1樓：匿名使用者
你好，想找個好方法減肚子不難的。首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百.|度.|找.|到「 梅 曉 清 的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.
還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
4.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
2樓：a山巔之最
以下是我本人**的親身體會:
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
3樓：
每天慢跑45分鐘，然後做仰臥起坐，堅持幾個月，記住，沒有不勞而獲的美事，更何況**更需要毅力
4樓：偽情吖
吃完飯不要馬上坐著，要站半個小時。做仰臥起坐可以瘦
5樓：卓雲霞
我有韓國的大肚貼，自用，效果不錯。兩包瘦了6斤
肚子上贅肉太多怎麼減，肚子上的贅肉太多如何減？
每天的工作若長期不運動，吃完以後繼續長時間地坐著，是最容易在肚子與腰上長肉的。可以通過下面適當鍛鍊的方法來減少 方法一 坐椅腹部練習操 做法 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。反覆練習，每天要堅持20下。方法二 按摩法 按摩可以提高...
肚子上的贅肉怎么消除，肚子上的贅肉怎麼消除
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道 稀釋血液的黏度 降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料 喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微...
肚子上都贅肉比較多怎麼改善，肚子上贅肉越長越多，控制不住怎麼辦？
贅肉捏出一層層，1個敲打動作，疏通膽經，減少脂肪堆積！疫情持續了這麼久，不少人在家裡躺到頹廢。低頭看一看自己的小肚子，用手一捏就是一層軟踏踏的肉，就像是有了3個月的身孕。如果你們遇到這種情況先別慌，也不用找各種藥吃，多運動運動就可以了。如果你實在不想運動，那麼可以採取抱頭散步的 法。每天堅持做平板撐...