1樓：小家庭啡擲
可以通過運動來促進恢復區域性的**護理也比較重要，可以適當的塗抹一些補水的產品，也可以適當的應用一些按摩油但是產後恢復也是需要有一個過程的，只要控制好體重，一般可以慢慢的自行改善。
2樓：
可以每天做運動，鍛鍊身體萌收緊
3樓：
這樣的情況可以通過適當運動改變的。
4樓：尋醫問藥網
產後肚子鬆弛怎麼收緊
5樓：遇難者孿蒙
如果你的腹部是大面積的鬆弛，那麼可以選擇蒸汽蒸的方法，買一個蒸汽機，將蒸汽口對著自己的腹部蒸10分鐘，然後用冰冷的毛巾冷敷，冷敷後在塗上一些精緻肌膚的精油然後進行按摩。肚子上的肉鬆弛，說明自身的體脂率也很高，這類人有個共同點，那就是穿衣服顯瘦，所以如果你只是單單的對腹部進行訓練的話是不行的。每天可以做20分鐘左右的無氧運動，然後再加上減脂食譜的配合，堅持一個月後就可以看到腹部的肥肉明顯改善了不少。
肚皮鬆弛是什麼原因
1、過於肥胖後脂肪過多但肌肉過少。
人發胖後，過於肥胖，脂肪過多但肌肉過少，會導致肚子肉變鬆。這時，要想肚子上的肉變緊緻就需要減少脂肪，適當增加一點肌肉量，簡單來說就是減脂增肌。可通過運動來解決肌肉鬆弛現象。
2、快速**後腹部變鬆弛。
**成功後肚子上肉很鬆正常的。快速**成功以後很多都是這個樣子的，因為你**成功以後，皮下的脂肪都沒了，以前被脂肪撐起來的**就會鬆弛。
3、產後腹部變鬆弛。
女性在妊娠的過程中，肚子肯定會被撐起，隨著胎兒越長越大，膨脹的程度也會加劇。
**後肚皮上的肉皮很鬆怎麼變緊緻
6樓：
力量訓練：肚子上的肉鬆弛，說明自身的體脂率也很高，這類人有個共同點，那就是穿衣服顯瘦，所以如果只是單單的對腹部進行訓練的話是不行的。
如果全身只有腹部的贅肉多，那麼訓練的重點就不應該單單是腹部，而應該選擇瘦全身的訓練運動，每天可以做20分鐘左右的無氧運動，然後再加上減脂食譜的配合，堅持一個月後就可以看到腹部的肥肉明顯改善了不少。
7樓：亦夢之城
1.多多運動健身
要經常運動，鍛鍊肌肉，才能使肌肉結實飽滿，**緊緻光滑，人體健康，才不會造成**鬆弛分問題。
2.補充膠原蛋白及防晒
肌膚真皮層的膠原蛋白和彈力纖維蛋白能支撐起**使其飽滿緊緻。所以要多補充膠原蛋白，比如吃豬腳，膠原蛋白膠囊等食物。增強**鎖水能力，增強肌膚結構支撐力，從而解決**鬆弛問題。
3.勿過度去角質
過度的去除角質會使**變薄，不能有效的防禦外界不良環境的侵害。比如被過度的陽光紫外線照射，容易形成光老化，所以也要做好防晒工作。同時過度去角質會使**容易乾裂，敏感，造成**鬆弛等問題。
8樓：**大白姚小賤
瘦下來以後，**鬆弛怎麼辦？
9樓：蝶曉夢
只能靠運動了，多做做拉伸
如何收緊腹部**?用什麼鍛鍊方法??
