1樓：暮月何歸
生孩子完後女人們除了要調節好激動的情緒之外，還需要及時補氣血。因為女人們在生孩子的過程之中，需要耗費許多的體力，還會流失不少的血液，尤其是產程比較長的女人，更容易出現產後氣血不足的情況。那該如何調整呢？
1、注意休息
生孩子是一件很累的事情，女人們想要產後的身體恢復的快一點，生完孩子之後要多注意休息。比如說餵奶之後，看到寶寶睡了之後，自己趕緊閉眼凝神一會兒，這樣做也相當在為自己補充睡眠。當女人們處於氣血不足的情況時，往往可以通過保持充足的睡眠進行緩解。
而且睡眠充足的女人，體質會變得更好，身體內的氣血流動速度也能夠得到更好的運轉，從而讓身體的氣血迴圈處於正常狀態。
2、補充養分
生產需要消耗女人身體中的很重營養，產後為了能夠早一點讓身體變好，建議要及時補充養分。只有讓身體吸收了足夠的所需營養，就會使得身體在恢復過程中慢慢變好。所以說，女人們產後需要均衡飲食，科學選擇食物，比如說新鮮的蔬果、肉類、蛋類應該多吃一些，才能會身體得到足夠的營養滋養喲。
3、飲食補氣血
想要氣血恢復正常，最好最安全的方法自然是吃了，也就是通過飲食下手，每天選擇一些有助補氣血的食物烹飪。這樣一來，女人們就可以邊吃邊補氣血，實在是一舉兩得。其中建議雞蛋、小米、紅糖等可以進來多吃一點喲
2樓：看社會時事
生完寶寶後每天堅持喝補氣血的湯，或者是直接喝中藥。
3樓：朕的臉好疼
生產寶寶的氣血虛、貧血，可以通過飲食來調理，或者用中醫。
4樓：
可以通過食物的合理搭配來緩解氣血不足，多吃一些瘦肉
5樓：咪咪是個懶貓
一定要多注意休息，還有就是吃一些補充營養還有氣血的食物。
6樓：帽子七
當然是自己要多注意休息啊 不能太累了 慢慢來
7樓：子衿悅史
那你就多吃一些富含營養的食物，這樣可能恢復的比較快。
8樓：漸行漸遠漸無晴
喝點補血補氣的湯，喝小米粥，一定要注意休息不要太過勞累。
如何改善氣血不足？貧血怎麼辦？
9樓：國際媽咪育嬰
1多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
3烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
5多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
10樓：仁心仁德為人
氣血不足的表現，一、動力不足，會出現乏力氣短、心慌、頭暈，面色蒼白、萎黃、無華；二、影響臟腑功能，容易氣短、感冒、疲勞；三、影響睡眠，入睡難、早醒，睡眠淺輕。血液系統會出現貧血的表現，比如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血早期、巨幼細胞性貧血。
氣血不足分為功能性氣血不足和疾病性氣血不足，同時又可細分為輕型氣血不足和重型氣血不足。輕型氣血不足可以用食療，如黨蔘、黃芪、太子參、山藥等，重型氣血不足必須用藥物**，如枸杞、女貞子等，此外疾病性的氣血不足一定要在醫生指導下進行調理。
氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗、阿膠；補氣食物可用山藥、茯苓；補血藥物可用旱蓮草、桑寄生；補氣藥物可用人蔘、黨蔘、太子參；通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。
11樓：
1. 運動
運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有「久視傷血」之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
2. 健脾。
氣血不足關鍵是調理脾胃，脾有統攝血液在脈管中執行而不溢於脈外的功能。脾是氣血生化之源。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
3.睡個好覺。
要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。《黃帝內經》說：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復，肝血才會充足。
那些喜歡熬夜的朋友可要注意了，凌晨1時~3時是肝經值班的時間，所以在這之前最好進入睡眠，這樣肝才能藏好血，最好不要晚於23點入睡。
所以，如果不能很好地入睡，對調理氣血是很不利的。
12樓：史淑榮血液專家
