1樓：媚影芭比
化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易入手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
加強自我修養
自卑，來自對自己的不信任，懷疑自己的能力。只要自己真的有才能，就不會害怕別人笑話，自然不會自卑。
2樓：靜望雲捲雲舒
其實每個人都很自卑，你這樣看待別人，就不會感到自卑了。不要以為別人的內心都很強大，外強中乾者大有人在。
1.多自誇，讚美自己，自我肯定。
2.照著鏡子微笑，調整出自己最美的微笑。
3.走路抬頭挺胸，對人微笑，不用管對方是否理你，是否一張冷臉，你就只管微笑就好了。
4.去讚美別人。
5.對別人的批評虛心接受
6.不要一味掩飾自己的缺點弱點，人無完人，水至清則無魚，人至察則無徒。不用因此不自信，大多數人們都喜歡和弱的人在一起，沒必要有自卑心理。
7.極具自我解嘲精神，不等別人損自己，自己先自我解剖，坦誠大度一點，反而值得別人尊重
8.做到以上幾點，敞開心扉，您會受到大家的喜歡的。
3樓：匿名使用者
讓自己活躍起來，多找些能提起興趣的事來做，每天對自己說句「你是最棒的」。平時多鍛鍊下膽量。人生下來就是一無所有，你去努力了，即使失敗了，你也沒什麼損失啊，反而你會得到，得到了教訓，得到了經驗。
相信自己！
4樓：回憶心動的日子
有什麼好絕望的呢！頂多是失望罷了。也沒有必要自卑，地球上只有一個你，沒有第二個，做好自己就行了，想幹什麼幹什麼。
5樓：匿名使用者
有多絕望，是否沒吃沒穿了，沒到那地步，想開些，每天對鏡子說，你行的。
6樓：
涼辦吧，要不然怎麼辦啊，你多大啊就對生活絕望了！說這話對自己或是你的家人是極其不負責任的話！朋友想想張海迪吧！
7樓：冰凝啊冰凝
你要相信自己，你是無與倫比的，每個人都有自己的存在價值。你不比別人差，為什麼要感到絕望呢
8樓：匿名使用者
自卑往往不僅僅是你看低了自己，還因為你過度的放大了別人，找一個自己覺得他很優秀的人或者很自信的人，多瞭解，你會發現他有很多方面並不像你想的那樣，自己在某些方面也可以比他好，也許你會不那麼自卑了。
對生活絕望就更沒必要了，有很多人比你處境更不好，更不幸。當我們在埋怨自己只有一雙鞋子的時候，有很多人根本就沒有鞋子穿，還有人連腿都沒有，所以珍惜現在的生活，要善於發現生活的美，自己的美。
9樓：匿名使用者
自卑從何而來？找到源頭就找到解藥了
10樓：春去花落水流紅
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。 常言說：
「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。
其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法 自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法 領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練 有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
11樓：華夏小菜鳥
把自己放鬆下來。輕鬆下。
以前我很開朗，很樂觀。現在卻變的自卑，敏感，多疑，悲觀。對生活充滿了絕望！我到底怎麼了？是我病了嗎
12樓：貝苑
開朗點，可以試著交一些朋友，朋友的陪伴是世上最好的藥
13樓：橋爾雅
一個人出去旅遊一下，散散心，看到各種各樣的人，心情會好很多
14樓：一串瘋話
以前你對這個世界不瞭解，其實有什麼好煩惱的呢，每個人都生活在同一個世界上
15樓：即將達到冰點丶
環境因素和人為因素，你自己不會有心病吧
16樓：匿名使用者
開始一段新的戀情就好了
17樓：伏雨筠
不是，人的性格是會隨年齡慢慢變的
18樓：手機使用者
心態問題，注意調整好，多出去玩玩放鬆放鬆自己
19樓：紫靈
我也想知道。。。我跟你差不多
20樓：藍色風
重拾信心， 不要悲觀失望
21樓：丟丟丟
沒人比你自己更瞭解你了，你這是無疑而問那。
對生活很絕望過得好累很迷茫不知道怎麼做才對，自卑。。不相信自己總覺得不如別人我很差勁做什麼都不對。
22樓：心若止水
那樓主現在怎麼樣了？我也這樣認為我自己，在任何一個廠裡上班都覺得難做
23樓：匿名使用者
。。。我們是活在自己的故事中的主人公啊，如果迷茫的話，就放開來中二病一點吧。因為，這是我們自己的人生，它或許不完美，但請務必不要有所遺憾。
對人生感到絕望，想一了百了，感覺所有人都不喜歡我，自己也很自卑？ 20
24樓：匿名使用者
在乎別人的眼光是一件很痛苦卻不值得的事情，因為別人的眼光很多時候是我們想象出來的。
每個人都是很自戀的，我們每個人的焦點都在自己身上，根本不會在別人身上。
也許我們唯一在別人身上的焦點，就是別人怎麼看我們。
25樓：匿名使用者
能長這麼大已經很幸福了，不要傷心，你遲早會找到另一半的。像我這種農村孩子就很難，但我還是很堅強，相信一切都會好起來的。
26樓：阿彌陀佛
阿彌陀佛。不能自殺。自殺的人大部分會下地獄。您的痛苦源於愚痴無明，源於貪求慾望。離欲就離苦了。佛陀和耶穌的教育，用兩個字概括，就是離欲。
如何克服內心的自卑，如何克服內心的自卑心裡
自卑心理 於個人天性，自卑易通往失敗，自卑是一種消極的自我評價意識，一個自卑的人永遠過低評價自己的形象 能力的品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，自卑的人有很強的完美主義思想，自我期望自我要求過高，自卑 於消極的自我暗示，我做不到，我不能 同時也失去了交往的信心和勇氣，自卑的人內心是非常痛苦的，在...
絕望的說說崩潰絕望句子說說心情，對生活失望累的句子說說心情有哪些？
1 只要這個世界上還有一個人聽我說話，我就不至於崩潰絕望。2 我能不能不考駕照在崩潰的邊緣瘋狂試探，太絕望了，我看不到任何希望。3 總有幾個讓人崩潰絕望的瞬間，年紀大了，越想在父母面前表現自己挺好，越是繃不住情緒。4 倘若在我崩潰絕望時你能有半句迴應無論我有多麼狼狽不堪我都會回來擁抱你。5 有的事情...
對生活充滿了絕望，我該怎麼辦？？覺得生活很無聊，每一天都是那麼無聊，電腦也沒什麼好玩，也沒什麼朋友
感覺孤獨與絕望只是因為想得太多而做得太少，去做一些真正有意義的事吧 出去找個班上！生活充實了，而且能交到朋友。在家裡無聊就出去旅遊吧 跟我差不多，我天天呆在宿舍 找個心儀的目標，去追她，追到手你就一勞永逸，追不到也能幫你消磨一段時光。玩lol吧費雷爾卓德等你 可以和我聊聊，我們差不多 找份工作，就不...