有的時候感覺很困，但是腦子就是睡不著，都能被氣死，有什麼解決辦法嗎

1樓：您的呢

其實如果說你真的很困，身體很累的話，應該是不會出現說不著的情況吧，基本就是倒下就可以入睡的那種，反正我就是這樣的。如果說你經常出現腦子睡不著的情況，那麼我覺得很大部分就是因為你還不是很累。

那麼我覺得你一直睡不著的話，其實是有很多的影響因素的，也許是你的環境的問題，也許是你的大腦一直在想著其他的事情。

如果是第一點的話，那麼我覺得從亮度和聲音兩者出發。你要知道你是不是處在一個比較的亮的環境，因為如果說你的睡覺的空間中有亮光的話，其實不僅僅是會影響你的睡眠的健康，你甚至還會因為這樣的強烈的光線而感覺到睡不著。

那麼另外一個原因的話，就是因為你的所處的空間的聲音有一些的大，那麼這樣的話，你可以選擇帶一些耳塞，或者是把門窗關好，這樣的話，噪音會減少。

還有一個原因就是你的腦子裡想的太多，亂七八糟的，所以說你在睡之前，不要去看很多的比較的耗腦的材料，尤其是一些現在正在工作的人，因為經常要加班，所以說要在夜晚做很多的工作，那麼你儘量就不要在睡之前，做一些高強度的用腦的活動。

我覺得你在睡前聽一些舒緩的輕**也許是會幫助到你的，因為你的心會因為這樣而安靜，那麼你就可以更快更好的入眠了。或者說做一些不是強度很大的運動，這樣的話，你會感覺到有一些的累。

2樓：丫丫愛說星座

不要生氣，讓自己放鬆下來，想一些美好的事情吧，如果不累的話，好好起來學習吧，這樣就會睡覺了！

3樓：七景歡

睡不著，也不要太過著急，然後生自己的氣啊什麼的，放鬆心情，放空大腦，儘量不要去想有的沒的，會安穩睡著的

4樓：無諾君爸爸

我也有過這種情況，應該是眼睛很累但是身體不累，建議做點事情讓自己消耗精力。

5樓：時清歲時

情緒不要太過激動，這樣肯定是睡不著的，要放鬆自己，深呼吸幾次。

6樓：榆欏

應該是心理原因，平時注意不要思慮過多，思慮過度容易產生抑鬱的情緒。

7樓：

首先要平靜自己，其次不要想事情，讓自己的腦子放空，然後慢慢入睡。

8樓：

可能精神壓力過大，建議放鬆心態，看一些靜心的書，不要過多考慮事情。

感覺很困，很想睡覺。但是心裡有事，睡不著，感覺很折磨人。有辦法解決嗎？

9樓：付貴明

你好，有心來事，是會影響到正常自的確睡眠的，但是這樣，反而會影響到身體健康，沒有事情是解決不了的，如果你現在不能想到解決的辦法，那麼就需要放鬆心情，好好的睡上一覺，第二天就有可能會想出辦法來。著急焦慮，是解決不了任何問題的。