1樓：劉曉東
**便祕的療養方法：
腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕。
解決方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培養腸道有益菌。
飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
解決方法：飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
解決方法：有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。
解決方法：空腹飲水，沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。每隔1～2個小時站起來活動一下身體。
排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。
解決方法：除了養成良好的排便習慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便祕。
過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
解決方法：胡蘿蔔中含有豐富的b族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充，如善存等。
堅持每日服用更佳，不僅可預防便祕，還能增強免疫，預防其他多種疾病。
怎樣用食療調治便祕？
(1)土豆蜜膏：土豆1000克，切細絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時，停火，待冷，裝瓶備用。每次10毫升，日2次。
本方具有健脾益氣之功效，用於氣虛便祕。
(2)豬油蜜膏：豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋陰養血潤腸之效，用於陰血不足之便祕者。
(3)桑椹糖：白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入幹桑椹末200克，調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀，並且不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。
本方有滋補肝腎之功，用於肝腎陰虛之便祕。
(4)松子仁糖：製作方法同桑椹糖。本方有潤腸通便之效，用於腸燥便祕者。
(5)蜂蜜香油湯：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜入碗內，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功，用於氣陰兩虛者。
可以從上方中選用。
2樓：京房子
上火，，，，多喝水。。。蔬菜水果。。。。。。。還有你還是吃點瀉藥吧，，平時的宿便就對身體不好，，時間長了不大便對身體超級不好，~`
3樓：
多喝水，多吃水果、蔬菜、粗糧（比如玉米、地瓜）。
還有喝酸奶也很好的哦，每天晚上睡前喝一杯，很潤腸道很有用的。試試吧～
4樓：廿安你好啊
便祕患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便祕效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便祕上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便祕患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
我去女同事家上大便，她在門外說她也要大便，憋不住了，但是我還沒上完廁所，怎麼辦
5樓：o不可靠
讓她找個盒子解決，或者你憋著讓她上下
6樓：大羅樸
你是特地去女同事家上大便？如果這樣的話她就應該讓著你啊，她是主你是賓嘛～
7樓：愛笑的哦哦哦
那你看自己能不能憋一下，畢竟你已經拉了一會了，如果不能的話，就儘快完事。
8樓：好了別鬧啦
我都有畫面感了。。。。
你現在趕緊出去，讓給她
我是一個男生上初二在廁所中上廁所的時候,在眾多男人面前我就不敢大便,再說蹲？
9樓：
很多人都有點在人群跟前難以排大便的情況，但是還不至於說不敢吧。如果有便感的話，即使人多也不能阻擋要排的意念。如果還是排不出的話，那可能就是心理的問題了，需要自己慢慢調理。
10樓：女神經的聖鬥士
啥意思？沒看懂 不是有隔斷嘛
大便乾燥拉不出來怎麼辦，大便乾燥拉不出來怎麼辦？求幫忙
大便乾燥拉不出來，有兩種情況，一是大便成結，體積較大，多見於年輕人。二是大便頭部乾燥，排便困難，常見於老年或體弱的人。前者建議去醫院，手法助便加灌腸可緩解。後者通常開啟塞露即可。兩次無效去醫院。建議你首先要找到大便乾燥的原因。平時可以多喝水，多吃蔬菜和水果，多進食粗纖維的東西，比如芹菜，韭菜等，建議...
大便拉不出來怎麼辦，貓咪大便發硬拉不出來怎麼辦？
多喝點水吧，多吃點水果和青菜 我有個朋友，用筷子捅的，你也可以用用開塞露嘛，不行的話試試筷子 使勁拉。不行在用力。不行就用手扣。是的,多吃點香蕉,它可以起潤滑作用.便祕，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！開塞露目前最有效的辦法 使勁拉 使勁 只聽撲通一聲 一條黃龍出現 想看黃龍嗎？快...
感覺有大便拉不出來怎麼辦，拉屎拉不出來怎麼辦
1 堅持參加鍛鍊 對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4 而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21 因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步 走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。2 培養良好的排便習慣 進行健...