1樓：鹿禋
氣血不足是有甚多方面都會引起，看看您是屬於哪方面，另外建議每天一杯德甫的固血和茶能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。
1）脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要**於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。
」《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
（2）飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」。
如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
（3）失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
（4）腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
（5）勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
2樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
3樓：愛到深處就是恨
營養不良，熬夜熬出來的
女性為何會氣血不足呢？
4樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
5樓：健十**官方客服
女人氣血不足原因：
1、壓力及作息時間的紊亂
現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。
2、運動量的減少
現代女性的生活一直處於忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由於運動量的減少，血液不迴圈，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的症狀。
3、能量**不足
各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。
4､女性朋友因為特殊生理期，易出現氣血不足，導致乏力沒有精神，頭暈面色蒼白等，需要積極配合補益氣血藥物調理。
建議您注意休息保暖，飲食清淡溫熱易消化，用大棗枸杞山藥黃芪泡水喝補益氣血，禁生冷辛辣刺激食物或直接補充女士複合營養補充品，每日2次，宜隨餐食用；有效預防女人氣血不足問題。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：匿名使用者
現代女性扮演的角色越來越多,不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦,在外也要扮演好員工的角色,在家庭與工作的雙重壓力下,導致過度的勞累,使作息時間不規律,睡眠質量差,使機體氣血無法得到很好的恢復,長期下來,女人就會出現氣血不足的現象。
女人氣血不足的原因是什麼？
7樓：允琲瓃脫幻
女人氣血不足的原因有月經量多、營養不足、貧血、身體虛弱等，可以吃鐵之緣片的，它是補鐵補血的，飲食上也要多吃補血的食物。
8樓：慕容同光魚仙
蘇州瑞金醫院專家：引起女性氣血不足的原因有很多的，比如：脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞累過度等。
其中，大多數女性是由於生活作息不規律，平時月經血量過多，**術後身體虛弱，沒有及時調養等引起的氣血不足。
女性缺血、氣血不足是什麼原因？
9樓：飛越密霧
1、缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
2、睡眠不足
長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
3、性生活無度
還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
4、勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
5、飲食不當
飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等。
10樓：白又又
女人氣血不足的原因有月經量多、營養不足、貧血、身體虛弱等，可以吃鐵之緣片的，它是補鐵補血的，飲食上也要多吃補血的食物。
11樓：一零啞劇
一般針對女性而言，長期的節食**會出現氣血不足的情況出現，其主要的臨床表現有：面色蒼白，有時伴有口脣、眼瞼發白，心慌氣短，頭昏失眠，月經量少等明顯貧血症狀。
12樓：群魔亂舞擺渡人
你好，女性缺血，貧血是比較普遍存在的現象，一般跟自身體質有關，女性最講究的就是調理身體。比如經脈不通暢或者其他月經不調等問題影響，要時刻調理好身體。另一面，女性很多不懂得自愛，喜歡亂吃亂喝，在不該吃冷東西的時候還是忍不住要吃，所以影響身體，
13樓：
現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。
14樓：匿名使用者
1、飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
15樓：匿名使用者
跟營養不足也是有關係的
16樓：豔子健康新生活
為何女性容易氣血不足？2個原因值得多思考！學會4招讓你氣血雙盈
17樓：匿名使用者
你好，氣血不足的**有：
1、飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
氣血不足咋引起的
18樓：小張同學
引起氣血不足的原因：
1、脾胃虛弱
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
2、失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
3、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」。
如飲食數量不足，長時間飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
4、腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
擴充套件資料：
氣血不足調養方法：
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。
除了這些紅色食物之外，日常還應該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆製品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅果、薏仁、黑芝麻等，這些食材對心臟的健康和補氣血也有很大的幫助。
2、補充鐵劑
氣血不足和人體內鐵質的含量是有關係的，缺鐵時血紅蛋白數量就會有所減少，從而出現血虛、貧血等情況，是需要服用鐵之緣片等補血劑，並配合補充豬肝、枸杞、櫻桃、龍眼等食物，以及多吃蔬菜和水果等。
貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。
3、良好的睡眠
我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血亦要通過睡。為什麼經常熬夜的人面色發暗、發黃？這就是熬夜導致氣血不足，肝血得不到補充、換新所導致的不良面容。
中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺（子時、午時）和亥時覺。
尤其是午時（中午11:00-13:00，此時心經當令，心經最旺，由於心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火，更可快速補充氣血），短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以夏季中午，大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休。
4、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得**紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
夏季容易使人煩躁，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或聽聽**，或繪畫、編織等等，均可達到寧心養神作用，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
5、堅持健身防過汗
夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但會使體質增強，心情舒暢，還會增強造血功能。
夏季容易出汗，而汗出過度則會影響夏季的氣血健康。因此，運動養生謹記遵循「懶散形骸，勿大汗，以養髒氣」的原則。汗為津液所化，只有注意陽氣的有序升發與津液固護，才能保持夏季的氣血充盛。
6、少說話能養血
氣血能夠導致血虛，女人的氣和血是相輔相成的，兩者有「陰陽互根」的關係。這裡所說的少講話，並不是不讓說話。女性閒聊，能夠宣洩情緒，有助於健康，整天不說話是不行的。
這裡是鼓勵少言養生，有利於女性養血。
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