1樓：baby速度
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。
怎樣才能保持身體健康
2樓：花椒科普
快樂與健康的關係比你想象中更密切，健康的生活方式可以改善你的情緒，積極的心態有助於延長壽命。要變得健康快樂，首先要培養正確的心態，飲食方面要吃對身體和情緒有利的食物，要培養有益的生活習慣，以及健康的社交生活。
培養樂觀心態的重要步驟是積極地思考，要把消極思維化為積極思維。儘量避免自我批評，把對自己的負面批評轉換成正面的評價。不要害怕犯錯，可以把犯錯當成學習的機會。
不要拿自己和別人比，不要因為看到別人在社交**上展示自己生活狀態，而去比較，你看到的只是別人想要展示的一面，未必與現實一樣。不要過多關注別人**過得比你好，只要對自己生活中的美好事物能心存感激就夠了，可以提高對生活的滿足感。
學會調節生活中的壓力，不要讓壓力影響到你的情緒和身體健康。壓力過大，會引起一系列負面情緒，還有頭痛、肌肉痛、疲倦和睡眠問題。
堅持每天吃水果和蔬菜，它們含有重要的維生素、礦物質和其它營養，能幫助保持健康。食用高纖維食物，纖維不但能讓你更快覺得飽，也利於維持腸道健康。避免食用速食產品，速食很方便，但是對情緒和健康有負面影響，加工食品中通常含有大量的熱量、鈉和不健康的脂肪，也是不利於健康的。
養成良好的生活習慣，睡個好覺能改善記憶和專注力，還能增強免疫力，幫助你更輕鬆應對壓力，保證每晚睡7-9小時。運動有助於身體健康，可能的情況下，每天都曬一曬太陽，能改善情緒，促進維生素d產生。
維持好社交關係，和家人、朋友以及陌生人，和家人朋友之間，持久的關係可以在艱難時期給予你支援，提高生活和工作滿意度；和陌生人之間，幫助他人也是在幫助自己，經常當義工和幫助別人可以給你很強的滿足感。
遠離充滿負能量的人，在充滿負能量的人周圍會感受到不必要的壓力，減少和這類人接觸。
怎樣才能保持身體健康？
3樓：輪看殊
將自己對待身心健康的態度表達出來，然後說說在運動中的表現如何。
1、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
2、我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動，並且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
3、對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候，能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
4、生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在感冒發燒也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
5、熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀的心態。
6、平日裡能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師的安排進行鍛鍊，使自己擁有更加健康的體魄。
7、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
4樓：森山健康新消費
1、養成良好生活習慣：日常生活中應做到飲食攝入營養均衡、科學合理，避免長時間熬夜，有利於補充營養物質，促使身體正常生長發育。
2、定期去醫院檢查：還應定期去醫院檢查，明確是否存在疾病，有助於做到早發現早**，也可保持健康的身體。
3、適當運動：還應適當進行體育鍛煉，有助於促進身體代謝，維持多個器官功能正常，也有利於保持健康的身體。
保持身體健康需要進行健康管理，森山健康新消費，致力於成為您身邊的健康生活管家，積極推進社群智慧健康管理新模式。
如何才能保持身體的健康
5樓：小小嘚禽獸
要保持身體健康，需要注意以下幾點：第一，要改掉平時一些不良的生活習慣，比如晚上要早點睡覺。睡眠的時間不能超過12點。
在晚上10點就需要準備睡覺，然後11點需要進入睡眠狀態。每天至少要保證有6-8個小時的睡眠時間。第二，飲食。
在飲食方面建議以清淡飲食為主，不可以吃過於油膩，也不可以吃高鹽的食物，比如鹹菜、臘魚、臘肉等等，建議多吃蔬菜和水果。第三，每天堅持運動，每天的運動時間至少要有30分鐘。aqui te amo。
擁有健康的體魄是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、
勞累，要注意休息、勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病後及時的處理。
通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作、生活、學習以及家庭當中。想要保持健康的身體要用健康方面的知識管理日常生活，避免影響身體健康的危險因素。經美國有關學者通過研究發現，只要人們堅持7項簡單的日常行為，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高：
每日正常而規律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每週2-3次的適量運動；
適當的睡眠(每晚7-8小時)；不吸菸；保持適當體重；不飲酒或少飲酒。在此基礎上飲食要均衡營養，葷素搭配，吃健康食品。每天保持愉悅的心情，心胸開闊。
定期體檢，如果有家族遺傳性疾病要注意避免預防，疾病要做到早發現、早診斷、早**。
怎麼樣保持身體健康？
6樓：中紹元
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1.食物多樣化。
2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。
5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
愛喝水 「多喝水」，這句最沒「營養」的話，其實是健康長壽的第一要素！美國疾控中心的相關資料表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入，可有效促進身體排毒工作、加快新陳代謝。
學會減壓 不為小事焦慮，不為未來煩惱。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少。學會自我減壓，保持樂觀心態。
怎麼身體才健康，怎樣才能保持身體健康？？？
吃對自己有益的食物,做適合自己的運動 健康不單單指身體,還包括心理 不是每一種食物都對自己有益的 如果有疾病的話,應該儘量不接觸不適應吃的東西 運動也是 情緒可以影響健康的,所以每天都要保持好心情 情緒鬱悶差的易得病 以上僅個人看書所知 內有點含科學依據 生活要有規律 飲食注意安全 多做運動 做到身...
怎樣才能更有效的保持身材，怎樣才能保持長期好身材
走形呢,個人認為是不怎麼分年齡的.建議不要常坐但也不要常站著或者長時間走路,其實最重要的是控制食量,人的身體根據自身大小一餐半碗至兩碗,儘量少吃肉多吃蔬菜水果,不要吃垃圾食品再結合樓上的建議就可以保持身形了,幸福就好 不論男的或是女的,只要堅持每天的自己的想法去做,就一定能成功的保持自己完美的身才....
怎麼控制飲食，才能更健康，怎樣控制飲食保持身體健康
我經常跟大家說 需要控制飲食，但是很多人還是不理解，很容易跟節食混為一談，控制飲食主要包括以下幾個基本點 大家都知道，只有管得了自己的嘴，才能夠擁有更加健康的身體，那麼怎麼才能做到控制飲食呢？尤其是對於我這樣的吃貨來說，想要控制飲食，真的是相當困難的一件事情。首先不能吃辣的。不能說一點辣的都不吃吧，...