10樓：還是醬紫吧
收緊腹部**是要先減小肚子再練腹肌。
1、有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)-這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
2、腹肌運動(仰臥起坐)：腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑。
要注意的是如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。
11樓：校椹風雲
1.草莓
像人體**上的收斂劑一樣，草莓對於**鬆弛的人來說是一個不錯的解決方案。由於維生素c含量是一種強烈的抗氧化劑，這種水果可以支援膠原纖維的產生。因此，它可以保持**緊緻和光滑。
此外，α羥基酸可以限制老化**的存在。
① 2-3個草莓
② 將其與蜂蜜和酸奶各加2茶匙混合
③ 將糊狀物塗抹在腹部**上
④ 等待5分鐘，用溫水沖洗乾淨
⑤ 每天這樣做一次
2.練習
如何收緊腹部**的另一種方法是通過鍛鍊來調整你的腹部。這些腹部調理練習將有助於加強**下的肌肉，同時鞏固整個區域。你可以練習一些流行的練習，比如仰臥起坐，仰臥起坐，骨盆推力。
一旦你可以在腹部區域建立堅固的肌肉，你會發現鬆弛，鬆弛的**外觀減少。常見的腹部調節練習的一些說明是：
練習1：腿部直臂緊縮
① 仰臥，雙腿向上成90度角
② 雙臂伸直，然後用你的腹肌將肩膀和上背部從地板上捲起
③ 同時，將手臂向前拉直
④ 在降低肩膀並向後退回地板之前，保持這種姿勢一秒鐘
練習2：抬腿抬腿
這項運動會收緊和調整下腹部肌肉周圍的**。
① 平躺在地板上，胸部向上，雙腿伸直，並與地面成90度角
② 保持雙腿伸直，慢慢向下，直到它們幾乎接觸地板
③ 再次重複此程式幾次
練習3：骨盆推力
① 雙腿抬起，在離地面90度的空氣中，仰臥
② 抬起雙腿，將骨盆抬離地面，用下腹部肌肉向上抬起
③ 將身體降低到地面
④ 再次重複此程式幾次
3.抗重量訓練
力量訓練可以強化肌肉，因為它可以在**下面形成一層堅硬的肌肉。那種情況下，你的**會變緊。強烈建議每隔一天進行幾次力量訓練，以便從**和肌肉的尖端中獲益。
如果您只是顯著降低了卡路里攝入量，那麼重量訓練尤為重要。這是因為當你減掉脂肪時，你通常也會失去肌肉。通過重建肌肉，它還有助於收緊肌膚。
4.減少**在陽光下暴露
據說過度暴晒會對你的**產生負面影響，特別是它的彈性。因此，你應該限制日光浴的時間。這個建議也適用於晒黑床，因為光線會使你的**乾燥，同時損傷你的**細胞。
此外，減少在氯化水中游泳的時間，因為這種物質可能會變幹並損傷您的**細胞。確保您在日光浴或游泳後淋浴。然後，使用含有維生素的優質保溼霜。
5.多喝水
如果你正在尋找如何收緊腹部**的自然方法，增加你的水攝入是非常重要的。每天喝大量的水。如果你脫水，你的**會受到直接影響，這可以通過鬆弛，鬆弛的**，甚至**過早老化來顯示。
6.定期去角質
去角質將去除你的死皮細胞，從而留下一個新的**層，光澤和光滑。此外，它有助於收緊**後下垂，鬆弛的**。您可以每週使用三次礦物質磨砂膏來增加血液迴圈，露出彈性和健康的**。
7.在飲食中新增蛋白質
瘦蛋白可以控制體重，並在分娩或**後改善**。事實上，精益蛋白質是必需維生素和礦物質的重要**，以及**需要保持彈性和健康的膠原蛋白。如果與運動相結合，富含瘦蛋白質的飲食可以幫助你建立瘦肌肉，幫助你看起來更健美。
如果你想快速建立瘦肌肉，那麼在鍛鍊後服用瘦肉蛋白。瘦肉蛋白的一些好的**是豆類，乳酪，豆類，雞肉和雞蛋。
8.蓖麻油
從本質上講，蓖麻油有助於學習如何收緊腹部**。作為潤膚劑，蓖麻油很快就會被**吸收。此外，它還可以作為抑制**乾燥的潤滑劑。按照以下步驟使用蓖麻油**緊緻腹部**：
① 將蓖麻油與新鮮檸檬汁混合，比例為2：1
② 在睡覺前將這種混合物擦在腹部**上
③ 第二天早上，用溫水淋浴
④ 每天重複此程式以獲得最佳結果
9.羅望子和乾梅子
羅望子含有羥基檸檬酸，可以減少脂肪的產生。另一方面，羥基檸檬酸可以防止體內的酶促進脂肪儲存。此外，它還通過增加血清素神經遞質水平來抑制食慾。
