1樓：
我覺得人一旦脫水，就會造成便祕、**乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病症。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。
那麼，每天什麼時候喝水最健康；
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
2樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
3樓：匿名使用者
最佳時間是午後2至3點喝一杯，每次進餐時再喝一點湯，即加強營養又補充水分
4樓：媛你三冬暖
一般都是早上起床後喝一杯水,晚上睡覺前在再喝一杯水,就是最適宜的時間了。
5樓：
早上喝，還有晚飯前喝，早上喝養胃，晚飯前喝有飽足感，那樣就不會胖。
6樓：娛樂永無止境
早上起來空腹喝一杯水。睡前儘量不要喝太多的水，平時渴了就喝
7樓：大魔神呀
早晨一杯水是必不可少的，工作一個小時喝一杯水，能夠讓自己擁有愉悅的心情。
8樓：升職達人美美
每天只要口乾了就喝，如果口不幹，每天3杯就可以了，一天8杯水只是營銷出來的。
9樓：南屏晚鐘
早上起來一定要喝一杯水，排毒養顏！晚上的時候要少喝水，不然會給即將睡覺的身體造成負擔。
10樓：職場高達
我個人認為要渴了去喝水就是最合適的時間，身體在不同環境下消耗的水分是不一樣的，身體缺水就會發出需要訊號，渴了喝水是最合適的。
11樓：
晚上睡覺喝一杯水，清潤腸道，保持身體水分。早上剛起床的時候喝一杯，這個時候，體內的水分少，血液黏稠，喝一杯水有助於血液流通。
12樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
13樓：諾英申屠聽雲
每天保證6杯水，在非常口渴的時候，喝水要慢慢的喝，這樣有利於吸收。
14樓：焦尚受惜筠
早上一杯白開水潤腸，晚上睡前一杯白開水清腸，白天可以適量喝6杯左右的白開水，一天保證8杯水就可以了，**就會水噹噹。
15樓：淨心
喝水能給**補水，但是補充的水是微乎其微的。喝進去的水可以通過血液迴圈到全身各個部位，而且喝水在補充人體整體的體液的同時，還提供了細胞生長所需要的水分。
所以日常要多喝水，一般最重要的早起的一杯水，和睡前的一杯水。
16樓：終遇你
早上起床喝一杯溫的涼白開水，有助於排除一晚上積累的毒素等，在白天一天可以適量飲水，保持身體水分充足，促進新陳代謝。
什麼時候喝水最好，喝水的最佳時間
17樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
18樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
19樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
20樓：匿名使用者
早上起床喝水比較好，刷完牙後先喝杯白開水然後在吃東西，平時什麼時間都可以喝，不要如牛飲般便可，晚上休息之前少喝或不喝。
21樓：痘士談護膚
什麼時候都需要喝水，早上起來第一杯水特別重要 清腸胃
22樓：匿名使用者
清晨第一杯水特別重要 清腸胃
23樓：北京添禾植髮
喝水的最佳時間表
1、早上6：30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。
2、早上8：30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公室以後，先別急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。
先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧!
3、上午11：00。十一點正是上班比較忙的時候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘記給自己準備一杯水喝。
在室內工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再喝一天裡的第三杯水，補充體內流失的水分，這樣有助於放鬆緊張的工作情緒!
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小時後，這時喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助於腸胃對中午攝入的食物消化吸收。
5、下午15：00。下午三點，上班感覺比較累，這時不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧!礦泉水也能夠提神醒腦哦。
6、下午17：30。忙碌了一天，下班時間到了，大家是不是很高興呢，馬上回家就可以吃好吃的了。
但是，再高興也不要忘記喝水哦。下班在離開辦公室前，再喝一杯水，這樣可增加飽足感，待會吃晚餐時，自然就不會暴飲暴食。
7、晚上22：00。在你進入夢鄉前1到半小的時候，再喝上一杯水。
這是今天的最後一杯水啦，按照最喝水的佳時間安排，今天已攝取大約2000毫升水量了。不過值得大家注意的時，最後一杯水別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠的質量哦。
望採納！
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