您好，站在醫學的角度上，這方面注重飲食以及藥物的調養，建議中醫入手。貧血的原因繁多，需要先查清楚是什麼原因導致的貧血，才能針對性的開展**與調治，促進恢復健康！
13樓：匿名使用者
想要改善氣血不足解決貧血問題其實很簡單的！你可以通過食物補養的方式來進行溫補，健康的滋補方式很實用。補養期間一定要注意飲食和作息，都需要養成良好的習慣，這樣才有助於問題的解決。
14樓：匿名使用者
要想改善就得日常注意補氣養血啊，多注意休息，食補配合藥補，藥補的話現在最出名的就是複方阿膠漿了，很多人推薦過，是專門調理氣血的，裡邊的阿膠、熟地黃補血養血，紅參黨蔘大補元氣，對貧血效果也不錯的。
15樓：來自連珠塔文明的章魚
平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮。
16樓：
改善氣血不足，最重要的還是調理身體，先把身體調理好，讓身體健康，可以喝阿膠，阿膠對人還是挺好的以前我老婆也是氣血不足，就是喝的阿膠，但是阿膠喝多了會臉上起痘痘，所以最後不喝了就一直買大紅棗吃現在吃的多了，他說身體有勁了，也不感覺到貧血了，所以我經常和她買大紅棗，你這種情況和我老婆症狀差不多我建議你也買點大紅棗吃，或者買點阿膠吃，都挺好的，祝你健康。
17樓：匿名使用者
需要補氣養血的藥物，注意多吃水果，注重鍛鍊。
18樓：嫩苗育嬰
氣血不足可以找中醫調理一下 貧血可以喝一點補血劑
19樓：匿名使用者
幫你查下資料，氣血是人體運作活動的物質基礎，是陰陽平衡的基本因素，維持著機體基本功能。
要想改善就得日常注意補氣養血啊，多注意休息，食補配合藥補，藥補的話現在最出名的就是複方阿膠漿了，很多人推薦過，是專門調理氣血的，裡邊的阿膠、熟地黃補血養血，紅參黨蔘大補元氣，對貧血效果也不錯的。
20樓：小白兔怪蜀黍
你好,根據你身體出現氣血不足,嚴重貧血的病人,情況有必要在醫生的相通過,低分子右旋糖酐鐵,益中生血片,均衡飲食的方法,綜合調理身體
21樓：
氣血不足和貧血可以通過中醫藥調理效果顯著
22樓：方方家的
1.****：明確**，針對****。
2.加強營養：多食動物肝、菠菜、豆類、油菜。
3.補充鐵劑：臨床上傳統藥物是硫酸亞鐵，對胃腸刺激大，吸收差，目前國際公認的防治缺鐵性貧血最有效的成分為卟啉鐵，比如紅桃k生血劑，主要成分為卟啉鐵，對胃腸無刺激，吸收率高。
以上針對缺鐵性貧血
每個人具體情況不同，建議你詢問醫生後再決定是否服用。其他型別貧血請到醫院具體檢視！
23樓：匿名使用者
可以採取中醫 中藥的方式**看一下的
24樓：國際媽咪在路上
氣血不足的調理主要分為以下幾個方面。
食物調理。需要多進食富含鐵、葉酸的優質蛋白的食物，常用的主要包括有各種肉類、動物內臟、動物的血液以及紅棗、蓮子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。
藥物調理。主要包括選用合適的飲片製劑，煮成藥膳或者是藥粥，嚴重的情況下，可以進行處方藥的調理。
另外需要保持心情的愉悅，避免精神刺激，有助於氣血不足的**。
生命在於運動，所以運動調理對於氣血不足的功能改善具有較好的意義，同時應該保證良好的睡眠習慣，避免熬夜，還可以進行適量的理療，比如鍼灸或者是按摩**，都可以達到改善氣血功能失調的狀態。
25樓：匿名使用者
每個人的體質不同，所以改善氣血不足的方式也就不同。不過貧血的人想要補血還是需要調理一段時間的，而大多數女性朋友往往都會選擇食補的方式補血。畢竟「是藥三分毒」吃多了藥對身體不好。
說到能有效補血的食物相信大家都會想到紅棗，確實紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗中所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤，有養顏美容的功效。不過單一食用紅棗其補血效果緩慢，所以很多急性子的女性朋友更喜歡吃百麗丹補血，其含有的紅棗等多種補血益氣食材都是以最佳比例配比的，堅持食用能有效促進人體自身的氣血提升能力，實現氣血雙補的功效。
26樓：
改善效果最好的是中藥
27樓：決心書諏壬
一般情況下，偶爾頭疼或體位改變而頭疼不會有太大的問題，應無大礙。不過，如果長時間頭疼，就應引起重視，因為長期頭疼或經常頭痛可能是重病的先兆。
指導意見：
引起頭疼的原因很多，建議去正規醫院檢查一下，做個ct，明確診斷，積極**。
28樓：
注意補氣養血啊，多注意休息
老人氣血不足的表現?該怎麼調理?
