1樓：星星愛弘基4燬
轉呼啦圈 呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了! 1. 好處:
燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:
一週後甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!
有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:
能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
2樓：垃
最好做俯臥撐，不過要用肚子使勁，仰臥起坐時間長了會拉傷皮下韌帶，很危險的啊
3樓：永恆哥65筰騖
其實說來說去還是仰臥起坐最減肚子 每天做100個 以後吃飯都不顯肚子 但就是要堅持
小肚肉,怎麼減，怎麼減掉肚子上的肉
1.積極參加室外運動，逐漸提高身體素質 不能以家務勞動替代鍛鍊 2.有條件的參加旅遊，這樣可以提高或改善綜合身體素質 3.每天有空就有自己的雙手逆時針按摩下腹部，使之通便通氣，逐漸減小氣度。我也覺得仰臥起坐又累又沒效果。依我看，應該時刻都儘量保持挺胸收腹 這樣最能減肚子上的肉了 做仰臥起坐的 時候 ...
怎樣減肚子上的肉
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
肚子上的肉太多該怎麼減
你每天下午3點到5點之間，跑1個小時，不能停，慢跑也可以，不能停，完了馬上做仰臥起坐，如果跑得更久效果更好，慢跑頭30分鐘是沒有脂肪消耗的，30分鐘後開始消耗脂肪，時間越長消耗量是翻翻的漲的，仰臥起坐能做多少做多少，最好200個以上，剛開始可以20個，一組一組的來，慢慢的50個，100個，最後200...