1樓：知道麼麼噠
您好;真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水儘量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
希望對你有所幫助！
2樓：東阿阿膠
酒店入住時間怎麼樣算是一天，一天從幾點起計算
通常酒店的入住時間為14 00之後，離店時間為正午12 00之前 正常來說，是從中午12 00至明日的中午12 00，但如果是五星級酒店可能就會縮短，從14 00至明日的11 00。按照一般慣例，辦理入住的時間為中午十二點以後，退房在十二點以前，如果延遲到六點或八點退房加收半天房費 根據不同酒店規定...
怎麼使一天精力充沛，怎麼樣才能保持一天精力充沛？！
我也想 有了答案告我一聲啊 有好的睡眠 心情愉悅 吃好睡好保提好的心態.怎麼樣才能保持一天精力充沛？人每天最佳睡眼時間是晚9點至次晨3點，只要這個時間睡足了，3點以後就可以起床做事了。建議你 1 每天9點睡覺最遲至10點，早晨5點起床鍛練身體一個小時，然後6 7點看書研究功課和學問，7點以後洗涮 進...
一天時間能表演什麼樣的節目，一天時間能表演一個什麼樣的節目？
五個人的表演，能不能來個簡單易學又好看的節目，只有一天時間了，大家幫忙想想，唱歌的話排到最後一位。一個人能表演什麼節目？急求！謝謝 簡易魔術，去網上找點 剛生完小孩能表演什麼節目 短時間內能夠學會一個什麼樣的才藝，最近要上臺表演，急啊！當然可以了，但是要付出很多的時間和精力的。但是技術上肯定不能跟長...