1樓：whatdoyoudo丶
建議你晚上戴耳機聽緩慢節奏的歌曲入睡，早上早起鍛鍊身體，但是不能跑步，就是散步就好、晚上8點左右去散步30分鐘之後再睡覺，還有就是放下手機，離開電腦，你的精神需要休息了、
2樓：
生物鐘不規律，飲食方面要注意
3樓：匿名使用者
晚上想事太多了，不要想任何事，
白天累一點，晚上睡會快一點。
請給我的回答採納，謝謝。
4樓：garage手不釋卷
那你以前肯定都是熬夜的啊
失眠如何調節，失眠將近兩個月了，晚上睡不著，白天沒精神。
5樓：走正道行遠路
白天多鍛鍊，建議你步行10公里，跑步10公里，保證你吃嘛嘛香，睡的香！
很苦惱，該有半個多月了一直失眠，白天才有覺睡得著，一到晚上就是睡不著。白天就是太困挺不到晚上，求調
6樓：區尋芹
不管晚上幾點睡，哪怕早上六點睡，都堅持八點起床，然後不管白天多困都堅持不睡，幾天時間保證恢復正常
7樓：手機使用者
白天少睡一點，晚上多鍛鍊，早點關燈，不要胡想
晚上睡不著覺怎麼治
8樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
11樓：每木子
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
白天就是不睡覺晚上仍然睡不著覺怎麼辦
14樓：施主接小僧一棍
怎麼辦要怎麼做才好起來
15樓：賣關子孿嚴
白天就是不睡覺晚上仍然睡不著覺的話，可以這樣做：
1、最好在白天保持一定的運動量，這樣不僅容易睡著，睡得還香。
2、放一些精油在床頭。比如，薰衣草精油。它能夠促進睡眠，提高人的睡眠質量。
3、多多親近自然,放鬆緊張煩躁的心情,可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。
4、同時注意，每天堅持服用眠夢香一段時間，天然助眠食品，可以幫助入睡，改善睡眠，睡眠會更好。
16樓：匿名使用者
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(4)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
食療只是幫助睡眠的方法之一，而最有效的方法則是晚飯前喝一點袋眠夢香，可以改善睡眠問題，促使快速睡眠並從源頭解決失眠的問題。
每天晚上上夜班，白天睡不著覺，只睡一個小時，但也感覺不到困，這是怎麼回事？已經持續半個月了
17樓：匿名使用者
說明你精滿氣足神旺。
晚上睡不著，白天一直想睡，晚上睡不著，白天一直想睡
晚上睡覺前喝杯紅酒，暈暈的就睡了 作息時間顛倒了不好。一般智商高的人晚上睡不著或者不易睡著 睡眠不好，試著調整一下 失眠其實最主要的還是心理問題，心理總是在意 重視這個問題 就會越焦慮 一到睡眠時間就會強迫自己入睡 而效果往往會相反，這個問題只能靠自己本身的意志來。本人也經常失眠，可以說用盡了所有的...
我家狗白天睡覺，晚上就一直叫，吵的人睡不著覺，為什麼啊
說明你家不太平，狗能看見一些人看不見的東西 你家狗是條好狗，直到現在還仍保持著看家護門的傳統美德。你覺得呢 我家小狗白天睡覺，晚上一直叫，這是怎麼回事啊？小狗剛剛抱來是很叫的，因為晚上很黑有沒有人，缺乏安全感。不能一直抱她，一定不能管他，養成了在床上睡覺的習慣很不好，一直縱容下去的話以後晚上叫就變成...
人為什麼一興奮就睡不著覺晚上總是興奮一直睡不著覺，怎麼辦
興奮的睡不著是因為你的大腦一直處於思想狀態導致你的腦細胞被迫工作無法休息。中醫應為原因通常有兩種原因 1 血不養神，也就是身體本身氣血不足，沒有辦法 給大腦更多的養分，造成大腦飢餓。也就像人餓了的時候會鬧心，六神無主，大腦餓的時候就會神不穩，神不穩就無法休息。此外，陰虛陽盛並不一定要 2 陰虛陽盛，...