1樓：平安是福
瘦腳方法
1、每天踮腳一百下，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候。
2、坐在椅子中間，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。
3、以腳跟為軸，用腳尖逆時針方向畫圈。
4、在坐看電視時，上下平直舉動腳部。
5、買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張。
6、每天堅持抬起雙腳掌用腳轉圈30下，先左轉動5下，換向右再轉5下，如此迴圈。
飲食上的三個建議：
1、遠離油炸高熱量食物，少攝取鹽分。
2、檸檬是很好的減脂水果，食用時不加糖，能消除體內雜物，起到排毒作用，可多吃檸檬。
3、多攝取維生素及纖維含量高的食物，幫助消耗體內脂肪，達到瘦腳效果。
瘦腳不是一朝一夕的事，特別是對於天生腳部肥胖的人而言。想要讓腳部變瘦需要長期的堅持，每天一些小小的運動和科學的飲食是關鍵。給你自己制定一個合理的瘦腳計劃，早上早起慢跑半個小時，晚上去公園散佈半個小時，或者用瘦腳霜，像漢碧絲 評價就不錯，可以幫助你迅速瘦腳，適當節食，晚上不要吃東西，這樣瘦腳不到一個月就有變化了。
2樓：匿名使用者
平時不要穿太寬拖鞋，光腳丫走，如果自己是穿37號鞋子，那就買小一號鞋子，穿起來不會太難受，慢慢腳就會變縮小一點
3樓：匿名使用者
【瘦小腿】【瘦大腿】
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。
兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或fax時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且儘量將重量移向前腿。
食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要**，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。
能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
無論減什麼地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。
【瘦大腿】
你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法：
1、瘦大腿內外側
從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。
目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並儘量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。
目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動。
3、瘦大腿前側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。
數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
再給你推薦幾種有助**的水果：香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 **的作用哦。
另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來 會很有效果的。希望可以幫到你
4樓：支飛昂
腳大身體健康 不要做什麼手術之類的 會後悔一輩子 等歲數大了你就知道了
5樓：匿名使用者
這個只能打針或者手術…不過為了穿鞋問題就有點小題大做了
你可以試試運動鞋，一般都會很寬鬆的
6樓：匿名使用者
多按摩腳部穴位，有易
我的腳又胖了,穿不了高跟鞋,有沒有辦法
我以bai 前看過我姐夫和一法國女的在du西湖zhi邊上的一張 dao裡面的女的挺胖的，回但她腳上穿的鞋每答次都讓我眼睛一亮，印象非常深刻。真的 她的腳很肥，腿不是很長，皮鞋的跟她很高，但她的皮鞋前面部分，也就是鞋面很小，幾乎剛剛蓋住腳趾頭。所以我建議你穿鞋面小的鞋，面小，鞋中部稍寬，頭要尖。肯定沒...
腳趾頭長的齊,腳有點寬,穿怎樣的高跟鞋好看
建議去換大一碼,不然就用溼帕子把鞋子需要撐大的地方泡軟後用一些工具把鞋子撐大一些 換碼不就ok 店主如果說沒有您適合的碼你就換一個品種 注意一點還回去的時候把鞋子擦乾淨 相互尊重 能換就換 不行的話就拿白醋把磨腳的地方打溼,然後用東西放在那裡硬撐,把鞋撐大 鞋是大不了,要從根本上解決,只有一種辦法,...
我腳特別多汗,穿什麼材質的鞋不滑
你好建議穿 吸汗性透氣性好一點的鞋子,帆布鞋和真皮鞋就可以,膠鞋儘量不要穿 希望可以幫到你 望採納謝謝 要穿棉襪和透氣性好的鞋子。如棉布的或皮質的。為什麼有的女人特別會穿高跟鞋有的女人穿的醜到爆 10 高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增進 力。高跟鞋使女人步幅減小,因為重心後移,腿部就相應挺直...