1樓：
要想身體健康該從哪兒做起？要怎樣保養？
作為一個臨床醫生，每天接診大量的病人，也見證了很多病人身體逐漸衰退的過程、也有大量的病人從疾病纏身到無病一身輕的狀態，在這裡以一名醫生的角度來分析一下要想身體健康我們到底該怎麼做：
首先：我認為健康的心態是擁有健康身體的第一要素！
良好的心態是美好一天的開端，擁有一個良好的心態非常重要每天保持良好的心態有利於減輕來自工作、生活等各方面的壓力。這一方面需要自身的條件，對事情計較少一點、寬容一點、對於金錢和勢力看淡一點，你會發現每天過的很舒暢。
第二：充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。
每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
第三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用 。
2樓：王志剛剛剛
首先要從自身的飲食習慣開始，平常要多吃一點豆製品和蛋白質高的食物，每天睡前不要吃任何零食，早上起來要堅持運動，這樣才能讓身體更強壯。
3樓：叄么肆鋒
從多去進行運動開始。每天去按時做運動，做瑜伽，然後少吃一些高糖分高熱量高鹽的食品，然後多吃一些蔬菜和一些水果。
4樓：範培仙仙仙
那就是飲食了。因為想要身體健康，就要保持一個健康的飲食習慣。因為想要保持健康就要從內而外的進行保養，在平時還要多注意體育運動，可以促進血液迴圈，預防一些疾病的發生。
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