1樓：
有關書籍和醫學期刊文章已經宣稱，「8 x 8」飲水原則──即每天八杯水，每次八盎司(237毫升)──能夠為人體健康帶來諸多益處，從加速**，排除體內毒素，對抗便祕、疲勞和**乾燥，到加快感冒和流感的**等等，此類說法缺乏科學根據。**更戲稱「8 x 8」飲水原則「並非滴水不漏」，而且也「無法除汙」。 其實，這種爭論更多的是有關看問題的角度。
許多研究將多飲水與有益健康聯絡在一起，但是批評人士通常認為此類研究資料不充分，結論不確定，或者並非廣泛適用。 比如說，2023年發表在《新英格蘭醫學期刊》(new england journal of medicine)上的一項針對近4.8萬名男性的10年期研究顯示，人們每天每飲一杯水，罹患膀胱癌的風險就會下降7%。
其它研究則發現，飲水越多，出現具有癌症前期特徵的結腸息肉的機率就越小。發表在《美國流行病學期刊》(american journal of epidemiology) 上的一項針對加利福尼亞州兩萬名耶穌復臨論者的研究發現，與每天只飲兩杯水的人相比，每天至少飲用五杯水的女性患致命性心臟病的機率要低41%，男性要低54%
2樓：癌10嘹癿匤
每天喝八杯水有益健康？很多人可能聽過這個建議，而且深信不疑，但現在卻有科學家提出了最新「爆點」，指根本無實質證據證每天喝八杯水對身體有好處，也不明白這個謬論是從何而來。實情是，一個健康的人，根本毋須每天喝八杯水。
坊間流傳很多關於健康和飲食的說法，有些可能是真實的，有些是假的，有些是未經證實、但以訛傳訛令到很多人相信的。其中一個典型例子，就是一個正常的成年人每天要喝八杯八安士清水（相等於三點三品脫）。理由有三：
第一，清除體內的毒素； 第二，把體重除以二，便可知道你應該吸收多少安士的液體； 第三，多喝水可以改善肌膚，甚至可以減少頭痛。 很多人以為，上述說法是專家經過研究而得出來的結論。不過，美國一批腎臟專家進行深入分析後，證明這些都是謬論，多年來欺騙了世界上千千萬萬的人。
賓夕法尼亞大學專家戈德法布說，說多喝水可以改善**或減少頭痛，從來沒有科學根據。 不過，有一點是可以肯定的，多喝水可以令人減少肚餓的感覺，抑壓食慾，從而達到纖體**的效果。但專家警告，至今無人進行過臨床實驗，可以證明喝水和控制體重之間的直接關係。
科學家的確找到一些證據，證明身處炎熱和乾燥地區的人以及運動員，都需要補充大量水份。也有些研究報告證明，多喝水有助清除體內的鹽份和尿素，但就無證據證明多喝水可以增強任何器官的功能。專家指出，平均而言，正常人體每天只需吸收一點七至二點六品脫水份，如果處於溫度較高的環境或者做完運動，吸收的份量會多一些。
一天喝8杯水真的對身體好嗎？
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餐前一小時飲水：
早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。
所以，餐前喝水有增食慾、助消化、促吸收的作用。
空腹宜用溫開水：
水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。
鹽即氯化鈉，由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。
進餐喝湯舒胃腸：
進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，並有利於其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，並增加心、腎等臟器負擔。
4樓：
等口渴再去喝是錯誤的觀點：
人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這很不合理。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水訊號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利身體健康。
晨起補水益處多一夜過去身體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。因為，晨起飲水，水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈。此外，長期保持這一良好習慣，還能起到溼潤腸道、軟化大便、防治便祕之功效。
餐前一小時飲水：
早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。
所以，餐前喝水有增食慾、助消化、促吸收的作用。
空腹宜用溫開水：
水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。
鹽即氯化鈉，由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。
進餐喝湯舒胃腸：
進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，並有利於其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，並增加心、腎等臟器負擔。
