1樓：紅黑石
很正常啊。你的生活很有規律。所以身體就越來越好了。
在這個變化的過程中，有時候人是比較精神的。死了就永遠都可以睡了。精神那麼好。
多看看學點東西多好。累了身體自然就會想睡的。兄弟，你想太多了。
2樓：匿名使用者
若非疲憊不堪,怎得安然入睡...
怪只怪心中仍有枷鎖..無奈,哀嘆已...
晚上11點半睡覺，睡不著怎麼辦？
3樓：貞貞說膠
我倒是經常晚上十一二點都不能入睡，這個時候，一般都是心裡有太多事情，你是不是也是這樣，保持好的睡眠，就要心情保持開拓一點，保持好心情愉快
4樓：小賈不賈
可能是腦子裡面想的東西太多了，這個時候就需要放鬆，在放鬆，最好是在睡前喝杯熱牛奶這樣非常有助於睡眠的，也可以聽點有助睡眠的電臺
很困，但頭腦很清醒睡不著，請問怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可能是壓力過重了 應該多幹寫身心快樂的事情
6樓：八並洋二
一、定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
二、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
三、多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
四、晚上睡覺前可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
7樓：倒久胖荷
你好；讀者。rusp
每天晚上睡不著，越睡越清醒，怎麼辦
8樓：
生活壓力太大，每天都要保持好心情，作息還要規律
9樓：身在雲邊
生物鐘亂了 看書吧 看書就困了
10樓：
白天多運動，腦子別想那麼多東西就行了。
11樓：忘憂草
找事情做，把自己做累，越累越好，這樣最好睡。
12樓：匿名使用者
要記住，床只能用來睡覺，把手機放遠一點，洗完澡就睡。
13樓：匿名使用者
首先建立信心
對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。
失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打**，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
適當服用安眠藥物
可以適當安眠藥物。***很小。
失敗後的作法
如以上建議不能生效，建議你試試酸棗仁蛹蟲草粉，特醫配方營養食品。
為什麼我一直睡不著嘛，我晚上十一點多就睡了現在都凌晨兩點多了還是睡不著，怎麼辦嘛，我真的著急死了
第一種bai可能是因為這段時間大家du都待在家閒著沒zhi事幹，所以就有點太放縱自己dao 導版致自己的生物鐘不規權律，白天睡覺，晚上就睡不著了！第二種，可能是因為心裡裝著事情，壓力大，導致自己情緒激動，大腦太興奮，所以就睡不著了！沒事的，又 bai不是經常失du眠，睡 覺前不要zhi進行劇烈運動，...
樓上一家人聲音很吵，都晚上十一點多了還這樣我該怎麼辦呢
每晚都這樣嗎？如果經常這樣可以報警 我也是，剛剛開罵了一句，樓上立刻把音響關小了！我家23層 我爸媽早上6點20準時吵 晚上12點繼續吵 你慶幸吧 報警，有困難找警察麼，警察會幫你解決問題的。準備上樓理論時才想起來，你家住頂層 想睡覺了 戴付耳塞 樓上鄰居一家人晚上00 00還是吵鬧不堪，尤其是六日...
安徽衛視最近晚上十一點多放的電視劇是
幸福一定強 尹定強 明道飾 原和喬雨蓓 牛萌萌飾 是一對情侶，在定強一心投入工作之下，雨蓓決定放棄這段感情，遠離他鄉。多年後，定強在不堪工作負荷下為自己安排了一個假期，想去尋找屬於自己的愛情 但定強為躲避富家女糾纏，情急中強行拉著素不相識的潘曉諾 陳庭妮飾 幫忙脫身，曉諾一頭霧水闖入定強的生活中。發...