早吃早受益，女性不想老太快，多吃哪些食物，可以很好呵護肌膚

1樓：柒布小果

女性隨著年齡不斷增長**就會變得乾燥沒有光澤，甚至還會長斑和皺紋，這些都是愛美女性不能接受的，如果想要延緩這些衰老的跡象發生日常除了使用化妝品保養之外，還要多吃一些防止衰老的食物，比如多吃番茄、豆製品、奶製品等，這些對於延緩衰老的效果還是非常明顯的。

西紅柿含有豐富的維生素，尤其是維生素a 和維生素c的比例非常適合人體吸收，經常吃西紅柿可以增強血管功能，豐富的礦物質元素能夠保護心血管，減少心血管疾病的發生，西紅柿還具有補血養血、健胃養胃的作用，無論是生吃還是做菜都是不錯的選擇。不過西紅柿屬於涼性食物，急性腸炎、腸胃不好的人群最好少用。

豆製品中含有的雌性激素明顯高於其他食物，豐富的蛋白質跟動物蛋白近似，但是要優於動物蛋白，豆製品的蛋白更容易吸收和消化。豆製品還含有人體必需的多種氨基酸、卵磷脂等，這些都是提高人體機能增強免疫不可取少的營養成分，膳食纖維還可以預防女性便祕，因此常吃豆製品對於女性來說還是非常不錯的。

奶製品除了含有人們熟知的鈣之外，還富含色氨酸這種物質在人體內可以轉化為「血清素」，這種物質可以讓情緒逐漸的穩定下來，並且可以有效的控制情緒的憤怒，如果人體內這種物質很豐富的話就可以減少女性發怒的概率，同時還可以促進睡眠提高睡眠質量。因此日常生活中奶製品是幫助女性延緩衰老的首選食品。

2樓：花枝隱逸者

檸檬泡水，可以補充維c

西紅柿桃子都可以補水多吃水果

3樓：x心有猛虎細嗅薔薇

多吃豬皮，富含膠原蛋白，多吃大棗、枸杞，多喝點魚湯，喝點蜂蜜水。

4樓：a喜歡李易峰

女性應該多吃一些水果阿膠這樣美容的東西。這樣對**好，然後也能延緩衰老。多吃健康的食物。

5樓：bangbang懟呀懟

女性應該多吃一些燕窩阿膠大棗之類的，這樣的補氣益血的食品也可以預防衰老。

6樓：亞季

我覺得女人要多吃一點紅豆薏仁，還有阿膠可以幫助女人美容養顏，**光滑細膩

7樓：榮光之主

我覺得可以多吃大棗，枸杞，薑湯，羊血，這些都是補血益血的食物，對肌膚應該也會有作用，或者香蕉，檸檬也可以

8樓：宿碧玉凱瑞

吃些紅棗，枸杞都是滋補養顏的，對女性的身體是非常有好處的

9樓：卟要靈魂

紅棗，紅糖，枸杞都有益氣補血的效果所以可以呵護女性。

10樓：sky2她心

我覺得奇異果以及火龍果都可以延緩衰老。