每天8杯水也要悠著點：
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
聽很多人說想養身可以一天喝八杯水那麼一天喝八杯水對身體真的好嗎？
5樓：匿名使用者
關於一天喝八杯水健康養生的說法，相信很多人都聽說過。一天喝八杯水是否有益健康？答案並不絕對，這個要因人而異。
脾胃虛寒的人不宜多飲水。若脾胃有寒，只可消化部分糧食，但不能消化水，此時的水不能進入正常途徑代謝，只能是進入大腸和糞一起排出，而出現洩利。脾胃虛寒的人，陽氣就不足，而水的代謝與陽氣是否充足是息息相關的，如果陽氣不足的話，水往往不能經過正常的途徑代謝，只能隨著糞便一起排出，這對人體健康來說影響極大。
可見，陽氣對水的代謝至關重要;陽氣不足的人，尤其脾陽不足的人，多飲水的後果可想而知。
一般來說，1000~1500毫升的飲水量是成年人一日所需的，當然，這些量也包括食物中所含的水分，大家可以根據自己的所需來飲水，但是千萬不要覺得自己多喝水就能多有益於身體健康，因為水被人體吸收後，容易使血液稀釋，血量增加，這無形中就加重了心臟和腎臟的負擔，所以有心衰問題或者腎臟問題的患者千萬要謹記不能過量喝水。不過如果是輕微感冒的話，多喝水是能有效防治的，因為人體含有大量的水分，水可以說是最好的保健良藥。另外，晨起不宜喝涼水經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裡的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。
可見，水雖好可是也不是所有人多喝水都有好處的，因人而異，一定要清楚自己的身體狀況再做決定。
6樓：匿名使用者
脾胃虛寒的人，陽氣就不足，而水的代謝與陽氣是否充足是息息相關的，如果陽氣不足的話，水往往不能經過正常的途徑代謝，只能隨著糞便一起排出，這對人體健康來說影響極大。另外，晨起不宜喝涼水經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裡的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。
7樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
是真的,我以前不愛喝水,氣色不好看,而且經常便祕,現在我每天最少喝八杯水(平常喝牛奶的杯子),感覺真好,為了您的健康,您可以堅持.
8樓：匿名使用者
一般來說，1000~1500毫升的飲水量是成年人一日所需的，當然，這些量也包括食物中所含的水分，大家可以根據自己的所需來飲水
9樓：匿名使用者
一味按照這個標準的話，反而太過死板於健康無益，尤其是對於有腎臟問題的患者來說，最好按照醫生的安排適量飲水。
10樓：哈哈歌兒
如果陽氣不足的話，水往往不能經過正常的途徑代謝，只能隨著糞便一起排出，這對人體健康來說影響極大。
11樓：
人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。
12樓：王兄
豆漿是好東西，女性在日常生活中，是需要多喝點的，豆漿是一種生活中常見的飲品，豆漿是由大豆製成，所以豆漿含有豐富的營養
13樓：排黑爾丁
喝水對人體是有益處的，它是人體能夠維持生命與新陳代謝必不可少的物質
14樓：mir半
晨起不宜喝涼水經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裡的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。
每天早上喝豆漿真的有益於身體嗎
牛奶與豆漿，是男女老幼喜愛的高蛋白飲食。最近專家們發現，男人飲牛奶更有益於健康，女人喝豆漿更有利於健美。據國外醫學專家對 多名老年男子進行長達 年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症 高血壓 骨質疏鬆症，且患栓塞 中風的可能性遠比不飲牛奶者小。而豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激...
每天喝八杯水的正確時間是，一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，想必大家每天都有在喝水。可是你們知道喝水的正確時間嗎？每天八杯水你們都喝對了沒？正確喝水時間表 第一杯水 6 30 排毒又養顏 第二杯水 8 30 體貼又健康 第三杯水 11 00 解乏又放鬆 第四杯水 12 50 減 負又 第五杯水 15 00 提神又醒腦 ...
一天最多可以喝幾杯蜂蜜水，一天喝多少蜂蜜水最合適
建議每天空腹前喝一杯蜂蜜，兩小湯匙蜂蜜 5 7倍的溫水，這樣會很好。便祕和美容。蜂蜜有很好的潤腸作用，喝蜂水沒有統一的標準和劑量，可以根據自己的情況適量服用即可，參考，每天10毫升左右就可以的。你好，蜂蜜有很好的潤腸作用，喝蜂蜜茶沒有統一的標準和劑量，可以根據自己的情況適量服用即可，參考，每天10毫...