1樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
2樓：風
暴飲暴食是心理空虛的一種表現，我建議你自我控制一下。
因為我原來有段時間也是暴飲暴食，兩個月胖了快20斤，胖的很畸形，後來就自己控制。
轉移自己的注意力，每當想吃的時候就問自己：這些東西我吃了真的就那麼好嗎？世界上有那麼多好吃的，我就算吃掉了這個還有那麼多東西**著我，那什麼時候才是個盡頭呢？
我已經吃的足夠我所需要的能量了，我是正常人。
這樣的心理暗示很有用的，我就是這麼挺過來的，一開始會很餓很難受，我就是挺住了沒有放棄自己，現在這一個半月**減掉了12斤，現在還在努力。每當很想暴的時候就對自己說，世界上那麼多美食**，我這樣不是個辦法的，我是正常人，這樣就挺過來了。
去醫院基本沒用的，醫院會開一堆藥給你，並且很貴很麻煩，自力更生的好。
你只是輕度的，心理暗示就夠了，加油哦！！~我就是個例子呵呵~
3樓：在上庸古城看羅馬假日的馬更歇狼
如何**暴飲暴食症?要注意什麼?75％體重超重的人潛意識裡把吃東西當作一種自我安慰的方式
人們越來越習慣用吃東西來滿足飢餓以外的需要：緩解工作壓力、掩飾不安的情緒、消除緊張感覺……和體重正常的人相比，75%體重超重的人潛意識裡把吃東西當作一種自我安慰的方式，而這與飢餓無關，卻與肥胖息息相關。
這樣的場景你是否熟悉：剛結束了一場脣槍舌戰的工作會議，你到處找尋甜食，甚至一塊糖也能讓你暫時滿足；勞累了一天回到家以後，你會毫無目的走進廚房，而出來的時候手裡卻多了一包餅乾或者一個紅豆麵包。實際上，任何一種情緒--憤怒、擔心、失望甚至是高興，都可以引發對食物的渴望。
如果每天多攝入了200卡熱量(一小份薯條或是一隻奶油冰淇淋)，就能讓你在一個月的時間裡增加2磅的體重。更糟糕的是，當你享用這些食物的時候，你會感覺很好，但如果你對**還心存嚮往，那隨之而來的愧疚、失落情緒就會持續好幾天。
雖然情緒化的暴飲暴食很難「根本**」，但是通過專家的指導，你可能會發現自己的調整能力越來越強，離零食也越來越遠了。
1. 明白自己為什麼要吃東西
嬰兒吃東西是因為他們感覺飢餓，而且在吃飽後就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把「餓」這個基本的生理需要歪曲了。
食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對於**來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。儘管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而後"食"的。
2. 瞭解自己暴飲暴食的動機。
將自己一週計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄：
a.時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裡特別想吃東西。比如在下班前、**睡覺前等。
b.地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。比如當你不開心的時候，是不是習慣站在冰箱旁邊吃東西；在和朋友通完**以後，你會不會自然地拿起一包薯片。
c.記錄你吃的食物和數量。
d.情緒一欄記錄下自己的感覺。假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在著急吃東西之前的想法或者發生了什麼事情，是不是因為一個**或者電視裡的一首歌改變了你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。
然後再利用這些資訊，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。當然，這需要你具體問題具體分析，比如當你在辦公室裡，原本環境就很緊張，卻又容易接觸到同事的糖果，所以當你認識到了這一點，以後就儘量不要去擺滿糖果的同事的辦公桌前，可以在貼紙上畫一個糖果，貼在自己的電腦旁，提醒自己不要無意地吃糖果。
3. 重新整理一下自己的思路。
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄：將自己當時的想法都寫進去，試著提醒自己要注意每件事的結果。時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨著變小。
4. 不要用食物來使自己平靜。
有一些小的活動，也能讓你感到輕鬆和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，只要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。
5. 儘量避免暴飲暴食並不代表刻意節食。
從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
a) 計劃自己的飲食。想想你多久吃一些特別的食物。也許你會吃驚的發現，一些你嚮往已久的美食並不是經常能吃到的，所以在吃這樣的食物時要盡情享用。
b) 計算熱量。將經常吃的東西的熱量標出來，在吃的時候先將這些食物的熱量對比，儘量選擇熱量低的食物。
c) 吃東西時儘量有一些間隔時間，另外，最好在肚子飽的時候吃東西。餓的時候吃東西，大腦會促使你吃得很飽。因為大腦接收胃部已經飽了的訊號需要大概半個小時，而在這個時間裡，你可能多吃了上百卡的熱量。
另外，英國的人體學專家發現，在餐後15分鐘，人體對食物的渴望會迅速降低，不管你是否真的吃飽了，都會感覺對於繼續吃下去沒有多大興趣。這就是為什麼當我們吃飯的時候被打斷了，就很難再吃下去的原因。另外，科學證明餐後再吃甜點是很明智的，至少可以控制情緒化飲食。
4樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便祕、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
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