29樓：
您好，老年人一般常見的缺鐵性貧血，中藥的作用是補血氣，老年人缺鐵需要補鐵，可以服用常用的中西結合補鐵劑鐵之緣片，它含有阿膠和乳酸亞鐵，不需要消耗胃酸就能吸收，大大提高了鐵的吸收率，補鐵補血提高血紅蛋白數量，改善老年人貧血食慾差、臉色差、疲乏等症狀。
嚴重貧血需要補充鐵劑**，可以選用鐵之緣片，不需要消耗胃酸有利於老年人腸胃的吸收補充鐵質，對於貧血的老年人建議補充三個月來糾正貧血。平時就多吃豬肝、木耳 、瘦肉含鐵高的食物，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素c可以提高鐵質的吸收，貧血好少喝茶，適當運動，如打打太極、散步對貧血**有幫助。
30樓：匿名使用者
氣血不足的首要表現是貧血。
31樓：養生微木
我們常說，一個人氣血充足了，身體也會看起來更加健康有活力，而氣血不足的人，則對應地，體質也往往比較差一些，更容易生病。那麼，如何判斷自己是否存在氣血不足的情況呢？
32樓：海音聽力普陀店
上網搜一下不就知道了麻
請問氣血虧虛跟貧血有什麼區別。怎麼調理氣血虧虛，謝謝！
33樓：亢樂悅
這兩者相對的來說是有一定的關係的，面部的發黃和氣血虧虛是直接相關的。對於貧血的**，中醫方面多是進行下補氣血的藥物來進行服用的。
34樓：小不懂本尊
中醫所說的血虛，指血量不足、血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的**有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。 氣虛與五臟功能不強有關，其主要症狀是面色蒼白、氣短懶言、小腹急、倦怠、動則汗出、胃納差、舌胖嫩、舌苔薄白，脈搏虛大無力。
35樓：雲幼白
、貧血症狀，軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。
2、**、粘膜蒼白：**、粘膜、結膜以及**毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統：心悸為最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。4、呼吸系統：
急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。
暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。6、消化系統：食慾減退、腹脹、噁心、便祕等為最多見的症狀。
7、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。8、泌尿系統：
貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。氣血虧虛的調理方法主要有以下幾種:1.
可以做適當的按摩，但注意時間不要太長，尤其是對於體質虛弱的人群，最好的方法就是先做區域性按摩，再做全身按摩。2.每天用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，有祛寒的功效，還可以加入適量的艾葉。
生薑可以活血祛瘀，泡腳時可以加入適量的生薑，可以促進血液迴圈。3.平時應該吃一些含有蛋白質，維生素的食物，比如雞蛋，新鮮的蔬菜
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不會 結婚以後會大的。話說，如果一個女人胸很小很小，幾乎沒有，以後結婚生孩子後，有奶喂孩子嗎？如果沒有怎麼辦？沒事。多做1愛你老公多揉揉就慢慢大 現在的女孩都是以飛機場著稱，我也沒見有餓死過孩子的，沒有的話可以買奶粉啊，現在很少有女的有奶吧 你說反了，小的才有，大的反而少。等生了煲通草豬腳吃，很有效...
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