1樓：cec食安體驗中心
1、確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛。
建議去專業的醫院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學會調整和養成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，如果不注意和改善用眼習慣，那麼很快就會變成真性近視，那麼，後悔就來不及了。
2、戴老花鏡調節練習。
這是一種**假性近視的一種很好的方法，買一個適度的老花鏡，每天在固定的時間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調節眼睛，當你感覺到眼睛有點累了，就不要戴了。一定要堅持養成用眼好習慣，才能真正恢復視力，堅持，持之以恆才是硬道理。
3、養成良好眼睛的衛生習慣。
早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛生，白天用眼疲勞的時候，可以適當的洗臉保持眼睛周邊乾淨，儘量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛，感染。晚上睡覺的時候可以適當的用熱毛巾敷一下眼睛促進血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞。
4、注意用眼勞逸結合。
主要是平常學習或工作，小孩子主要以學習和看電視，玩電子產品傷害眼睛，一定要時刻叮囑適當的休息或是做做眼保健操，最好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調節眼部肌肉放鬆，得到適當的休息。
5、矯正不良坐姿。
良好的坐姿是保證孩子身體發育的基本保證，同時也是影響視力的一個很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學習時，眼睛裡書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時保持50-70裡面的距離，用電腦時多洗洗臉。
6、飲食營養全面。
要保持好的視力，所需要的營養非常重要。特別是蛋白質和維生素的補充，是視力發育和保持不可缺少的營養成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質豐富的食物。
7、注意看書學習環境光線適度。
光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重，太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調節能力。因此在用眼時候，儘量保證光線的適宜。
8、多參加戶外運動，放鬆眼睛，緩解用眼疲勞。
參加一些戶外的運動，首先是對身體的鍛鍊和體質的增強，這是不用質疑的。同時，增加身體體質對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運動，也是對學習看書，用電腦給眼睛的一個很好的放鬆調整的時間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復視力的關鍵。
9、保持充足的睡眠。
睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機能恢復的關鍵時刻，經常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調節了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。
2樓：我在七月的沙灘
首先端正坐姿，寫字看書的姿勢都要端正，
然後要經常讓眼睛得到適當的休息，不要經常玩手機，ipad什麼的，少看電視。
據說好視力眼貼環節眼疲勞挺好使，有朋友跟我推薦過，不過我沒用過。
如何能快速提高視力？ 最有效的方法？
3樓：武漢佰視佳眼科
您好,改善視力的輔助訓練方法：1,遠方凝視,尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞,不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念,雞洲崗經歷,全身貫注的凝視25秒,辨認草葉或輸液的輪廓,接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒,看完掌紋後在凝視遠方的草地或輸液25秒,然後再看掌紋,10分鐘時間反覆20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數.
2,晶體操,雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著在逆時針,順時針各轉動10次,尋找一個3米外的景物,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直,看清手掌手紋後在看清遠物,儘量快速的在兩者間移動目光,往返20次.3,推拿操,採取坐式仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位,要求取穴準確,手法輕緩,以區域性有酸脹感為度.平時可以多吃富含維生素a的食物,富含維生素c的食品.
海帶等.
4樓：變啦
1、瞭望遠方：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、眼保健操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿按摩操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
4.轉眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛鍊，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈
後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。
5.老年視力保健一法
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷**為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅持數十年矣。
時值餘老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。
養眼食品：
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡
30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果
5樓：娛樂新聞頭條
有什麼好方法，能夠快速提高視力？
根據醫學研究表明，想要快速的提高視力，可以進行手術，從而達到快速視力的目的。不過任何手術都存在風險，身體素質是否達標也是需要考慮的因素。所以個人覺得平時我們可以定時做做眼保健操，適當的看看遠處的風景，愉悅一下心情，緩解緩解眼睛疲勞，從而潛移默化的提高視力。
讓我們心靈的視窗潔淨如新，清澈無比。讓我們能夠更好的欣賞這個美麗的世界，更好的生活，從而實現自己的人生價值和理想。希望每個人都能夠擁有一雙美麗的眼睛！
6樓：cec食安體驗中心
一、眼球轉動法
最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。
每次轉動眼球，都儘量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛鍊眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。
二、呼吸凝視法
最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，雙眼平視前面，然後慢慢深吸一口氣，雙眼隨著吸氣也逐漸睜大，堅持片刻，再將這口氣慢慢的撥出去，這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上，反覆做10次。
三、熨眼法
最好選擇坐在比較安靜的地方，然後放鬆自己，緩慢閉上眼睛，然後較快的摩擦兩手，使雙手發熱，再將摩擦熱用雙手捂住眼睛，等手掌熱散完後兩手猛的拿開，雙眼也同時使勁一睜，這樣有利於眼部的血液迴圈，可以促進眼部的新陳代謝。
四、洗眼球法
首先將水盆消毒，然後倒入適度的溫水，將面部浸入水裡，然後在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右地來回移動，（注意：剛開始在水裡睜眼的時候，眼睛十分難受，但是隨著眼球在水裡的轉動，雙眼就會慢慢得適應，覺得很舒服。在面部浸入水裡的時候，會感到呼吸困難，這時可以將臉從臉盆中抬起，深呼吸一口氣再浸入。
這樣可以洗掉眼睛中的雜質和灰塵。
7樓：海介涼秀
你好！首先祝你身體健康！我來給你談談關於如何保護並改善「視力」的問題。
1）改善視力的輔助訓練方法
1. 遠方凝視：
尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2. 晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3. 推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2）具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
怎樣可以瞬間提高視力，如何能快速提高視力？ 最有效的方法？
找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉...
如何提高雅思口語成績，如何能更快速的提高雅思口語考試成績？
首先你要知道你的口語水平是在 水平，針對你口語表達過程中的不同問題選擇不同的解決方案，自學肯定不是什麼好辦法啦！因為畢竟口語還是要和人在實際交流中練習麼！所以建議找個語言學校專項提高吧！要提高雅思口語成績，除了常規的備題外，也 是有一些小竅門可以為你加分的內 樓主可以看看容 可以參加培訓試試huan...
如何快速提高GRE成績，如何快速提高英語成績？
同學，您好！學習是一個漸進的過程哦，不可能一蹴而就。但是學習技巧 方法可以在一定程度上提高學習效率，提高學習成績。想要提高gre成績必須自己努力，系統的有計劃的學習。輔之以相應的考試技巧。在杭州學gre的話杭州朗閣培訓機構是烤鴨選擇得最多的一個。杭州朗閣培訓中心成立於2003年。是朗閣教育集團旗下品...