1樓：蕭蕭是笨蛋
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝以達到燃脂**的功效，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，按摩10分鐘後再衝掉。 仰臥抬腿(每組20次，3～4組，組間休息1分鐘。
所需器械：墊子。 主練肌肉：
腹直肌下部，腹外斜肌。 正確動作：平躺於地面，雙手伸直向上抓住床腳，雙腿微屈保持角度不變，向上抬至90°，然後慢慢放下。
易犯錯誤：雙腿太直會使腰部用力過度，致使腹部用力減少。 有氧練習：
保持在20分鐘以上的持續性練習。同時注意你的心率變化，保持你最大心率的60%～70%。兩者結合效果極佳！
2樓：豬bb卡卡
吃飯後休息十分鐘然後半小時內不要坐下,助於消化. 晚上睡覺的時候可以側躺著抬腿, 效果很好, 不過要勤加練習才行. 走路的時候多吸氣, 注意收縮肚皮, 瘦肚效果也很好 還有就是平時注意收著肚子,因此怎麼長胖肚子都不會長胖 記住要堅持啊
怎麼才能減掉肚子上的多餘的肉，怎麼減掉肚子上多餘的肉啊？？
如何減去腹部脂肪 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如...
如何減掉肚子上的肉，怎樣可以減掉肚子上的肉
通過調整飲食結構和輔助瘦肚子的運動來健康的減少肚子上的肉。肚子上的贅肉多屬於不良的飲食習慣和生活習慣導致的，加上代謝和迴圈慢，久而久之形成了肚子贅肉多的現象。一，肚子贅肉多是怎麼形成的？1，飲食不規律。不規律的飲食習慣，很少吃早餐，晚餐吃的多，導致消耗和代謝較慢，容易轉化成脂肪堆積在腰腹部。2，久坐...
肚子上的肉肉要怎麼樣才能減掉
瘦肚子的最快方法 方法1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午...