1樓：匿名使用者
當手筆直的時候 腳也是伸直的
當手向兩邊划水時 腳是用力蹬的
1.開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。
2.抓水：手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。
3.划水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈臂划水。
在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員划水主要階段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量，同時能
很好地利用胸背部的 大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大 劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約成120度角時，即應連續過渡到向裡做收手動作，划水和收手時，手走的路線不應到肩的下後方，應在肩前下方。 為了充分利用一切前進力量來提高
速度，在進入划水部 位時，運動員應以較大的力量做划水動作，以獲得前進的最 大速度。因此，運動員在划水時，身體位置上升較高，這是合理現象。
4.收手：收手是划水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。
將手臂做向裡、向上收到頭前下方， 這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低划水速度，而是以 更快速度來積極完成。 收手時，不應強調兩肘向裡夾的動作，這會削弱划水力量，同時也應避免划水路線過大。收手動作應有利於做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿動作協調配合。
當手收至頭前下方時，兩手掌心是由向後轉向內、向上的姿勢，這時大 臂不應超過兩肩延長線為宜 在整個收手動作過程中，手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成，收手結束時，肘關節低於手，大小臂成銳角。
5.伸臂：從動作中可以看出，伸臂動作 是由伸直肘關節，肩關節來完成的。
掌心由朝上逐漸轉向下 力，同時向前伸出。 快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一，它緊密配合 腿的動作，因此在伸臂的同時，肩要向前。不少運動員頭也 幾乎同時向前有「壓」的動作，但必須注意向前伸臂動作中 不能有停頓現象。
總之。整個臂部動作的移動路線，無論是俯視或仰視都是橢圓形的。側視則為由淺到深的，再由下向上向前伸出，並且是一個連貫、有力、快速的完整過程。
*總觀以上分析、蛙泳臂划水動作是一個完整的動作，划水軌跡是向側-下-後-內-前方向移動。划水力量開始時較小。到划水主要階段時逐漸加大。
划水的速度是由慢到快最 後達到最快。目強調高肘划水，在划水過程的前部計．注意以時關節為支點，發揮前臂屈肌的作用，兩肘不能超過兩肩側的延長孩，主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在 划水最有效部分，應注意以肩關節為支點，動作的方向是兩臂向後拉，並內收，要發揮肩帶肌肉群的作用（主要是胸大肌、背闊肌等）。
配合強有力的蹬水，使動作連貫而不間斷地產生 向前的牽引力。
2樓：沙心宜六蘊
是有順序的，不是一起動那麼簡單。
正確的方法：把蛙泳的動作、節奏和技巧細化後就是「劃手抱水、抬頭吸氣、收手後再收腿，伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水，身體平直、漂一會兒。這裡邊的」劃手、蹬腿、夾水、漂「都是前行動力。
錯誤的方法：如果收手的同時就收腿，在這個節奏上手腳同時收，背就會拱起來，那麼接下來的動作手腳又會同時伸，它們發出的力量相互抵銷或抵銷一部分，這樣就削弱了前行的動力，這種方法不僅遊不快，而且還特別累。
3樓：核桃
1.開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。
2.抓水：手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。
3.划水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈臂划水。
在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員划水主要階段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量，同時能
很好地利用胸背部的 大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大 劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約成120度角時，即應連續過渡到向裡做收手動作，划水和收手時，手走的路線不應到肩的下後方，應在肩前下方。 為了充分利用一切前進力量來提高
速度，在進入划水部 位時，運動員應以較大的力量做划水動作，以獲得前進的最 大速度。因此，運動員在划水時，身體位置上升較高，這是合理現象。
4.收手：收手是划水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。
將手臂做向裡、向上收到頭前下方， 這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低划水速度，而是以 更快速度來積極完成。 收手時，不應強調兩肘向裡夾的動作，這會削弱划水力量，同時也應避免划水路線過大。收手動作應有利於做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿動作協調配合。
當手收至頭前下方時，兩手掌心是由向後轉向內、向上的姿勢，這時大 臂不應超過兩肩延長線為宜 在整個收手動作過程中，手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成，收手結束時，肘關節低於手，大小臂成銳角。
5.伸臂：從動作中可以看出，伸臂動作 是由伸直肘關節，肩關節來完成的。
掌心由朝上逐漸轉向下 力，同時向前伸出。 快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一，它緊密配合 腿的動作，因此在伸臂的同時，肩要向前。不少運動員頭也 幾乎同時向前有「壓」的動作，但必須注意向前伸臂動作中 不能有停頓現象。
總之。整個臂部動作的移動路線，無論是俯視或仰視都是橢圓形的。側視則為由淺到深的，再由下向上向前伸出，並且是一個連貫、有力、快速的完整過程。
*總觀以上分析、蛙泳臂划水動作是一個完整的動作，划水軌跡是向側-下-後-內-前方向移動。划水力量開始時較小。到划水主要階段時逐漸加大。
划水的速度是由慢到快最 後達到最快。目強調高肘划水，在划水過程的前部計．注意以時關節為支點，發揮前臂屈肌的作用，兩肘不能超過兩肩側的延長孩，主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在 划水最有效部分，應注意以肩關節為支點，動作的方向是兩臂向後拉，並內收，要發揮肩帶肌肉群的作用（主要是胸大肌、背闊肌等）。
配合強有力的蹬水，使動作連貫而不間斷地產生 向前的牽引力。
蛙泳是先蹬腿還是先劃手，還是手腿同時遊？
4樓：0101姍姍
先劃手，劃到最後雙手加緊慢慢向前推出，同時腳慢慢收起往外翻，手推到最前的時候就可以蹬腿了
5樓：匿名使用者
這個問題啊，我一般的話是先劃手後蹬腿，當然也可以同時，不過先登腿，應該不對。
6樓：灬剎那
手腳同時的話是不對的,速度不會快.
