1樓：菲飛老師
產後骨盆大，身體變形，3個體式讓你慢慢窄起來，恢復少女感！
每個女性都是偉大的，孕育一個生命並將之撫育成長，然而當產後看著鏡子裡那個屁股肥大，大腿浮腫的自己，小編想很多女性都無法接受，產後骨盆變鬆，屁股寬大該怎麼辦？難道真的沒有辦法可以改變嗎？小編有妙招，跟著小編一起堅持，2周後，你的骨盆會慢慢變窄，恢復少女感！
1、樹式
樹式屬於站姿體式的一種，這個體式能夠改變人的體態，增加氣質。常練這個體式可以強化腰部、腿部力量，塑造形體，也有助於縮小骨盆，促進身體消化，增加身體免疫力。
a.山式站立開始，雙腳開啟與肩同寬，雙手自然放於身體的兩側，調整呼吸。
b.左膝彎曲，左腳掌貼於右腿內側放於左上腿根部，左小腿與地面保持平行。右腳繃直。
c.雙手合十向上伸展，彎曲雙手肘，慢慢將雙手往頭部放下壓，堅持該動作60s。
d.慢慢回到山式站立，變換另一隻腳重複上述動作3次。
這個體式可以鍛鍊手臂的肌肉，增加手臂力量，也可以鍛鍊腹部，減少腰部多餘脂肪，塑造形體，也有助於滋養女性骨盆，對於產後的恢復具有重要的作用。
a.坐於地面上，彎曲雙膝，雙腿併攏，大腿儘量靠近腹部處，調整呼吸。
b.挺直脊椎，收緊腹部，背部向前微彎，雙手觸地放於身體前側。
c.上身慢慢前傾，膝蓋儘可能靠近雙臂處，臀部慢慢往上抬，用手臂的力量將下半身抬離地面，堅持該動作10-20s。
d.慢慢回到蹲姿，重複上述動作3次。
常坐辦公室讓大部分女性下半身血液迴圈不暢，這個體式除了可以燃燒脂肪，塑造形體的作用，也有助於舒展脊椎、促進消化，縮小骨盆。
a.雙膝跪於地面上，腳背觸地，挺直上身，收緊腹部，雙手自然放於身體兩側。
b.身體慢慢向前屈直至雙手撐地，身體儘量與地面呈一條水平線。
c.左膝彎曲，左腳慢慢往上伸展，腳尖指向上方，調整呼吸。
d.右手慢慢往後伸展直至抓住腳尖，身體微側右邊，收緊腹部，堅持10-20s。
e.慢慢回到跪姿，變換另一隻腳重複上述動作3次。
骨盆寬大不可怕，可怕的是你還沒意識到問題，跟著小編堅持2周，你會看到不一樣的自己！
2樓：永老師玄學解答
應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
3樓：技術小輝
跑步。因為跑步可以快速燃燒掉因懷孕而產生的多餘脂肪，所以堅持跑步就能快速恢復身材。
4樓：嗑嗑科幻
建議控制飲食，多做運動。好的身材三分靠練，7分靠吃，產後的女性一般身材都會走樣，那麼需要長期的堅持鍛鍊和控制飲食，才可以讓身材恢復到最佳狀態。飲食要注意低糖，低脂，運動方面要多做有氧運動。
5樓：小張遊戲快報
堅持進行瑜伽鍛鍊，控制食物中熱量的攝入，這樣可以儘快的恢復身材。
重慶最好的**塑身美容院在**？
6樓：戴德宇惠珊
我在【渝美人美容養生館】那裡做鍼灸**還行，之前看過的！開始我也很猶豫！但是我一個同事做了！
現在變的很苗條！最後我也做了！我朋友都誇我身材好喔！
就在江北觀音橋紅鼎國際a棟15-3,這個是南坪渝美人的分店，環境和服務方面都挺好的。重慶的渝美人美容養生會所做這方面算是多不錯的，你有空可以去他家的**看哈，瞭解哈對比下
開的美容店，想引進**的專案，什麼**方式好一些？
7樓：開心快樂一整天
現在**市場很亂，如果**專案效果沒***很容易失去客戶，首先**一定要健康，而且還要有真實的效果，最後有保障。這樣口碑好才能夠做起來
8樓：
**專案拓客比較好，最主要一定是效果要好，有保障的，這樣以後才能長久留住顧客，讓她死心塌地在你家消費，市面上**產品很多，口服類的就別想了，不安全，我也是開美容養生館的，大家可以一起交流
#美容塑身#怎麼去痘印呢
9樓：我是
如何正確去痘印？滿滿的乾貨毫無忽悠！
10樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
您可以嘗試以下祛痘印方法：
珍珠粉+維生素e
把珍珠粉和維生素e混合，也是輕輕地塗抹在臉上，並按摩。但要注意的是，它只能用於去痘印，不能用了祛痘，不能整個臉部塗，以免發炎。
桑白皮祛痘印法
中藥材桑白皮具有很好的利水消腫之功效，現以結合多種藥物製成中成藥「桑白皮疤痕膏」專業去疤痕藥物。
使用方法：取本品適量均勻塗抹於疤痕處，輕拍按摩使其吸收，每天使用數次，效果尤佳。
試用感覺：開蓋就有種中藥香，效果很好，是目前用過的最好的去痘印的產品，而且中藥不含什麼新增成分，沒有什麼刺激性反應，還有美白功效，效果更加明顯。
祛痘印的最佳時機是在痘印生成的兩個月內，此時各種能夠形成印痕的色素沉澱還比較的弱，比價容易處理。所以這個時候應該注意防晒，少吃辛辣刺激的食物，含有大量色素的食物也儘量不要食用。
11樓：
用蔥白敷在臉上 堅持一星期即可祛痘印
美容院裡的塑身儀器真的能**麼
12樓：錢知線馳
可以的它確實能夠起到一定的功效的
但是相對於**
這種功效顯得微乎其微
如果你比較瘦的話
通過它來塑性還有點感覺
如果通過它**的話
不太可能
**最好還是自己來
美容院和鍼灸的**
當時後效果
之後**的也比較厲害
(*^__^*)
嘻嘻……
#美容塑身#我有點胖，該怎麼**？
13樓：安徒生有童話嗎
**藥都是假的，我之前120多斤，170，用了一個月的時間，每天早上六點起床，跑一個小時的步，然後吃飯，儘量多吃，中午少吃，晚上不吃，晚上洗個澡，然後稍微活動一下，九點半睡覺，一個月以後我100斤！
14樓：走幸福的門
我也不算很胖， 但是肚子上面總是肉肉的，呵呵，，，，特別是夏天的時候，看的非常不舒服，自己知道少吃多運動的道理，但是還是控制不住，後來個好朋友說什麼，瘦挺不錯的，易i青牌i的。就試了下，感覺還蠻不錯，起碼沒拉肚子，用了將近一個月，減了10斤的樣子，祝大家**成功
