羊水的主要作用是保護胎兒避免因外力碰撞而受傷，羊水充足也可以預防胎兒發育畸形。羊水同時也是胎兒練習呼吸的物質，也能減少胎動帶給母親的不適感。比如說如果羊水不足，胎寶寶踢一腳都能把媽媽踢疼。
另外，羊水在臨產前宮縮時減少胎兒窘迫的概率；到正式分娩時，羊水流出也起到沖刷產道的作用，大大減小了感染風險。所以羊水對胎兒和母親都有重要的作用。
懷孕早期，羊水量隨著羊膜囊增大而增加。一般懷孕10周時羊水大約30ml，32周前後能達到高峰值，隨後羊水量開始從高峰下降。主要原因是胎兒體型變大了，胎盤也出現了生理性功能減退，這些因素都可導致羊水量減少。
羊水池深度：懷孕6個月羊水池平均垂直深度為5.09cm，標準差正負0.74cm，也就是4.35cm～5.83cm範圍；
羊水指數：懷孕6個月羊水指數的平均值為15.1cm，標準差0.8cm，也就是14.3cm～15.9cm範圍。
正常來說，宮內的羊水量是維持相對平衡的狀態。寶寶吞嚥羊水，也會通過尿液排入羊水池。那麼如果胎兒腸道和膀胱、尿道發育不好或者有梗阻，羊水就不能很好地迴圈。
另外，如果孕婦有妊娠糖尿病高血壓等原因，孕婦的血容量不足，以及胎盤功能減退造成胎兒產生的廢棄物不能迴圈和代謝出去，也可導致羊水量異常增多或減少。
所以懷孕期間孕婦要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要適量吃一點肉類補充蛋白質和礦物質。不要完全吃素食，注意營養均衡和適量運動，保持羊水指數在8～18cm之間，不多不少剛剛好。祝你平安好孕！
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