如果你在長時間運動中服用它，它會加速脂肪燃燒過程。使用羅望子獲得緊緻腹部**的一些說明是：
① 取2湯匙羅望子和8-10幹李子浸泡在3-4杯水中過夜
② 第二天早上將羅望子和李子拉緊，然後用攪拌器攪拌
③ 之後放入鹽和糖，用冰塊冷卻混合物
④ 在早上吃早餐之前，先喝2-3杯這種混合物
⑤ 這種方法15-20天，以獲得最佳效果
10.綠茶
如果你想知道如何在家中收緊腹部**而不進行手術，只需簡單地使用綠茶即可。根據美國臨床營養學雜誌的報道，僅用4杯這種茶就可以幫助很多人在8周內減掉10斤以上的體重。這是因為綠茶含有一種兒茶素，稱為表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯， 一種具有不同**應用的天然抗氧化劑。
① 將茶包和4-5羅勒/薄荷葉加入1杯熱水中
② 覆蓋後，讓它浸泡5到10分鐘
③ 然後，拉緊它，加入1/2茶匙檸檬汁和1-2茶匙蜂蜜
④ 飯後每日3至4杯綠茶
11.生薑
更不用說有益於消化，姜是一種產熱劑，可以增加自己的體溫，從而有助於在短時間內燃燒脂肪。通常情況下，壓力，暴飲暴食，缺乏經常鍛鍊是腹部脂肪的常見原因。因此，使用姜可以某種方式解決這些問題。
**或懷孕後，為了獲得緊張的腹部**，你最好每天服用生薑茶。
方法1：
① 在茶壺中倒入4杯水，煮沸幾分鐘
② 在水中加入1-2英寸生薑，煮5-10分鐘
③ 從爐子上取出茶壺後，加入檸檬汁和1湯匙蜂蜜
④ 攪拌均勻，每天早上喝茶
方法2：
① 洗淨500克生薑，然後順利混合
② 烤姜加500克鹽
③ 把它們放在一個袋子裡
④ 使用袋子壓在腹部**周圍，直到混合物冷卻下來
⑤ 輕輕按摩你的腹部**
⑥ 每天重複這個程式，以獲得緊張的腹部**
方法3：生薑與葡萄酒
① 徹底洗淨1公斤生薑，不要剝皮
② 混合均勻，並與適量的葡萄酒混合
③ 將它們放入玻璃瓶中，放置2-3個月
④ 每天用這種溶液按摩你的腹部**
12樓：五蘊六塵
當然是做運動拉，運動可以幫助你收緊腹部。
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到罱艫某潭仁保��餐�蓖巒輟?
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品（纖體塑身類的）塗於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀。
13樓：瑜伽教練珍珍
女人肚子大，**鬆弛，2個瑜伽體式，收緊腹部，腰圍變小！
14樓：大樂
**過快皮下脂肪流失過快會導致**鬆弛，今天的《運動3分鐘》就帶來了非常實用的幾組動作，幫助大家回覆**的緊緻。
15樓：4123老開心
時間充足就做俯臥撐，每次20個；平時提肛，每次10個。一個月就有效果。
面板咋樣才能變的有彈性，怎樣才能讓鬆弛的面板變得緊緻有彈性
保養做對了，臉吸收的進去營養，自然而然的就嫩滑有彈性了。我現在用的就是赫蓮娜的精華加arielsea匯入儀，吸收的快了，效果就進去了。怎樣才能讓鬆弛的 變得緊緻有彈性 怎樣可以讓 更有彈性 多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素c，用花青易膠原試試，需要多多的補水 把栗子的內果搗為細末，以蜂蜜...
怎樣才能分手，怎樣才能分手
切！那種傢伙是典型的大小姐，愛慕虛榮。分了吧！這種人只會為以自己為中心考慮一切而已。不會考慮你的感受。你在這樣下去絕對會十分的頭疼的。分手沒什麼高招，用強硬的態度直接跟她挑明，對她這種不講理的人沒什麼技巧可言。大不了離開那個城市。眼不見為淨。換作我,如果真的這麼讓我無法忍受的話,我會很直接的跟她聊一...
怎樣才能創業，怎樣才能自己創業
1 信心 男人在創業的過程中，首先就要對自己有信心，相信自己能行的，可能困難會一個接著一個來，要懂得 兵來將擋 水來土掩的無懼精神。很多人就是在創業的過程中遇到困難，自信心受打擊，就搖搖擺擺，覺得自己不行了，在困難面前低頭，最終就失敗了。2 耐心 沒有一個創業者的成功是輕鬆的，容易的。創業初期是會面...