拉瑪澤呼吸法多久開始練習?
從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習
這樣才能再分娩時熟練應用,如果等到臨產前才練習,就會因為不熟練而使效果大打折扣。最好由準爸爸陪同一起練習,這樣一方面可以督促孕媽咪,另一方面增進夫妻感情!
注意:不需要在宮縮的時候練習。主要是平時多加練習的,等真的宮縮用上方法,不但可以減緩生產時的疼痛,夫妻間因為共同的練習過程,更可促進彼此間的感情,幫助您克服心中的恐懼,輕鬆順利地生產。
拉瑪澤呼吸法禁忌物件:
禁忌物件醫生認為不宜進行運動者。有高危妊娠狀態,如以下情況:
妊娠合併症、併發症,如:前置胎盤,妊高症等;
流產史:自然流產史,習慣性流產史,有早產徵兆,膽淤症等;
內科合併症;如:心臟病、肝、腎臟疾病,甲亢,糖尿病等;
外科合併症,如:扭傷、摔傷等;
有不適症狀,如:頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速,心律不齊等
拉瑪澤呼吸法注意事項:
1、胎位正常,無任何危險妊娠徵兆,可自然分娩,並經過產科主治醫生同意;
2、建立基本分娩過程(包括產兆)概念,以配合呼吸技巧並應用;
3、懷孕滿7個月後開始練習呼吸技巧,須反覆練習至技巧熟練;
4、須同伴(先生)一起陪同接受訓練及練習。