1樓：匿名使用者
教你長到1米7,教我長到1米8
長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
2樓：匿名使用者
打籃球是可以促進身體長高的，不妨試試，一定要堅持哦！靠遺傳是不大可能了，就後天努力吧！
父母不高都在160孩子可以長到175嗎？
3樓：生學小是你
讓孩子多做運動 ，是一定要保持睡眠 足夠的睡眠對孩子的長個是很關鍵的，另外，像舉重、啞鈴、石鎖、拉力器和摔跤等運動專案，大都屬於負重和壓迫性的動作，女孩16歲、男孩18歲前不宜進行。
4樓：
不一定，可能只有160，也可能超過175
15歲165 還能長到175嗎 父母都不高 怎麼能有效長高 10
5樓：匿名使用者
可以，發育期在13到21。每個人體質不同，有的人在初中也就是14.15歲發育達到巔峰期。但有的則延後到16.17歲。在這期間建議多做拉伸動作，晚上可喝牛奶。
6樓：
多參加體育鍛煉，尤其多打籃球！對長身高有很大幫助，我就是例子！當年15歲164後來175了！
7樓：六月的%蒲公英
合理的運動加足夠的營養攝入。我十五歲到十八歲高了7釐米
8樓：
起碼還能長五年，一米八都不是事
9樓：寧瓏
我爸160 我媽157，我183，
10樓：匿名使用者
長不到175，多吃水果、蔬菜
11樓：匿名使用者
正常的打籃球有助於長高
我今年16歲了，父親有172cm，母親160cm，我現在175cm，有可能長到180cm嗎？我應該
12樓：匿名使用者
病情分析：
你好，身高能長多高取決於個人的先天性因素，受父母的遺傳因素影響比較大。同時身高能不能長高與骨骺有沒有閉合關係密切，骨骺沒有閉合的時候，骨骼就會生長，身體也就能長高。骨骺閉合之後，身體也就停止生長了。
意見建議：
骨骺閉合的年齡大概在二十二歲左右，你現在的年齡骨骺應該還沒有完全閉合，因此長高的可能性還是有的，還能長高多少不好說。平時應該多加體育鍛煉，保持營養就可以了。
男生16歲了 165cm 父母都不高 能長到175cm嗎 20
13樓：一襲染盡千秋月
應該不能，能長到一米七就差不多了
14樓：蘋果試玩
應該可以，補補鈣，吃好點，多做運動……我堂弟1米八，18歲，他爸才一米六三，他媽一米六，
15樓：
肯定沒問題，因為你現在正在長個的時期。
16樓：煙雨千華
175不好說，但高中肯定是要長不少的，平時多運動，營養也要跟上
17樓：匿名使用者
男子25歲還能長一長，加張鍛鍊，堅持
18樓：開始下刀了
這個時候就是隔代遺傳基因發揮效應，
19樓：匿名使用者
多運動 像打籃球或羽毛球 對長高是有一定作用的
20樓：
那誰知道萬一你比他們高呢？！多吃素，多運動，多陽光，多持戒。
男15歲158，父母都在160以下能長到175嗎？ 10
21樓：匿名使用者
不可能長到175cm，因為父母都在160以下，身高遺傳不可能達到1.75cm。
22樓：匿名使用者
一般男生在24歲前都會長個，多補充營養，一日三餐要正常
我母親身高大概162父親167我16歲了身高有165 請問我能長到180或175不 本人經常鍛鍊
23樓：愛校長愛
我媽163我爸172我163我弟187，我不愛運動，挑食，要呢幾年努力努力168還是不成問題的，可以參考一下
24樓：匿名使用者
有些事並不是努力就可以改變的！我不知道你為什麼自卑，我只能夠告訴你，要加油不服輸的精神是值得傳承的！
25樓：匿名使用者
我媽162 我爸176 我15歲女165 我還是個運動員。。。運動可以長高但是不會長太多
26樓：匿名使用者
別過量運動，補充營養必須跟上，不能熬夜，生長激素是晚上分泌的。一年能長5cm這樣算正常，你保守還能長到18歲，絕對有175cm這樣的身高了。
27樓：匿名使用者
打籃球什麼的頂多讓你長個兩三釐米吧。不要舉重!當然也有例外的，我187，原則上我應該178-185之間差不多吧我猜，我媽167，我爸175。
我記得以前看過一份資料的，遺傳是最大因素。
28樓：飛翔的吖小白
172有可能，再高估計就不現實了，還有看你父母胖不胖，如果是胖墩那種體型，那你以後也就只能橫著長了
29樓：吧眩暈
多做運動，多吃蔬菜，170你肯定能達到的。加油
30樓：wofl黑曼巴
堅持鍛鍊，均衡膳食，高中三年還能長高，鍛鍊不要太過，不然會起反效果
31樓：路董飛
去醫院拍個**，看下骨骺線就知道了
23歲了，沒錢，沒房，沒車，工作收入也不高，父母也沒有錢，小孩快兩歲了，只能靠我們夫妻倆白手起家了
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