1樓：匿名使用者
游泳是很多動作的集合,而且,水中的感覺和陸地上完全不同,所以一下水,幾個動作一混,就手忙腳亂,找不著北了.
所以,與其這樣到處求援,你不如靜下心來,不把短時間學會蛙泳作為目標,一個動作一個動作的練習,這樣你可能用了更多的時間才學會蛙泳,但這樣的蛙泳動作卻遠比你一起來學的標準得多!
好了,蛙泳分解,對於你來說,首先需要練習是蹬腿夾水的動作!
分為陸上練習和水中練習兩種,要領:
坐下,雙臂後撐,收腿,大腿很身體呈90度角,大腿分開45度角左右,小腿下垂,自然靠近大腿,腳**,和小腿成小於90度角狀;
小腿沿著大腿方向蹬出,在即將完全伸展時,腳面繃直,腳心相對,然後由大腿帶動小腿,向內做夾水動作;
回覆剛開始的動作,反覆進行陸上練習.
在自我感覺熟悉了之後,可以進行水中的練習:
剛開始可以腹部向上,手倒握扶梯或池邊線,作陸上聯絡動作.
需要注意的是:腳心一定要感覺到對到水,也就是感覺到水的阻力!
動作熟練之後進行俯身蹬腿動作:
動作基本上一樣,只是需要手扶扶梯,俯身進行蹬腿動作的練習.你可以頭入水,也可以不入水,但建議入水.這樣有助於後面動作的練習.
好了,如果你把這些動作練會了,後面的學習就很容易了,我到時候再給你新的建議!
2樓：匿名使用者
腳腕肯定是繃得老直的。。。結果就蹬不到水咯~然後下半身就往下沉咯~
蛙泳蹬腿遊不動是怎麼回事！
3樓：匿名使用者
手和蹬腿的動作不協調，手掌的姿勢不對，建議你看看蛙泳的光碟，或蛙泳高手指點一下蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。 '
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
'1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。 '
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
。附蛙泳**
4樓：卓興富
可能是以下幾種原因:
1.你是否沒把腳掌勾起來蹬水?沒有的話很影響蹬水的質量，只會費力卻不前進
2.你是否兩腿是想後蹬?如果這樣的話應該改成向兩邊蹬水3.你的腿蹬水的時候是否有踢出水面?如有這種情況就需要注意不要向上蹬水
然後要注意以下問題:
1.兩腿向外蹬完後要迅速合攏伸直然後才進行下一步動作2.腿蹬水的時候要放鬆，不要緊繃著
3。如做到以上幾點蹬水的時候其實不需要很大力，適當就可以前進腿部力量的提升需要你多練習游泳，但腿部的柔韌性也非常重要。你在家有空的時候應該多壓壓腿拉拉筋，這樣對你游泳很有幫助，以後學劃手的動作時也要注意手的柔韌性
附加:如果你以後學劃手動作時需要提高手的力量的話，可以做俯臥撐
5樓：這邊風景獨好
游泳教學：蛙泳蹬腿費勁還遊不走？看看你的動作是否做對了
6樓：毛毛之家
或者你的腿沒蹬好，或者是你的手掌沒有掌握好，或者是你的腿浮出水面。
7樓：匿名使用者
整體動作: 腿部動作:
請問我的蛙泳為什麼遊不動？
8樓：水西園
蛙泳想遊得快，首先是技術動作要標準，其次是身體素質要好，看看專業運動員的體型對照一下自己的身體就知道自己為什麼遊不動了。標準的動作+身體的素質=飛魚
9樓：匿名使用者
你要先潛在水裡，平心靜氣，腳伸直，像魚的尾巴上下襬動，手的幅度大點。姿勢自己怎麼舒服怎麼弄。
10樓：匿名使用者
蛙泳靠腿來提供前進的力量.這是你問題的回答. 但是根據我的經驗你這是手腿動作缺乏協調的原因.解決辦法就是加大練習,不斷地練習.
11樓：手機使用者
蛙泳主要動力**於腿，著重練習下腿的動作就ok了
12樓：匿名使用者
可能主要是你蹬腳的姿勢不對，應偏後下方蹬水，可能你的腳離水面太高 了，導致阻力不夠
13樓：匿名使用者
先練習踩水吧，蛙泳最重要的是腿的運用。
蛙泳手腳不協調啊,遊的時候記得手部動作完了腿部,記得腿部手部動作忘了
14樓：匿名使用者
游泳有個滑水的時間，就在腳夾水與手划水之間。整個蛙泳過程是：
先蹬腿，然後保持手前伸動作而在水中滑行1-2秒鐘，然後手划水；之後身體出水呼吸；再蹬腿夾水，迴圈這個過程。
滑水的好處在於：一是手腳之間有協調的時間；二是使自己得到休息，從而節省體力，遊得更遠。
15樓：匿名使用者
還是不熟練，手腳協調不好，雙臂前伸划水之後再蹬腿，很容易的，多練習幾天就會了。
16樓：匿名使用者
不要刻意的去想動作，自然就行
我遊蛙泳的時候為什麼雙腳老是浮不起來，而且一放開就沉下去
17樓：危妙
你應該上身一浮起來的時候，雙腳就應該做「收翻登夾」的動作。
我用蛙泳遊對了為什麼比他人慢，我用蛙泳遊對了為什麼比他人慢？
可能有很多種可能，教你幾招吧 1.蛙泳蹬腿時，要用力 要有彈性 速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿 像用筷子挾東西一樣併攏 利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2 4秒的時間可以讓身體向前滑行，然後再收腿。2.收腿時動作要慢 要放鬆 順便讓關節和肌肉休息一下 同時注意腳掌不要勾起，要...
我遊蛙泳不行，怎麼辦
前身體不起來的話我教你幾招 因為你說的不詳細 我也不知道你是不是專業的游泳運動員 不過還好我是蛙泳主項的 首先不知道你遊蛙泳的時候知不知道要用腰的力量 蛙泳抱水的時候腰部就要慢慢的向下稍微用力這樣上半身就起來了 接著慣性把手夾水 腰用力，送手 完成動作 不過很多人不用上半身起很高 因為上半身起很高會...
最近發現我的腳總是腫的,正常嗎
1 要多休息，凡事不要太累 2 鹽一定要少放，吃的一定要清單 腫得厲害的話，就要禁止吃鹽了！3 睡覺的時候腳下放一個靠墊 4 天天要保持一個好的心情，所有不開心的事全部放到一邊。腳腫 證名。水腫病的常見症狀之一。見 證治要訣 腫 一作足腫。因溼熱太甚，脾虛不足，脾虛氣滯，久病正虛所致。醫林繩墨 卷五...