15樓：匿名使用者
★下雪天☆▆▆◥▓◢美麗達人修煉祕籍
美容/塑身
16樓：匿名使用者
上面回答的非常不錯了，我再補充一下。建議你使用精油按摩，有非常不錯的塑身美容效果。買的話蔻弗蓮與阿芙都可以啦、精油**是現在女孩子周圍最流行的塑身方法！
17樓：愛我別走
一週**食譜
週一食譜
早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
週二食譜
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
週三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
週五食譜
早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六食譜
早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
週日食譜
早：綠茶、蘋果 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 晚：
綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 **原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的「分食麗」（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的
**食譜一
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
**食譜二
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把 中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
**食譜三
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
**食譜四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
**食譜五
早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶 中餐 西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲 晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊 注意：這裡所說的菜餚份量為五寸盤一盤，而且不油膩。姐妹們若要應用，可以任選某一餐的食物，自由搭配引。
飲食注意事項
**小竅門：**祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，這種體質從中醫辯證的角度判斷，一般屬於陽虛型體質，建議如下：
1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可以多喝水搭配服用天然植物類別的**食品。因為陰型肥胖的人是需要能**又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的水等飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。
對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
中國古代的長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。
因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
18樓：匿名使用者
注意膳食，必須要運動。
有沒有女孩子去美容院塑身的啊？感覺怎麼樣？
19樓：穆鬆蘭古子
其實我覺得得**重要的就是飲食和運動了，我強烈推薦早上的時候喝一杯水，這樣不僅可以排除毒素，還有美容的效果哦，因為體內毒素少了，身體自然好了，**就業會跟著好起來的的啊，早餐，午餐吃一些無所謂，但晚餐吃的一定要注意，最好不要吃，如果受不了，就吃些水果，這樣即可以填飽獨子，有補充水分的哦。運動一定是少不了的，不管什麼運動，堅持就是有效的，去美容院的話即浪費錢，可能又達不到效果的，不過高溫瑜珈倒是可以試試哦，祝你成功哦，變成個美少女
生孩子以後身材會走樣，怎麼樣減產後肚子？
通過穿塑身衣和瑜伽運動的方式。塑身衣具有塑形，修復肚子肥胖的作用。瑜伽是最適合寶媽的運動，效果好。生孩子以後身材會走樣，鍛鍊肚子的方法有很多，多做一些仰臥起坐，做一些平板支撐，也可以帶著孩子做一些抱起運動，對肚子瘦下去很有幫助。很多媽媽生完孩子之後身材就會走樣，該如何有效 呢？產後 主要是針對在孕期...
產後身材的六大食物殺手
第三名 罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素...
明星產後身材走樣憑什麼不允許
有 拍到了張歆藝產後的出街圖，生完孩子尚在哺乳期的她，身材顯得較為臃腫。用邋遢 不注重身材恢復來描述她，網上的鍵盤俠更甚，直接羞辱她的人格 那麼胖，這就是鄉間大媽！你作為一個女明星，好意思那麼胖嗎，還有沒有職業道德？當媽，就可以不要臉？產後，很難有辦法立馬恢復到起初的那種緊實狀態。有句話說，不要求別...