很多人在黃梅天就容易出現精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病症，這個時候可以通過穴位按摩來幫助祛溼。
1、中脘穴
中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
方法：每次用艾條灸中脘穴10~15分鐘。如果體內溼氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續施灸2~3周。養生保健可每週1~2次。
2、豐隆穴
豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛溼，效果較佳。
方法：每日艾灸15分鐘，可以有效健脾祛溼化痰。
3、解溪穴
解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。
方法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛溼。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動;但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久之必然會導致溼氣入脾，引發一系列病症。炎夏出汗恰是人體一種自我保護的方式，通過汗液可以起到排毒祛溼的作用。配合適量的運動鍛鍊，在運動時應當避開中午暑熱環境，可選擇早晨或傍晚較為清爽的時候運動。
黃梅天人體會因溼氣重而出現一系列症狀，如頭重身困，四肢酸楚，關節痠痛、沉重、小便混濁、大便溏洩。身體總感覺不利索，萎靡不振，這個時候可以通過吃一些祛溼食物來調理，可適當多吃健脾祛溼的食物：薏米、洋蔥、綠豆、冬瓜、玉米、赤小豆、鯽魚、黃瓜、蠶豆、扁豆、絲瓜等。
早上，可以喝碗薏米赤小豆粥。既除溼，又補心，還能健脾胃。祛溼的薏米、赤小豆可以根據各自的不同症狀，加減搭配
午飯，涼拌黃瓜，吃點魚或者鴨。黃瓜是涼性蔬菜的代表，含水量高，又兼具高鉀低納的特點，適合夏天大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。喝點鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。
晚飯，以清淡為主，多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有增加食慾之效。
黃梅天防潮除溼的最佳方法是預防為主。一般來說，家中被子、枕頭以及布藝沙發套等家居配件在連續使用一個月左右，就應當放置於太陽底下晒幾個鐘頭。因為陽光是最環保也是最有效的殺菌劑，不但可令被子蓬鬆柔軟，而且晒過之後的被子聞起來充滿了陽光的溫暖香味，準能給你帶來一夜好夢。木傢俱防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑料紙貼在木傢俱的表面。而對於真皮沙發，則可以適當放一些乾燥劑來保持乾燥。
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
可以通過食療的方法去溼，介紹3個食療方助你遠離溼氣。1.紅薯粥 紅薯能夠 補中，暖胃，肥五臟 冬天紅薯很便宜，菜場裡隨處可見。這麼便宜的蔬菜其實很有營養。紅薯能讓我們的脾胃暖起來，對於祛溼有很好的功效。紅薯粥的做法非常簡單，紅薯削皮後放入大米一起煮開，再小火煨一段時間就可以了。2.三豆豬骨湯 所謂三...
體內溼氣重怎麼辦，體內溼氣過重怎麼辦？
體內的溼氣可以通過利尿 除溼 中藥 拔罐等來調節。中醫認為，人體的水分代謝主要與肺 脾 腎有關，而這三個器官的功能障礙是最容易引起水儲存的原因。當肺氣不足時，上焦液會積聚，導致咳嗽 痰多 胸悶等症狀。脾胃虛弱，溼濁蘊於中焦，出現食慾不振 大便粘稠 舌苔厚膩等症狀。飲食上少應吃生冷 油膩的食物，多吃些...
身體溼氣重怎麼辦，身體溼氣太重怎麼辦？
第1招 喝茶內部調理 可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。第2招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，...