1樓：火炎酃
身高有部分遺傳因素限制，建議樓主多進行適當的運動，多吃牛奶雞蛋和綠色蔬菜等有利於身體長高的食物
希望你不要自卑，會長高的，自信些，一切都會好的
2樓：匿名使用者
我也是16歲，發育完全了，基本運動已經無效，只會長肌肉。
唯一的辦法：摸高跳
我同學的姐姐就是這種情況，158的人，硬是跳到160要真的可以很增高的辦法是很危險的，唯一有效的是截骨手術，這種手術有2個結果：1，長高，變成大美人；2，腿斷，變成殘疾人
你只好自己看自己的情況了，多跳
如果還沒有發育特別完全，那運動還是有效的。最好的運動：游泳，跳繩
3樓：匿名使用者
沒事的，就算髮育了還是能長的，一般女生的範圍是5cm-10cm我一個同學本來在班裡不算高的，發育後的一年猛長8cm，現在超高的哦~要是真想長的話，可以去拉拉韌帶，把筋拉開先多跳跳，還可以順便運動運動減**呢，多運動是關鍵喲~這滿有用的
現在流行嬌小點的女生，咱不怕的，太高才苦惱呢
4樓：澤皖賀撥平
也許沒機會長高，就這樣…………請把重點放在其他方面，比如增強自己的能力和自我的修養。
5樓：明月朗
你可以多試試 摸高動作 想打籃球一樣
6樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
我16歲了是女生，怎麼長高啊 5
7樓：匿名使用者
可以長高，多拉伸，需要自己計劃一定的時間來輔助運動長高。我是21了已經，現在身高153cm，體重53kg，在家族裡是最矮的！好沒自信感，我是想長到160都可以了，我現在每天做自己制定的長高的計劃！
熱身5分鐘就摸高跳60下，再壓腿 50下，踮腳摸高六十下和睡前聽意念增高！做玩要不了多久，16歲高一的話，每天抽30分鐘就夠了，一個星期4次左右。我現在已經做了快半年了，測量是高了2.
5公分的 樣子的，我是做的楊雲風日記裡的鍛鍊。我現在還注意喝水不喝飲料，牛奶豆漿可以喝，飲食均衡，注意補充營養，希望再接再厲吧，一起加油！
8樓：匿名使用者
同類啊，我覺得多運動，營養搭配均衡，不要吃太多東西，少喝含碳的飲料，少吃油炸食品
我是女生,現16歲,身高150多,怎樣才能長高??
9樓：
1. 多運動
2. 多吃含鈣的東西，適當吃一些水果。
3. 少吃垃圾食品（脂肪含量過高會導致性早熟，結果就是骨骼停止發育）4. 好好休息
祝你快快長高
10樓：匿名使用者
注意飲食，運動和良好心情，很多人身體長高都比較晚，不要有思想壓力會長高的，
16歲女生怎麼樣才能快速長高？
11樓：琴真
呵呵，，很高興回答你的問題。。因為我也是一個16歲的女生，西西。。 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 有助於長高的運動 選擇喜歡的運動為好：
排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
12樓：卯以寒
首先吃的不能少，再多蹦蹦，多運動，拉拉韌帶，應該就行啦。 最重要是要相信自己還能長高。
16歲青少年如何長高?(女生) 5
13樓：你來緣我
女生這個身高已經是高人一等了。當然每個人的理想不一樣，所以總是不滿足的。我有你這個身高就是大大的完成自己的理想了。
過了16相當於過了青春期了。人在成年後有沒有長高的可能？可以增高（注意我的措辭），一定要明確一點，身高增長包括三個部分：
自然生長+體態矯正+骨骼間隙拉伸穩定。生長期分為三個階段: 6-16 歲是生長旺盛期，17-24 歲是一般生長期，25-30歲是生長成熟期。
所以 6-24 歲是生長關鍵時期！多去運動，會有突破。不管多少，至少進步！
我是19女生，現在鍛鍊半年長2.5公分，說著少了點，至少比之前進步很大了，自己滿意就好。
我是看的楊雲風的鍛鍊日記裡的長高方法做的計劃。跳躍摸高跳繩，然後後面的拉伸都做，合起來一個小時吧。一個星期做個5次左右。
其實幾乎每個人都存在體態不標準的問題，只是程度不一樣而已。身姿的每一點改變，都直接影響著我們的身高。所以平常也要習慣坐端正，站直，也有幫助。
都是慢慢改善的問題，到了後期就是「身高衝刺」了。只有努力奮鬥了才有資格說運氣不好，認定了就全力以赴的去做吧，讓自己越變越好吧。
14樓：好久不見
我是家長同事推薦的一款產品 吃了4瓶19歲 從159到163.5 你想長高的話也可以試試
15樓：匿名使用者
注意飲食就好了 不要挑食
16樓：北京長高專家
如果及早檢查**有希望達到170以上。
17樓：下一頁_**
糾結。高子高也沒啥好處。偶就比較煩惱。額。。
18樓：匿名使用者
能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。維持優美的身段不容易身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。（一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。（二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。力學增高法只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
親~望採納哦~
我16歲了，還沒發育，怎麼辦啊為什麼我16歲了還沒有發育，是不是不正常
一般來說，男生16歲了，第二性徵也就開始發育，比如喉結，鬍子，的生長，但是現在社會，沒有16歲的男孩子女孩子有很多都過早的成熟，有些因為吃的東西里面有激素什麼的，有些是因為過早接觸性行為什麼的，你應該慶幸自己麼有早熟，你很健康 關於變聲，有些人一輩子也就不變聲，有些人變了聲之後很難聽關於鬍子，建議多...
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這個一般來說沒什麼問題。有很多都是這樣的。現在的社會跟以前不一樣了。你吃的食物和生活的環境都有影響。如果你不放心，可以去醫院檢查一下的。又不用花太多的錢。有這樣好的身段，將來出來社會工作的會有優勢。沒有 就是發育快點 話說 不冷嗎 一個讓男人難以掌握的女人 你發育真好 真美 不是病症 只是你發育的比...