1樓:匿名使用者
通宵的時候不要一直坐著,過一段時間就要活動一下,放鬆一下,室內燈光要合適,不時的喝一點茶或是鹽水,眼睛也要喝點眼藥水,兩個小時洗一次臉,坐姿要正確,使呼吸順暢。
最好不要通宵。
2樓:匿名使用者
好象也不`知道要怎麼樣麼,我覺得只要把**搞好就好了
晚上通宵玩電腦保持身體健康應注意什麼
經常玩電腦怎樣保持身體健康?
3樓:過期葡萄糖
補充上面的一點
在電腦旁邊放一盆小小仙人掌既吸收輻射有清新可愛
簡單實用也容易做到
經常熬夜玩電腦對身體有什麼危害?
4樓:匿名使用者
經常熬夜玩的話容易導致身體內分泌徐亂,因為經常熬夜的話,生活沒有規律,而且晚上經常熬夜的話對**也不好.
熬夜一族的自我保健
生活在節奏緊張的現代社會,沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂,對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼,經
常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李
長平大夫告訴記者,維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果,維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗
光線的適應力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物,以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外,還應適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為,吃一
些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品,它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油,而膽固醇的含量很低
,對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫,熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正
常睡眠的時間,因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時,在車上閉目養神片刻,或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等,可恢復
體力,使精神振作。
5樓:瀧印枝圭賦
對著電腦久了。真的會頭疼,眩暈。我每天上班都對著電腦,頭真的很疼。而且熬夜對身體,**都不好
6樓:買詩壘
**受損
抵抗力下降
記憶力下降
陰虛火旺
視刀下降
7樓:________小五乄
全身無力,長痘痘,黑眼圈
8樓:不輕言不絕對
**變黑,,近視眼加重,
9樓:紅包
視力下降 第二天沒精神
10樓:世界級嘀可愛
視網膜脫落,過度興奮猝死
通宵或玩了很長時間電腦很累應該怎麼辦?
11樓:號
趕緊停下來 休息一下 最好看下綠色的東西 呼吸一下新鮮空氣
12樓:匿名使用者
先洗個澡 喝點稀飯
要想快的話 喝紅牛啊 王老吉 葡萄糖什麼的~
不過還是別通宵了= = 累得很~
13樓:匿名使用者
最好就是做眼保健操
客觀用了
14樓:
食療:菠菜 枸杞 西紅柿對視網膜有益。牛奶能睡個好覺。
通宵玩電腦,會有什麼後果
15樓:甜美馨沁
會導致黑眼圈,而且電腦有輻射,對**不好,熒光屏也會使視力下降。還有,正常人的睡眠時間至少要保持在8個小時或以上,最好是晚上10點睡,第二天6點起床,這是最佳時期。
16樓:神羅天徵
通宵比較消耗體力的,第二天會感覺昏昏欲睡,幹什麼都提不起勁。通宵對身體很不好。儘量在夜間的11點到4點之間睡覺,其他時間還好。
怎麼才能保持身體健康,怎樣才能保持身體健康
通常情況下,保持身體健康的方法有很多,如養成良好的習慣 經常按摩 定期針灸等,具體分析如下 1.養成良好的習慣 保持身體健康,通常需要保持良好的習慣,包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等,其中,良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 儘量少熬夜或者不熬夜等 良好的運...
怎麼身體才健康,怎樣才能保持身體健康???
吃對自己有益的食物,做適合自己的運動 健康不單單指身體,還包括心理 不是每一種食物都對自己有益的 如果有疾病的話,應該儘量不接觸不適應吃的東西 運動也是 情緒可以影響健康的,所以每天都要保持好心情 情緒鬱悶差的易得病 以上僅個人看書所知 內有點含科學依據 生活要有規律 飲食注意安全 多做運動 做到身...
僧人吃素怎麼保持身體健康,和尚吃素是怎麼營養搭配的
吃素並不會引起身體健康狀況下降,相反,吃素的人比吃肉的人更健康。人的病30 是吃出來的,這裡邊吃肉是最大的問題之一。所以不吃肉身體反而更好。出家人不去操心那些貪嗔痴的東西,心理很健康,那麼身體也不會得很多的病。根據體檢結果,出家人比絕大多數人都健康。成年以後,很多營養成分可以通過素食來獲取,正常情況...