正確的是有2種.腳踢牆壁出去的,先手然後腳站在水裡開始遊的是先腳後手
腳是掌握平衡為主的,前行為輔.所以站在水裡的時候不是先用手,而是用先用腳
7樓：小馬過河
手臂和腿同時收，然後手臂先伸直然後蹬夾腿。
蛙泳時為什麼總是手腳同步
8樓：小小小魚生活
蛙泳總是手腳同步的原因：
一如果你蛙泳手、腳是同步的話，肯定是屁股拱在水面時頭在水裡，這個姿勢（不是規範的蛙泳動作）遊起來是肯定沒有「速度」（向前行進不多）的，因此，只有根據蛙泳的規範動作慢慢體會、矯正，只要找到感覺就不會手腳同步了。
二、蛙泳的一個連貫動作及相應的技巧：
1、換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
9樓：匿名使用者
如果你蛙泳手、腳是同步的話，肯定是屁股拱在水面時頭在水裡，這個姿勢（不是規範的蛙泳動作）遊起來是肯定沒有「速度」（向前行進不多）的，因此，只有根據蛙泳的規範動作慢慢體會、矯正，只要找到感覺就不會手腳同步了。下面我把蛙泳的一個連貫動作及相應的技巧附上，相信你看後再去練習會有收穫的。
1、換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
[ 動作技巧中的「劃手抱水」「猛蹬腿」「夾水」都是前行的動力，即：手劃腿（夾緊平直）不動，蹬腿夾水手（向前平直）不動；「身體平直漂一會兒（埋頭慢慢呼氣）」是借慣性向前滑行，同時可作短暫休息為下一個連貫動作蓄力。這幾個動作儘量不要有疊加，否則，前行的力度會抵銷一部分，從而影響划行速度。
「抬頭吸氣」時身體稍微傾斜；「猛蹬腿、夾水」——是大腿帶動小腿，蹬腿前的動作——收腿準備蹬腳時由直腳變勾腳向兩側用力蹬出去後，馬上夾腿併攏保持身體水平以減少阻力。這個「準備蹬腿勾腳」的動作也可以在家裡的沙發或床上練習，即：雙膝跪式腳向兩側成勾狀坐下（可用看電視來分散注意力）。
如果是成年人，剛開始可能坐不下去或坐的時間短，這個沒關係，可以單腿交換練習，主要是找那個勾腳的感覺就行了，避免學蛙泳時不用腳掌蹬水而用腳尖或腳背觸水。]
3、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
在練習蛙泳時，一定要先觀摩蛙泳遊得好的人的姿勢（尤其是你的心、身要隨其節奏而動），再結合以上方法和技巧進行模仿練習，邊練邊看邊體會，要把手、腳、換氣配合起來練習，遊的時候要把握好節奏、協調好手、腳和換氣，姿勢要儘量規範，如果姿勢不規範遊起來既費力，還影響換氣。儘量少停歇，這樣肺活量和耐力才能提高。切莫手忙腳亂，否則會使手腳發出的力量相互抵銷或抵銷一部分，這樣就會在原地不動或前行距離不多，就是常說的速度慢。
10樓：360度跪求採納
蛙泳 蛙泳,自然是像青蛙一般游泳,想想青蛙是怎麼遊的吧
蛙泳好學嗎，手腳怎樣配合？
11樓：mlp弧度的微笑
蛙泳是最好學的了。 配合要現場教才有大效果 文字表達有限，教你句口訣，照做就可以了。 劃手腿不動，收手再收腿，伸手再蹬腿
12樓：匿名使用者
好學，一開始最好先學蛙泳，動作是劃手升出頭換氣，再蹬腿
13樓：渾子昂
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。 臂部動作： 1、外劃。
雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。 2、內劃。
掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的 蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣 腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。
收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。 2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
蛙泳的呼氣和吸氣在抬頭時一起進行對嗎
沒必要的。可以在說裡吐氣的，可以在出水面錢就開始吐氣，在入水前吸氣。特別對初學者比較容易接受，更容易掌握點。不是！抬頭吸氣，最好用嘴。在水裡吐氣，用鼻子。這樣不會嗆到！標準的蛙泳換氣方法 在水下用鼻子呼氣，因為鼻子的封閉性沒有嘴好，所以用鼻子呼氣時的氣壓可以把進入鼻子內部的水頂出去，最大限度降低嗆水...
我遊蛙泳，發現腳用不到登的動作，一點都不會動
游泳是很多動作的集合,而且,水中的感覺和陸地上完全不同,所以一下水,幾個動作一混,就手忙腳亂,找不著北了.所以,與其這樣到處求援,你不如靜下心來,不把短時間學會蛙泳作為目標,一個動作一個動作的練習,這樣你可能用了更多的時間才學會蛙泳,但這樣的蛙泳動作卻遠比你一起來學的標準得多 好了,蛙泳分解,對於你...
跟男朋友在一起的時候很開心，可是不在一起的時候又覺得他好煩，各種
可能你想到他不在你身邊，覺得很不喜歡，暴露出他的各種缺點，來加深自己想分手的理由 離你越遠就越想你，離你越近就越愛你，長時間的不見你，卻晚晚發夢夢見你，不相信一見鍾情，卻相信日久生情，陰雨綿綿情也綿綿，想念你的人晚晚失眠。男朋友以前愛泡妹，現在跟我在一起了，很乖，我該相信他嗎？我好煩 相信他啊，如果...