1樓：布愛飛
肚子上贅肉多不僅會影響身材，還會身體健康造成很大的隱患，比較容易患上心臟病。
長期久坐、飲食不合理、缺乏運動等都是腹部贅肉「肆虐」的原因。
據世界衛生組織制定的標準，男性腰圍上限是102釐米、女性為88釐米。由於中國人體型較西方人偏瘦，所以腰圍上限相應下降為，男性90釐米、女性80釐
米。「瘦腰」的最好辦法就是合理運動
和健康飲食。腹型肥胖者每天可進行適度的體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳、騎自行車等。多吃一些新鮮的水果、蔬菜，增加膳食纖維的攝入，遠離高蛋白、高脂肪
食物，低鹽飲食，還要戒菸限酒。
2樓：柰子
我本人嘗試過很多方法，覺得呼啦圈是最見效的。每天堅持轉呼啦圈20分鐘就一定可以起到好效果，並且可以邊看喜歡的電視節目邊轉呼啦圈。
平時還要養成良好的習慣，飯後切記站著半小時。祝你早日瘦下來。
3樓：咿咿呀呀咚巴拉
早飯吃好，午飯七成飽，晚飯儘量少吃，不要吃主食零食，七點以後不吃任何東西，餓了喝水，可以配合適量運動，一個月就有很好的效果
4樓：
可以做仰臥起坐
然後少坐著多運動
少食多餐
多喝水助排毒
5樓：
用**乳啊，直接燃燒掉多餘脂肪就行，又快又輕鬆
6樓：加油阿狸
1、控制飲食
2、減少久坐
3、積極運動
肚子上贅肉太多怎麼減，肚子上的贅肉太多如何減？
每天的工作若長期不運動，吃完以後繼續長時間地坐著，是最容易在肚子與腰上長肉的。可以通過下面適當鍛鍊的方法來減少 方法一 坐椅腹部練習操 做法 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。反覆練習，每天要堅持20下。方法二 按摩法 按摩可以提高...
男人怎麼減肚子上的贅肉最快，怎麼減肚子，怎麼減肚子上的贅肉最快最有效？
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐 平板支撐 高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌 力，燃燒腹部脂肪，達到 的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使 更加緊緻。若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛...
怎麼減肚子上的贅肉不吃藥，怎樣減肚子上的贅肉最快最有效不吃藥
如果你能堅持，那就做仰臥起坐。如果不能，那你還是少吃點飯，多喝點茶吧 怎樣減肚子上的贅肉最快最有效不吃藥 肚子上的贅肉怎麼減得快？肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 一個是搖呼啦圈 有氧運動要持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘 一週後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。2.站立，兩腳分開略比肩寬，胳...