我得了**病好多年，用藥一直不太見效，聽朋友說仰臥起坐能****病，請問是這樣嗎？
軍安天(上海)
**病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對****病有非常重要的作用。研究證明，除了藥物**和理療，仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習，是****病的輔助方法。它能很好地鍛鍊腹部肌肉，保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛鍊腹股溝，刺激腹股溝的毛細血管和穴位，促進腹部血液迴圈，從而**和緩解**疾病。
做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，調節中樞神經。 但是在做仰臥起坐時如果呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，而達不到動作的預期效果。規範的仰臥起坐，應該身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣，一般來講，1.5秒做一次為佳。做仰臥起坐一定要有耐性，最好是一直能堅持作運動。
需要注意的是：經期不要做仰臥起坐，因為劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫；做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
堅持仰臥起坐 遠離婦科病
只要擁有健康的體魄疾病就會遠離你，所有的女同胞們都運動起來，讓我們多做仰臥起坐，這樣就能遠離 病了。仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛鍊腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血...
仰臥起坐鍛鍊腹肌，仰臥起坐能練出腹肌嗎？
第一天做太多了。本來很鬆弛的肌肉受不了這麼大的運動量。乳酸堆積 當然痛。建議 這幾天要堅持繼續做 數量少一點。過幾天就好了。糾正你一下，如果是光做這個，你的肚子不會小下去。只會結實起來，可能的話還會鼓出來。肌肉訓練不會消除你的脂肪，要 要進行有氧運動。堅持做下去，過大概一週的時間就不疼了，開始感覺肌...
仰臥起坐是減肚子最有效的方法嗎，仰臥起坐能減肚子嗎，怎樣做仰臥起坐最減肚子，仰臥起坐能瘦肚子嗎？
另外姿態要正確 雙手抱頭 兩腿併攏 pp壓這地面然後用肚子的力量起來 不要靠手和慣性甩 先慢速做大概50個 然後快速100個 接著慢速50個，速度不要太快 堅持用肚子使勁 我做了一年 很管用的！要堅持下去！本文摘自 空軍總醫院鐳射美容中心 其實相信 藥不如相信自己的身體，說實在的，運動能把肉練緊，但...