1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
2樓：在三河古鎮寫生的豌豆
你好，要看你是自然分娩還是剖腹產分娩。 如果你是自然分娩，產後4個月就可以做瑜珈、游泳和產後健身操了，每次的運動量不宜過大，開始以半小時為宜，然後逐漸加大運動量。貴在堅持。
如果你是剖腹產分娩，現在也可以做這些運動，不過運動量要相對減少，根據自己的身體承受情況逐漸加大。**、產後束腰。2、合理哺乳、及時斷奶。
3、飲食適度。4、要常常運動。
3樓：匿名使用者
樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。
適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，食物多樣化。多吃蔬菜、水果和穀類食物。
選擇低脂肪、低膽固醇的食物。少吃鹽、糖。儘量避免飲酒、吸菸。
合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
希望對您有所幫助
4樓：小小花
影響身體健康的因素有：先天因素，多不能更改；後天環境因素，和不良飲食生活習慣，工作環境，熬夜，吃辛辣刺激性食物等有關。積極****有利於健康。
多喝水清淡飲食勞逸結合放鬆心態少吃多動戒菸酒辛辣，有利於**。
5樓：芬奇呢
1、養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。
2、避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。
3、健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。
6樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
身體如何更健康？
7樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
8樓：發撒法
合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。
1.合理的飲食。養成早吃好，午吃飽，晚吃少的好習慣，晚上儘量吃到七八分飽為益。多吃對身體有益的食物，少吃或儘量不吃油炸，烤，薰，膨化，生冷等垃圾食品。
2.合理的作息時間。養成早睡早起的好習慣，晚上就寢時間，保證在晚上11點之前入睡。早上6，7點起床。早飯之前空腹喝一杯水，既排毒又養顏。
3.適當鍛鍊身體。早晚都可以，早上運動要空腹，在早飯前，晚上最好在飯後半小時到一個小時，其他時間對於上學和上班族來說也不太現實，所以不推崇。
運動方式可以根據自己的喜好而定。但最好的運動方式是慢跑和快走。慢跑半個小時就可以，快走一般1個小時為益。
早上因為時間緊，最好是慢跑，而且慢跑是有氧運動，很適合早上，同時還可以增加肺活量。晚上飯後適合比較悠閒的運動，最好不要太劇烈，最好的運動方式是快走。
4.良好的心態。每天保持愉悅的心情，不大喜大悲，保持一顆平常心，少生氣，少發火，不要總想不愉快的事情，快樂是一天，不快樂也是一天。
擁有一個積極良好的心態這一點很重要，要知道一個良好的心態都可以戰勝病魔。
相信如果你能堅持做到這4點，您一定會擁有一個健康的好身體。，
最後，祝身體健康！
9樓：匿名使用者
作息規律，飲食規律，營養均衡，適當鍛鍊，心態平和。
10樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
身體如何更健康？
11樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
12樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
13樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
14樓：蝸牛p科技
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
身體如何更健康？
15樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
16樓：匿名使用者
讓身體更健康，許多人的看法和做法都不一定相同，但大同小異。
一、首先注意勞逸結合，保持規律的生活作息。
二、保持良好的用餐習慣，並給自己安排合理的膳食。
三、適量運動，根據自己的年齡、身體狀況和所處環境選擇合適的運動。
四、選擇一種或者幾種興趣愛好，讓自己的生活充實。
五、注意養氣，不過多地對生活抱有煩憂，維持樂觀的心態，開心每一天。
17樓：微信
均衡營養，合理膳食，充足睡眠，適量運動，排除毒素，疏通經絡，打通微迴圈，良好心情提升自愈能力和抵抗力。
18樓：大嘴張的人生智慧
管住嘴邁開腿，另外，保持一個好心情。
19樓：匿名使用者
鍛鍊只是讓肉體得到健康，希望你多笑，多豐富自己生活，靈魂豐滿才是真正的健康
20樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
21樓：昝珠
想要讓身體更健康，首先就要保證身體攝取足夠的營養，平時的飲食要做到葷素搭配，粗細搭配，不但要吃肉蛋類的食物，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要偏食、挑食。其次是要注意多鍛鍊身體，堅持每天都進行快走、慢跑、跳繩、打球等運動，堅持一段時間就會發現自己的身體越來越健康了。
怎樣才能讓身體更健康
22樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
23樓：雷良俊
有一句古話說得好，生命在於運動。所以說，增加企業鍛鍊能伸伸起。更加健康並且保持一定的優秀的生活習慣。
比如說早睡早起，不要熬夜。飲食方面保持清淡飲食，避免重口味，不要喝酒，不要抽菸。
24樓：個夜
多運動，保持良好的心態，多吃一些清淡的食物，
25樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能使自己身體更健康?
26樓：房望亭祕丁
途經比較多，飲食是一部分，最重要的還要靠鍛鍊如果你偏向於個人的話可以試著找一類似雙槓的，在雙槓上可以完成不少的鍛鍊，
如果你想兩個人的話可以在一起跑跑步，踢毽子，跳繩什麼的，要是人更多的話可以打打籃球，踢足球，打排球什麼的
27樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
身體如何更健康？
28樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
29樓：疼哄寵的苦衷
常坐在菩提樹下，多喝富晒的水，多吃膠原蛋白，多吃野生魚，常步行爬山，決不借錢給別人包括親朋好友！不幹自己超能力的苦力活，一般人可活到一百五十歲，沒做到一項減三十歲！
30樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能更健康，怎樣才能使身體更健康？
心情保持良好，不能憂鬱，心寬則體壯。生活保持一定的規律性，不能太亂。然後不要有太多不良嗜好。合理的飲食和作息以及愉快的心情。想要健康我個人是為分3方面 1方面首先是心理的健康，要保持良好的心態，遇事不急 不燥 少計較。2就是要有良好的飲食和作息習慣，比如說戒菸 限酒3運動，生命在於運動，很多長幫的人...
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跑步後如何拉伸讓身體更健康
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