在孕期需要補血，缺血對於準媽媽來說是非常嚴重的，那麼你知道在孕期補血應該吃些什麼食物嗎？
孕期的營養補充異常的關鍵，為什麼要補血?當孕媽媽懷孕後，其需要補充的鐵越來越多，因為這時需要滿足兩個人的補鐵需求，一個是自己，一個是肚子裡的寶寶，如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵的話，很容易造成孕媽媽體內儲存的鐵消耗殆盡，造成貧血症狀。
孕媽媽貧血補鐵是關鍵，一般業界都是建議以食**為主，因為它最營養健康，但膳食吸收到的鐵質十分有限，難以滿足孕期的鐵質需求，貧血時可以食補搭配補充一些體恆健鐵之緣片，補鐵加強營養來改善貧血。
紅棗兔肉
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可有效預防準媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質。
紅棗兔肉所需原料：兔肉300克，紅棗30克。
調料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：一、紅棗洗淨、去核、瀝乾水分備用。
二、將兔肉洗淨，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。
豆芽炒豬肝
豆芽脆，豬肝嫩，吃起來味美爽口，加上豬肝含有豐富的鐵質，可以預防和**孕婦貧血，同時，還含有豐富的蛋白質、維生素a和維生素b以及鈣、磷、鋅等礦物質，這些都是人體所必需且容易缺乏的營養物質。這道菜，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素，有利於防止胎兒畸形。
豆芽炒豬肝所需原料：豬肝100克，豆芽300克，澱粉10克。
調料：料酒、鹽、醬油、醋各適量。
做法：一、將豆芽洗乾淨，再放入沸水中燙一下，撈出來瀝乾水。
二、將豬肝洗淨，切成薄片。澱粉加適量水調成稠糊，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。
三、鍋內放油燒至七成熱後，將豆芽倒入翻炒幾下，加入鹽，滴幾滴醋，炒拌均勻，盛入盤中備用。
四、洗淨鍋後再放適量油，待油燒至七成熱時，倒入肝片，迅速劃散，再加入料酒、醬油翻炒，最後將已炒好的豆芽倒入鍋內，翻炒均勻即可
五、注意肝片可多炒一下，以殺死細菌。
乾貝烏雞
其中乾貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素a、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，並含有豐富的穀氨酸鈉，味道十分鮮美。而烏雞含豐富的黑色素、蛋白質、b族維生素。其中煙酸、維生素e、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉。
乾貝烏雞所需原料：烏骨雞500克，生乾貝6粒，當歸20克，龍眼肉20克，姜10克。
調料：鹽適量。
做法：1. 生乾貝放入清水中泡發;烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。
2. 將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的乾貝一起燉煮，15至20分鐘後可將當歸、龍眼肉、姜放入繼續燉煮。
3. 燉至雞塊熟爛，加鹽調味後即可食用。
不少孕媽媽希望產後成為辣媽，建議在食用高熱量的食物時，用餐時間選擇在早中餐，晚餐儘量以蔬菜和白肉以及粥為主，避免過多的脂肪儲存在體內。適當的脂肪能促進胎兒的發育，過多的脂肪則會成為身體的負擔變成脂肪。
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