1樓：天然
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。sa 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
2樓：趙傑
搖呼拉圈說簡單，可做起來需要一定期毅力，最好是配合合理的飲食，少吃高熱量變食物，尤其是晚餐，要早點吃，吃完晚餐後就當天就不能再吃任何東西，再睡覺前搖30分鐘呼拉圈（邊看電視邊搖也行）這樣子不僅睡得很香，而且清晨起來也很精神，我曾經這樣子堅持過2個月，體重減了10斤，最明顯的是我的腰部贅肉都不見了，很多同事都說我瘦得好明顯，可開心死我了，可後來到了冬天就沒堅持了，又返回原來體重。
3樓：手機使用者
教你一個簡單辦法，就是很常用的，用保鮮膜把肚子包起來運動，然後會出很多汗，就排脂了 還有一個更簡單的，不用運動，洗澡時用浴鹽搓，搓到發熱為止，那樣促進淋巴迴圈，從而達到**的效果 我很多同學就是這樣瘦的，這種方法還是和其他地方啊 但是主要還是關注嘴阿，那樣就事半功倍了，哈哈
怎麼減肚子上的肉
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...
想減肚子上的肉該怎么辦啊，想減肚子上的肉該怎麼辦啊
你可以試一下無限極中草藥產品海豹油它可以去血脂，輔助 對身體無害。想減肚子上的肉怎麼辦 我想減掉肚子上的肉，怎麼辦？5 肚子 是比較容易的 吃完飯後站半小時，能站就站，別坐好 1.仰臥舉腿 躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然...
小肚肉,怎麼減，怎麼減掉肚子上的肉
1.積極參加室外運動，逐漸提高身體素質 不能以家務勞動替代鍛鍊 2.有條件的參加旅遊，這樣可以提高或改善綜合身體素質 3.每天有空就有自己的雙手逆時針按摩下腹部，使之通便通氣，逐漸減小氣度。我也覺得仰臥起坐又累又沒效果。依我看，應該時刻都儘量保持挺胸收腹 這樣最能減肚子上的肉了 做仰臥起坐的 時候 ...