如加入炒熟的蘑菇，以及水果和堅果等等。挑選不同顏色的蔬菜，可以獲得營養攝入的最大化。
學會搭配。將蔬菜配以其他菜餚也能做出美味的食物，某些搭配方式可以幫助身體更好地吸收營養。
比如將蔬菜與切片瘦肉和其它綠色食品一起翻炒。讓孩子自己選擇蔬菜和水果，這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物名單。
來看看更健康的蔬菜和水果有哪些吧？
19樓：雙麗劍
最佳食物。1、最佳蔬菜。
由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
2、最佳水果。
10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、奇異果、芒果、杏、柿子與西瓜。
3、最佳肉食。
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
4、最佳食油。
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比至1的比例調配食用更好。
5、最佳湯食。
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適冬春季飲用。
6、最佳護腦食物。
菠菜、韭菜、南瓜蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
吃食有很多講究，吃的好對人的身體可是大有好蠢呢。谷內當中含有大量蛋白質，是優質蛋白，能夠與其他食物想結合補充人體內必需氨基酸的不足，平時要多食用蔬菜和水果，當中含有很多膳食纖維和維生素等等大量對人類身體有益的物質，奶類豆製品含大量鈣質品可以補充體內鈣元素的不足。飲食文化博大精深，我們要多多學習人每天吃什麼最 健康 ！
吃什么水果有助於保養面板，吃什麼水果有助於保養面板？
清潔 檸檬 西瓜 檸檬全身都是寶，它的果肉 果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚 美白 增加 彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。西瓜中的黃 綠 紅三元素成分相當齊全，是 完整 的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的 轉白。去死皮 木瓜 木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得 暗啞 臉上積聚厚厚的死皮...
哪些食物有助於身體的長高，哪些食物有助於孩子長高？
光吃也不行啊，要多運動，象姚明那樣天天打籃球，拉伸骨骼，肯定能長高！主食一般應吃含澱粉的食物,如饅頭,豆包,麵包等,還要適當增加些含蛋白質豐富的食物,如牛奶,豆漿,雞蛋等,再配以一些小菜.哪些食物有助於孩子長高？哪些食物孩子吃了可以增高？星知計劃 孩子儘量多吃一些含有維生素的蔬菜，水果。多煮一些骨頭...
腿折了吃什麼水果蔬菜有助於恢復，骨折後吃哪些食物有利於恢復
一般飲食原則 骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間裡大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種 富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品 辣椒 生蔥 芥末 胡椒 等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常...