1樓：
水的重要性很大，如果不喝水呢，我們會加速我們身體色素的沉積，會讓我們身體的新陳代謝減速，不利於我們的健康！
水有益健康的觀點越來越被人們接受。 根據飲用水的科學概念，一個人一天應該喝多少水？我們說一個人每天的飲水量應該取決於氣候、溫度、身體狀況和工作條件
洪昭光也在《八字健康之歌》中說，每天8000步，晚上8小時睡眠，每天8頓正餐，8杯水，養心八珍湯，8段錦健身，88長壽，108茶齡 白天，早晚都要特別注意飲水。最好每天早上喝一杯250毫升的冷開水，冬天10℃,夏天20℃左右。
因為經過一夜的睡眠和休息後，身體會因為呼吸、排尿和**蒸發而流失大量水分，導致血容量不足、血液粘度增加和微迴圈停滯。此時空早上，腹部的白開水會直接從消化道流出，很容易被身體吸收。它能清潔腸胃，刺激和促進胃腸活動，增強消化功能。
晚上睡覺前注意喝一杯溫開水，主要是為了一夜睡覺的身體水分儲備和促進更快更好地睡眠。 很顯然,如果喝水少了肯定起不到上述應有的作用。那麼喝得多了好不好呢？
其實也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。
因此，我們要平時多補充水分，每天喝適度的水，這才能有利於我們的健康發展！
2樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
有人認為，控制飲水可以**。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留。水儲留，當然體重就增加了，並給全身各系統臟器功能帶來不利影響，只有妨礙**。
事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。
而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對**不利。
當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。
一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時，應多喝點水;鍛鍊強度大時也應多喝點水;汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好!!
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢?
喝水行程表
3樓：哈哈歌兒
早晨胃腸道已被排空，此時飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便祕，同時由於飲水很快被吸收，也有利於血液迴圈；
4樓：法如克在路上
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的cc量，像體重五十公斤的人1日的水需求量就是1500cc，上午時段喝500穿飢扁渴壯韭憋血鉑摩cc、下午喝1000cc就足夠。
5樓：匿名使用者
飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。
6樓：大紅小藍阿粉
第一杯水：6:30（排毒又養顏）。
第二杯水：8:30（體貼又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。
第四杯水：12:50（減負又**）。
第五杯水：15:00（提神又醒腦）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
7樓：
適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。
而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對**不利。
8樓：阿紫
水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那麼從科學的飲水概念來講,人一天應該喝多少水為好呢?我們講,一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。
9樓：排黑爾丁
一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。
一天喝8杯水有什麼作用？
10樓：蘇格拉丶澈
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。
最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 有的人應多喝水，有的則要少喝 對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？
北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。
此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水 能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
11樓：95郭逗比
每天喝八杯水，對身體有益：
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
喝水不是一定要八杯，多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮。
12樓：逍遙子
因為水是人體的重要組成部分，人一天工作水通過**蒸發了，如不喝水人體就卻少了一中成分從而使人體力不足，所以水是人體內不可卻少的，而且還必須多喝。喝多了沒害就是多上幾次廁所。
13樓：召凌
能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。 只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體，就好象氧氣般重要。
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
每天喝八杯水對身體好嗎
14樓：愈雨蘭
其實有空就多喝多```水是生命之源啊```不一定那麼計較就要8杯 一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
喝水重要嗎？一天要喝幾杯水呢，人一天至少要喝幾杯水呢？
重要，2000ml吧，尤其是夏天，多喝水對身體有好處的 喝水非常之重要,人每天必須要補水,那樣對身體好,而且對 還有易,水是人體一個重要成分,水每天必須要補充,水一天不易多飲,喝一大杯,早上必須要喝水,有助於身體排毒,早上多喝點水,主食少吃,但不要吃過於油膩的食物.喝水是最重要,喝幾杯就不一定,有時...
女人一天喝八杯水真的有益於身體嗎
有關書籍和醫學期刊文章已經宣稱，8 x 8 飲水原則 即每天八杯水，每次八盎司 237毫升 能夠為人體健康帶來諸多益處，從加速 排除體內毒素，對抗便祕 疲勞和 乾燥，到加快感冒和流感的 等等，此類說法缺乏科學根據。更戲稱 8 x 8 飲水原則 並非滴水不漏 而且也 無法除汙 其實，這種爭論更多的是有...
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