1樓：迷途中的君子
第一種bai可能是因為這段時間大家du都待在家閒著沒zhi事幹，所以就有點太放縱自己dao
，導版致自己的生物鐘不規權律，白天睡覺，晚上就睡不著了！
第二種，可能是因為心裡裝著事情，壓力大，導致自己情緒激動，大腦太興奮，所以就睡不著了！
2樓：三兩崑崙
沒事的，又
bai不是經常失du眠，睡
覺前不要zhi進行劇烈運動，
dao不要吃的過版
飽，這些都會權使自己的身體在興奮的狀態，造成自己不能夠去睡著，如果出現睡不著這種情況，老的方法就是數羊，數著數著就睡著了，其次就是聽點輕鬆的**，也使自己容易去睡，不要去思考任何事情，會造成頭腦思考問題興奮，無法入睡。
3樓：匿名使用者
是不是缺乏運動造成的，在家裡沒事多鍛鍊，注意飲食，適當的運動會有助於睡眠，也可以買著些腦心舒口服液可以輔助睡眠那個效果很好
4樓：民政大酒店
這段時間大家都閒到爆了，很多人都睡不著
5樓：河邊硬石
黑夜，你睜大雙眼，有沒有看清什麼？？
失眠，是夜幕中不滅的流星，讓你焦灼！
如果你實在睡不著，那就起床，看看高數吧？？
它是催眠的最好神藥！
6樓：匿名使用者
失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面:
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動,提高神經的調節能力。③生活有規律,定時**,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
7樓：歌聲好聽哈哈哈
實際上，就是你過於擔心睡不著，才會睡不著的！放鬆一下，隨遇而安，自然就可以睡著了。
8樓：邱美華
主要是這幾天都太閒了，睡覺時間太長了，過後就會精神崩潰失常造成失眠，建議看失眠心理醫生
9樓：匿名使用者
買盒天王補心丸，按時按量服用，看看效果怎麼樣。
10樓：獅子極客
胡說。。。你明明睡著了。
11樓：譚譚怪談
平心靜氣，失眠有可能是很多原因，生理上的或心理上的，如果只是偶爾失眠，建議調劑好作息時間，如果長期情況比較嚴重的話，建議諮詢醫生。
12樓：龔運泉
現在的中國人都是差不多呀？
我晚上九點到十點睡覺然後凌晨兩點就醒了，然後怎麼睡都睡不著。
13樓：愛無妄想
失眠了唄晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧
14樓：匿名使用者
發燒了就去就醫，還有就是要堅持運動，促進血液迴圈，這樣睡覺會暖和一些，當然你還可以睡覺的時候用熱水袋，不用擔心。
15樓：匿名使用者
睡前不要喝水~晚上不要吃豆製品及豆類~貌似是腎虛了~喝點枸杞吧
我最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才能睡著 結果
16樓：楚映楓
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
17樓：盧格拉底
多大了？做不做亂七八糟的夢？起床後身體有沒有過於疲勞的感覺？
18樓：匿名使用者
50歲還老做夢第二天就記不清了
19樓：塔夏時光
建議先去醫院檢檢視下，這個不是血糖的問題！
凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?
20樓：幾個哈規劃
凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家：這種情況不容忽視！
21樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長期以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
22樓：匿名使用者
hn絕倫逸群，趙四將軍，彙編程式，能力測驗，
我每次晚上只要12點之前睡覺就半夜醒。十點多 十一點睡 就會凌晨一兩點醒，然後就睡不著了。 如果凌
23樓：淺唱熟能生巧
白天多運動下，別呆在家裡（而且要起早點）。這樣累了就可以一覺睡到天亮了，習慣了就會把生物鐘調整過來，就可以正常作息了的！祝生活愉快，記得采納哦……
24樓：管管段永鳳
你的作息生活很不規律。人最好是11點以前睡覺。所以儘量改變自己的時間。可以適當的加強鍛鍊。
25樓：斯魄執
就是睡太晚了，你試試凌晨睡早7點起，不用一個星期就能扳回來。
26樓：匿名使用者
生物鐘紊亂。養成良好的習慣很重要。
27樓：匿名使用者
建議到醫院，可能是失眠
28樓：匿名使用者
心態放平活點，別太累。
29樓：q丘笙
睡前喝杯牛奶，有助睡眠
我這兩個星期，每晚都是十點多或十一點多開始睡，然後凌晨兩點多到四點多就會自然醒，之後就一直睡不著了
30樓：匿名使用者
醒了越想睡越是睡不著 生物鐘亂了 習慣這個時間自然醒了 你可以試一下晚上12點左右再睡
31樓：寒梅
考試緊張估計不會瞌睡，但是會影響發揮
晚上睡不著，白天一直想睡，晚上睡不著，白天一直想睡
晚上睡覺前喝杯紅酒，暈暈的就睡了 作息時間顛倒了不好。一般智商高的人晚上睡不著或者不易睡著 睡眠不好，試著調整一下 失眠其實最主要的還是心理問題，心理總是在意 重視這個問題 就會越焦慮 一到睡眠時間就會強迫自己入睡 而效果往往會相反，這個問題只能靠自己本身的意志來。本人也經常失眠，可以說用盡了所有的...
為什麼我睡不著，為什麼我晚上睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 為什麼會有人睡不著覺 惡性迴圈，白天沒精神所以老是想睡覺，導致白天沒有用光精力，...
人為什麼一興奮就睡不著覺晚上總是興奮一直睡不著覺，怎麼辦
興奮的睡不著是因為你的大腦一直處於思想狀態導致你的腦細胞被迫工作無法休息。中醫應為原因通常有兩種原因 1 血不養神，也就是身體本身氣血不足，沒有辦法 給大腦更多的養分，造成大腦飢餓。也就像人餓了的時候會鬧心，六神無主，大腦餓的時候就會神不穩，神不穩就無法休息。此外，陰虛陽盛並不一定要 2 陰虛陽盛，...